zdrowy

Zapotrzebowanie oblicz wzorem waga*24*wspolczynnik aktywnosci bo za wysokie. Jak redukcja to odejmij ok 300-500 kalorii. 5 posilkow bedzie ok. Daj dod iety zdrowy tluszcz. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-02 10:41:36

dobra dzięki wielkie za pomoc, spróbuję wprowadzić zmiany;] planuję kupić parowar żeby w zdrowy sposób i przyjemny przygotowywać żarcie ;]

sorry za robicie posta: chodzi o brak ramion i barków? Uznałem, że na początku pompki na poręczach i podciąganie na drążku wystarczą na stymulowanie ramion (jakbym miał zdrowy kręgosłup to bym leciał programem dla początkujących roniego220, który zaleca tylko podstawowe ćwiczenia świeżakom). Teraz się zastanawiam czy jak nie ma ciężkich przysiadów [...]

Każdy produkt będący żywnością nieprzetworzoną zawiera "zdrowy tłuszcz"; począwszy od ziarna sezamowego, poprzez wątróbki dorsza, a na słoninie skończywszy.

[...] i lekka redukcja fatu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2miech. 11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia. bez silki dosyc szybko odbija brzuszek i boczki 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg -martwy ciąg: nie sprawdzane -przysiad: nie sprawdzane

[...] po długim czase nieuzywania tego to nic nei dało a ból w środku łokcia pozostał odczuwalny, mimo że taka opaska ciasna była pokażcie o co dokładnie chodzi na allegro lub jakimś sklepie internetowym, bo moze trzeba coś co się nawija typu jakiś bandarz i mocno zwinąć...nie wiem sam ale pomóżcie bo do września muszę to zniszczyć i być full zdrowy

Spoko,ale pamietaj,ze akurat problemy Alego nie byly wymyslone i ostatnich walk juz nie powinien toczyc.Kasa jednak robi swoje,a zapewne jego duma tez mu nie pozwalala zakonczyc kariery ze wzgledu na klopoty zdrowotne.Jak kazdy mial nadzieje,ze to tylko chwilowe i znowu bedzie zdrowy. Pozdro

[...] i warzywa. Lubie rozne surowki wiec tez bede staral sie dokladac je do menu Cel : spalanie tluszczu i redukcja masy do 83kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, plywalnia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : FA Xtreme Thyroburn, Active Lab BCAA Czy możliwe jest [...]

[...] w tygodniu siłownia(brzuszki, lawka rzymska), w DNT aero(bieżnia 40 min) Odżywianie : dieta z plany.sfd.pl Cel : ladny brzuch Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc ostrowia Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak najbardziej [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): po dece 88 kg i spadek do 78kg. Z powodu dużego ruchu w pracy ciężko o przytycie. 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: delikatne zakola, łysy na klatce to nie jestem. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

hehe na zdrowy rozsądek chłopie, nawet 5kg mieśnia robić z wagi 70 kg do wagi 130 doszedlbys w rok z hakiem ;) także, nie realne być zawodowym kulturysta po roku :).

PŁEĆ:mężczyzna WIEK:17 WAGA:75 WZROST:174 CEL:masa OGRANICZENIA ŻYWIENIOWE:brak STAN ZDROWIA:zdrowy STOSOWANE WCZEŚNIEJ DIETY:brak WYLICZONE ZAPOTRZEBOWANIE:2699 ok. 7:00 Platki owsiane 100g + 250ml mleka 2% tłuszczu Miód 20g Oliwa z oliwek 10g Jaja kurze całe 120g B:34 T:32g W:91g kcal:792 ok9:30 Chleb zytni pelnoziarnisty 120g [...]

[...] Wzrost:184 Obwód klatki:105 Biceps:39 Obwód talii : 90 Obwód uda:62 Obwód łydki:41 Aktywność w ciągu dnia:siłownia,bieganie Ograniczenia żywieniowe:brak Stan zdrowia:zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów:tak Poprzednie cykle:kreatyna creapure,nitrobolon energizer+mono [...]

Czyli Thermo speed extream z olimpu ?? No Skerx mam diete ale nie widze efektów zeby mi ubywało tłuszczu na klatke a mam go sporo . A ten Thermo speed extream jest zdrowy dla mnie ??

Jeśli chodzi o wodę to moim zdaniem zaproponowane przez ciebie zabiegi niczemu nie służą. Co do alergii - alergię wywołują różne czynniki zawierające jakiś antygen czyli białko (pyłki traw, pierze, sierśc zwierząt, kurz, zarodniki grzybów, a także żywność) Pyły przemysłowe nie mają tu nic do rzeczy. Zdrowy człowiek nie reaguje na wymienione [...]

Witam! Przy okazji i ja prosiłbym o sprawdzenie mojej diety i o ewnetualne poprawki 7.00 Płatki owsiane 120g Orzechy, ziarno słonecznika, pestki z dyni 30g Mleko 180ml Twaróg chudy 100g Banan 50g Kcal: 822 B-46 W-100 T-24 Makaron razowy 140g Oliwa z oliwek 10g Pierś z kurczaka 140g Brokuły 120g Kcal: 780, B-57 W-100 T-15 Makaron razowy/ kasza [...]

[...] Chcesz miec wszystko na gotowca - diete też? Czy nie chcesz jej stosowac. No i jesli prowadzisz taka aktywnosc fizyczna przez 4mies i w gore to nie musisz prowadzic MEGA nie zdrowy tryb zycia zeby ci sie tluszczyk odlozyl. Bo robisz sobie niezle aeroby. Tylko ode mnie, poczytaj tematy podwieszone. Tam bedziesz mial rozpisane jak dziala organizm [...]

[...] normalnie i popić szejkiem. Jak nie masz czasu to pomyśl o garnku do gotowania na parze, układasz mięcho i warzywa na pólkach, wstawiasz na gaz i ze 15-20min masz szybki i zdrowy posiłek. Nie musisz stać i pilnować, przewracać ani nic. Ja często robiłem tak przed wyjściem do pracy, wszystko do gara, jak się parowało to szykowałem i jadłem [...]

[...] blokuje przysadke jest zdrowe haha nie wspominajac juz o innych skutkach ubocznych. ja jestem zwolennikiem brania hmm 2 cykle rocznie po 8 -10 tyg....a itak twierdze ze na pewno mi to szkodzi tym bardziej ze jestem zdrowy i nie potrzebuje sztucznie podwyzszac sobie stezenia tego hormonu. Zmieniony przez - kluivert12 w dniu 2012-10-24 16:38:38

[...] 40, ostatnio sobie robiłem tak profilaktycznie badania, wszystko jak widać w normie, lekarz po badaniu wstepnym to znaczy osłuchaniu i zmierzeniu cisnienia i pulsu, oraz wynikach morfologii stwierdził, ze nie ma sensu robic bardziej szczególowych badan bo jestem zdrowy jak cholera. Wiec karuzela sterydowa znowu zaczęła sie kręcić na ostro.