zdrowy

[...] PRZEDRAMIENIA: 34 cm OBWÓD BICEPSa: 39 cm *Cel* ZWIĘKSZENIE MASY. INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 tyg. POPRZEDNIO ROBIŁEM : HST 6 tyg. Stan zdrowia : zdrowy, niema problemów ze zdrowiem. Sprzęt : profesionalna siłownia. Dieta : Staram się jeść zdrowo i robię to 6 razy dziennie. Doping : NIE ! Suplementy : Planuję kupić [...]

1. Wina może leżeć w złej technice skoro ból występuje przy ruchach wyciskania, przy codziennych czynnościach ból także występuje? Miałeś jakąś kontuzję? 2. Nie popadajmy w paranoję, jak zjesz raz na jakiś czas to nic się nie stanie, ważne aby ogół diety był zdrowy i posiłki były regularne.

[...] udowodniona chorobe serca...a nie my...wiec jak śmiesz mówić do nas w ten sposób.....a do tego ze bedziesz patrzył jak zdrowo rośniesz(czy coś w tym stylu).....Ty nie jestes zdrowy...masz defekt synku..i wylewanie swoich żali..to na antenie programu " wybacz mi "..a nie na sportowym forum...jak narazie to wszyscy tu okazali sie [...]

No wiec jesteś normalny i zdrowy, nic Ci nie jest.. A z tymi aktorami to to tylko Ci się tak wydaje.. Nigdy się nie przekonasz dopóki takiego nie zmacasz..... masz swoją odpowiedź i wypchaj sie bananem

Podaj Adres jedziemy hehe , spoko najważniejsze, że jesteś zdrowy i jest oki.

Ja, znając swoją głupotę, to pewnie po antku, czyli w dziewiątym tyg. i tak podbiłbym dawki, chociaż na zdrowy rozsądek, to już raczej nic nie da...

Loren Cordain w nowym wydaniu Dieta Paleo dodał przepisz na zdrowy majonez. Jak ktoś ma, niech tam sobie spojrzy.

[...] staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): silownia, staz 14 miesiecy, silownia w pelni wyposazona Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: brak Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): zdrowy Stosowana lub planowana suplementacja: whey c6 trening 3 x w tyg po 70 min i 2x w tyg aero po 30 min

sermario nie widze zwiazku. zacznij od malych ciezarow(sam gryf),pracuj nad technika i zachowaj zdrowy rozsadek!....a wszystko bedzie ok. nie tylko wzmocnisz w ten sposob plecy(beda mniej narazone na kontuzje),ale takze nabierzesz wiekszej pewnosci siebie i nie bedziesz przy byle okazji szukal wymowek(tak,jak wiekszosc cwiczacych),jak przyjdzie [...]

Nie ma to jak obwiniać za swòj stan metkę braną 4 lata wcześniej. Gdyby mi lekarz odpowiedział że jak zdrowy to wina mety to bym się zastanowił nad fachowością doktorka. Ja przez 4 lata pochłonąłem ze 2 tysiące tabletek mety i z kortyzolem nie mam problemòw

przy przejściu na redukcje zaleca sie obcięcie 200-300kcal, najczęściej z węgli. Suplementacje okołotreningową możesz zostawić bez zmian, radziłbym ucinać węgle z jak najpóźniejszych posiłków, np z kolacji. W niej zostawiłbym białko i zdrowy tłuszcz.

ale w 6 jest juz zdrowy tluszcz z migdalow? czy dodatkowo dorzucic ?

[...] w diecie , masz bardzo mało warzyw w diecie. Brak warzyw może skutkować braki w witaminach i minerałach . Masło orzechowe z orzeszków ziemnych wyrzuć przeczytaj : http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy do jadłospisu dodaj też ryby jak śledź , makrela czy łosoś. Pozdrawiam

[...] że się nadaje do jednostek o których mowa.Służba w AT czy wojskowych formacjach desantowych to naprawde ciężki kawałek chleba i nie chodzi mi o wymogi fizyczne bo przeciętny zdrowy człowiek jest wstanie to temu sprostać. to codzienna mozolna służba a nie tylko taktyka czarna czy zielona ogromny stres i praca kosztem rodziny.Wiem po sobie że [...]

dzieki za zaproszenie. tylko tak nie jestem pakerem mam ledwie 17 lat;] i dopiero chce zacząc. nie chodzi mi o nabranie masy i faszerowanie sie odzywakami tylko raczej o zdrowy tryb zycia. generalnie chciałbym duzo biegać a reszta to jako dodatek. i jeszcze chciałbym z kolezanka chodzic. wiec szukam niedrogiej fajnej siłowni:D a w poscie o [...]

[...] dnia. Pomyśl też by z obiadu i kolacji zrobić więcej mniejszych posiłków. Jeśli nie zjesz nic przez tych 7 godzin, to nici z 5-6 posiłków, w ciągu dnia. Oczywiście zdrowy rozsądek przede wszystkim i jeśli czasem się nie uda, to trudno. Ale warto się starać -- od kilku miesięcy zacząłem dbać o dietę i już mi ubyło "mielonki", [...]

Kurde nie brałem, ale koleżka z siłki brał za młodego i tył jak opętany, ale to było z 5lat temu, w wieku 15lat8-) teraz ma z 21lat i żyje(zdrowy fizycznie), a pił to w zimę specjalnie, i cieszył się że pultyny puchną i każdy pyta co bierze, bo mocno puchnie};-) dieta domowa czyt, NIE MIAŁ przez 2 zimy wziął 5buteleczek8-)

w pierwszym posiłku nieweim skąd tam u ciebie tyle węgli. w drugim posiłku proponował bym jakieś mięsko (twaróg tylko przed snem) +zródło węgli + zdrowy tłuszcz w trzecim posiłku ok tylko schabu daj więcej ten twój "koktajl" zamieniłbym na zwykłą wode do każdego posiłku warzywo lub owoc (owoc dobry rano lub po treningu)

[...] pokarmowe. Chleb też może być alergenny, jabłko w nadmiarze również, podobnie zresztą jak niektóre owoce. Poczytaj najlepiej o FODMAP i być może będziesz musiała ograniczyć niektóre pokarmy, które mogą wywoływać niepożądane dolegliwości. Piszesz, że dolegliwości zaczęły się 2 miesiące temu? Przeszłaś może wtedy na zdrowy tryb życia?

Co wszczyscy chca od tych orzechow!? Widzicie ja sam z siebie jestem zdrowy ile mam zdrowych tluszczy uuuu :D:D