niekoniecznie akurat kreatyna zostala przebadana w okresie 60 miesiecy nonstop (o ile dobrze kojarze) a to akurat rzadkosc wsrod suplementow (jak i podejrzewam nawet lekow :D) wiec tu mamy prawie ze dowod a nie podejrzenie i zdrowy rozsadek
[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 12 tyg prop 3 lata temu 11. POZIOM BF%: sporo jeszcze 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy/ barki w nie najlepszej kondycji 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): raczej wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]
[...] jedno narazie sie nie zapowiada, żebym zmienił na typową massówke z dużą ilościa ww. WW w tej diecie mogą dojsc do 2g i w okolicach porannych i przed i po treningu, reszta zdrowy tłuszcz - a jaki tłuszcz mozecie pić - w gazecie Fitness Authority macie moj artykuł o zdrowych tłuszczach w diecie. Nie wiem serio czemu sie dziwicie qazar pisał o [...]
[...] siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: j/w mdrol, 2 tyg 11. POZIOM BF%: b/d 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: vrak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): b/d 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: dawno nie sprawdzałem [...]
http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Pytanie ile dla młodej dziewczyny zdrowia w keto.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 5x w tygodniu, bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak ograniczeń Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na [...]
maly cykl czyli nitrobolon 1100kg i creatine mono.1100kg mam jeszcze cm3 ale to na nastepny cykl . zdrowy jestem zadna choroba mnie nie bierze. mam 4 treningi w tygodniu pon.wt.czw.pt. mysle ze przetrenowania nie ma . ale bule miesni mam . zakwasy to nie sa . bo troche cwicze. a jak bule miesni sa to dobrze?
Jeść - jeżeli jesteś zdrowy to nie możliwe, żebyś nie zauważysz przyrostu masy. Nawet minimalnej. Twój system odżywiania musi być systematyczny, nie tydzień, dwa.
Zdrowy jak koń a jem w miarę regularnie rano przed pracą i 3 razy w pracy mamy przerwy i owszem po pracy coś mięsistego , i ja wiem że to jest nie normalne ale ja zjem i lecę na kibel tak to wygląda no se tyłka nie zatkam a już z czekoladą próbowałem i jadlem i piłem i nic
[...] ale nie z warzyw. Po 100kcal na tydzień. Ale ja mysle, że nie ma co z diety obcinać, wiecej ćwiczeń BMI jest ok. nie ma co panikować z dietami. Białko w każdym posiłku, zdrowy tłuszcz 10g, warzywa bogate w błonnik i węglowodany o niskim Ig. Przy tym bilansie 1450 kcal i aktywnosci fizycznej nie ma co z dietami eksperymentować, Jest dobrze [...]
Wyrzuć masło orzechowe z diety ponieważ : http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy . Brak urozmaicenia w diecie będzie prowadzić do niedoborów witamin i minerałów. Pozdrawiam
badania wyszły na plus wszystkiego, zrobilem ogolne badania krwi... plus ekg serca. zdrowy jak byk. a o dziwo w ciagu 2 dni ból ustąpił... nie rozumiem swojego organizmu, moze to od kreatyny, odstawilem ja na czas wyjasnienia sprawy. Zmieniony przez - Sitekk w dniu 2012-10-30 07:11:45
[...] a po powrocie: praca nad technika-kosztem obciazenia. nie ograniczanie sie tylko i wylacznie do rozwoju muskulatury pewnych grup miesniowych,kosztem innych. zadbaj o wzmacnianie nog oraz plecow. ....i najwazniejsze! zachowaj zdrowy rozsadek. arnoldem nie bedziesz z dnia na dzien-to zajmie ci pare ladnych lat lub nawet cale zycie. pozdrawiam.
[...] ma wiekszego znaczenia czy zjesz o 8 - 12-16 - 21 czy 5-11-17. Liczy się bilans kaloryczny liczony z danego dnia z kilku dni a finalnie suma tygodniowa , oczywiscie zakłądając ze jesteś zdrowy i nie masz problemów zdrowotnych które mogą wymuszać na nas godziny posiłków oraz podział makro w zalezności od pory dnia . Możesz robić cardio na czczo
[...] na potwierdzenie itp... Spojrz np. na pana Ambroziaka (jak to czyta mam nadziej że sie nie obrazi ) Człowiek z ogromną wiedzą w tym temacie - a wyglada jak przecietny zdrowy okaz ) Bez, jak to moja mama mówi, odchyłów od normy A to, że dużo na tym forum takich osób, o których piszesz, to się zgodze, jednak mam nadzieje, że nie iważasz [...]