zalezy

zalezy od CIebie gdzie sie lepiej czujesz cwicząc ja wole w domu, zakupiłem sprzęt z Keltona, nie wszystko naraz ale stopniowo zwiększałem i jestem bardzo zadowolony, jak dobrze popatrzysz to znajdziesz jakies przeceny z keltona, ja tak kupiłem ławke stojaki regulowane dzieki temu moge tez nogi cwiczyc- nie musze tak jak ty z podlogi brac sztangi [...]

Ja bym na Twoim miejscu zastąpił przynajmniej w dwóch posiłkach źródło węglowodanów z chleba na jakiś makaron albo ryż i z szynki drobiowej na pierś z kurczaka albo indyka no i ta margaryna to słabo wygląda, polecam zamiast tego masło albo nawet zwykły smalec jak kto woli. Teoretycznie jeśli zachowamy odpowiednią nadwyżkę kaloryczną to każda [...]

Ponoć najbliżej są góry Świętokrzyskie. Dawno nie byłem w górach a chciałbym tak sobie rowerem przejechać, tak turystycznie żeby pooglądać okolice a nie lecieć jak wariat 40km/h i zdechnąć po godzinie (no chyba że na thermie ). Jak pisałem, nie uśmiecha mi się jechać głównymi drogami (wymijający TIR jadący około 80km/h dostarcza wielu wrażeń) [...]

Pompki(zależy od uchwytu) gł. klatka i tricepsy, natomiast rozpiętki przede wszystkim klatka. Najszerszych grzbietu nie rozwiniesz pompkami czy rozpiętkami, trzeba już specjalne ćwiczenie, Zobacz Atlas Ćwiczeń i trening grzbietu i jak zobaczysz gł. zaangażowanie mięśnie najszersze grzbietu tzn. są to ćwiczenia na rozwój motyli Pzdr.

a zależy co chcesz osiagnać ta dieta :D jeżeli w tych 75kg masz sporo tłuszczu to możesz odjać trochę kalorii od swojego dziennego zapotrzebowania jeżeli uważasz że jesteś chudy to dodatni bilans kaloryczny :D ale to do działu Odżywianie :D poczytaj podwieszone tematy tam dowiesz się wszystkiego :D pozdrawiam

Dzisiaj był trening boksu..Jakoś średnio mi szło muszę więcej sparować..i będę.;D Diety jak już pisałem nie mam, ale staram się nie jeść słodyczy, fast foodów itp. Na śniadanie były płatki owsiane, nie wiem w jakiej ilości, sypię intuicyjnie ;D Czasem garść, czasem szklankę ;) Zależy. I do tego o ile dobrze pamiętam jogurt.;D Potem w szkole [...]

[...] pokaz zdjecie 2. Czy jest jakiś sposób (nieoperacyjny) na pozbycie się nadmiaru skóry? 3. Czy jest realna szansa na zażegnanie tego problemu w ciągu półtora miesiąca? ciezko, zalezy jak to wyglada, ale przy porzadnym masowaniu :-) ktoz wie Jeśli będzie to potrzebne mogę jutro przesłać zdjęcie, tymczasem oczekuje odpowiedzi. Z góry dzięki! :)

zalezy. ja mysle osobiscie, ze tak.

To też zależy do jakiego klubu chcesz uderzać. Jak pójdziesz do sieciówki gdzie menadżer nie ma pojęcia o tych sprawach, to dla niego będzie liczyć się papier byle jaki bo i tak z tego nic nie wie. Kiedyś gadałem z naszym moderatorem Seewym, który jest menadżerem klubu w Krakowie. Mówił, że papier musi być ale to tylko dla formalności. Dla niego [...]

ja nie tyle chce rzezbic brzuch co oponki powstrzymac tworzenie sie jeszcze wiekszej oponki i moze zmniejszenie jej. Ale generalnie to zalezy mi na masie mam 181cm i 69.4kg wagi rano

to zależy jeszcze od reszty jak wygląda- ale z takim wymiarem brzucha i z taką wagą wszystko wskazuje, że brzuch jest u ciebie największy/niestety/ więc postaraj sie go pozbyć- a masowym planem napewno tego nie zrobisz- więc pozostaje...

No taka mloda to moze nie jestem-chociaz punkt widzenia zalezy od punktu siedzenia (ćwiczenia ..? ) i 6 lat treningów może wydawać się chwilą.... Ten mój poprzedni post był w żartobliwym tonie - ale dzieki za słowa otuchy Stawy - na szczęście- poważniej mi nie dokuczają (take tam lekkie pobolewania czasem), ale cóż- takie życie. pozdrawiam [...]

miętki mylisz się bo proszki potrafią być kosmiczne i od nich wiele zależy także nie mogą być z bele czego.

Zależy jak wyglądasz i czy naprawdę jest tak jak mówisz. HMB bym sobie odpuścił bo to tylko strata kasy, a efekty praktycznie zerowe. Ewentualnie jakiś lekki spalacz jak już. Zapodaj dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i aeroby po każdym treningu. Pozdrawiam

głównie to zależy mi na sile..zainwestowałbym w anavar ale brak kasy

czytałem że sam winstrol szkoda brać ale jesli nie zależy mi na dużych przyrostach tylko głównie na sile to może jest to dobre rozwiązanie... na stawy coś wezmę

zalezy co za dawki leciałeś, ale to sobie powinienes dobra odpowiednio. i poleciec standardem. co do trena to jaki ? ace ? enan ? 1-4 meta 30ed 1-4 enan e4d 5-12 enan e3d myślę. nic wiecej sie nie da napsiac bo malo szczegółowe info dales ;D

w zasadzie jak zależy Ci tylko na ocenie to 1. %-) Do całkowitej zmiany 3 ostatnie posiłki. Poczytaj w podwieszonych dlaczego tak. ;) dwa pierwsze ujdą, pod warunkiem, że reszta diety będzie zbilansowana prawidłowo. Mógłbym oczywiście wypisać, że brakuje wapnia, wit,C, o-3 itd, ale i tak na razie zapewne nic Ci to nie powie.

Wszystko zalezy, jednego polozy 350mg week, drugiego nie polozy 1400mg week, ja takie dawki przerabialem i raczej slabych trenow nie bilem, home/jinan i te z lepszej polki.. no ale napewno tren nie sprzyja ;-)

Zależy. Pewnie trochę traci. Jest jednak białko bezsmakowe specjalnie przeznaczone do takich "dań". Any Whey Optimum