zalezy

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy [...]

WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]

powienieneś sie skupić na treningu całego ciała, możesz dać nogi 2 x tydzien jak na tej partii Ci zalezy, brzucha się nie robi katując go, brzuch to można dać 2 cwiczenia po 4-5 serii, nie wiem na ile silny jesteś, zacznij od plecaka i hanteleki w rękach/

Patrzcie ją, jaka dociekliwa i ile pytań zadaje No dobra, jedziemy: obecna dieta 1800 kcal to stabilizacja czy redukcja..? Przy Twoim wzroście powinnaś elegancko chudnąć na 1800kcal. Jeśli się to nie dzieje, tzn. że metabolizm wali mniej lub bardziej o podłogę i trzeba go podnieść do wartości normalnych dla kobiet w Twoim wieku. jakie zmiany [...]

Liliwo Te plan na piłce masz na pierwsze 2 tygodnie, potem dostaniesz bardziej zaawansowane ćwiczenia. Wierz mi, wiele osób już się przejechało na "piłce" a raczej zaawansowanych ćwiczeniach z jej użyciem, tylko z ciężarem własnego ciała. Są naprawdę trudne do wykonania (ja wielu zrobić nie potrafię ) Poza tym... Najważniejsza jest [...]

Witam, Powyżej zaległe rozpiski z ostatnich dni; nie ma co się rozpisywać, bo były NT: sobota zawsze do ogarnięcia chałupy, a niedziela rodzinna. Za to dzisiaj nowy tydzień z ćwiczeniami: wytrzymałościowe 6 min i 3min, 30 min piłka i 25 aero. wytrzymka interwałowa idzie zawsze do czasu, póki w ten ambaras nie "włączy" się głowa i nie [...]

Moim zdaniem zastąpienie treningu siłowego metabolicznym w jakimś tam stopniu miało by sens gdybyś miał już naprawdę rozbudowaną sylwetkę, nie musiałbyś budować dużej masy, tylko byś już ją miał, i jedynie chciałbyś zmniejszyc bf, a nie rozbudowywać jakoś mieśnie. W Twoim wypadku też uważam że to byłby błąd jeśli chcesz dopiero budować swoją masę, [...]

Moim zdaniem Kelton tak robiąc źle postępuje bo szybko potracą klientów . Nie dość że to mało znana firma to jeszcze tak robi ale widocznie nie zależy jej na dobrym wizerunku a w taki sposób to mogą szybko zakończyć karierę . Ja czytając co piszesz napewno bym nie skorzystał z usług tej firmy . Miejmy nadzieję że wszystko skończy się po Twojej [...]

Witam, wiadomość kieruję do BOK Kelton. Od dwóch dni próbuję się skontaktować z kimś kompetentnym z Keltona i nici. Zamówiłem stojak HS9 i zależy mi aby został poszerzony ze standardowych 105cm na 120cm. Chciałbym się dowiedzieć konkretnie jaki to koszt, wysłać szybko pieniążki i żeby zamówienie zostało realizowane. Stojak zamówiłem na allegro. [...]

audimaniac : Witam, przepraszam za brak kontaktu z mojej strony w piątek. Tak jak wytłumaczyłam Panu w dzisiejszej rozmowie telefonicznej brak kontaktu wynikł z przyczyn ode mnie niezależnych. Bardzo proszę o przemyślenie przedstawionych przeze mnie sposobów rozwiązania całej sytuacji. Zależy mi, aby był Pan całkowicie zadowolony z zakupionego u [...]

Witam ponownie. Wczoraj pisałem z komórki a to niewygodne, dziś napisze więcej Co do taboretu - naprawdę odpuść sobie takie wynalazki. Raz że tabotety się rozkiwowują (czy jakoś tak) i możesz razem z tą deską runąć kiedyś w dół i krzywda gotowa. Co do sprzętu to nie wiem jakie masz możliwości finansowe ale na forum są firmy kelton i marbo i możesz [...]

Posiadanie dzieci nie ułatwia życia w wielu aspektach, również trening schodzi na dalszy plan, lub zostaje wspomnieniem. Nie mniej jednak da się coś z tym zrobić, wszystko zależy od naszej determinacji. Jeśli nie jesteś zadowolony z efektów, a 5kg w 5miesięcy to faktycznie słabiutki wynik to warto przeanalizować dietę. Licz wszystko wg jednego [...]

Moim zdaniem musisz uciąć kalorie do około 2500 kcal codziennie. Przy twoim wzroście myślę, że twoje zapotrzebowanie jest przeszacowane. Trening jest ok ale zależy co robisz jak nie trenujesz tzn. czy wszędzie jeździsz autem czy chodzisz itd. bo jeżeli twoja aktywność to tylko siłownia to raczej za mało. Spróbuj może dorzucić jakiś rower, basen [...]

przydałby mi sie jeszcze jeden cm w bicepsie do wakacji obecnie jest 41 Dobrze jestzależy czy wysoki jesteś czy niski, Jak niski to łapka juz dobrze wyglądaNajważniejsze że treningi sprawiają ci przyjemność wymiary nie sa najważniejsze

zależy gdzie u mnie rano fajnie słoneczko poświeciło teraz się jakieś chmury zbierają

kaszel czi inne fazy u mnie nie występują, zapytam sie jutro starszego jakie leki są jeszcze na efce jak bardzo Ci zależy

fbw dobre jest.;) a co do kolejnosci partii to zalezy rowniez od priorytetu. Mam klopot z cwiczeniem nog typowo masowo(suwnice, uginania itp) i skupiam się wynikach silowych w siadzie niz na masie nog. Dodam ze siady robie pelne, dupa max do gleby. dzieki za dobre slowa, przydadza sie, bo ile kroc zaczynam cwiczyc po przerwie, gdy zapowiada sie, [...]

do moich obowiazkow nalezalo zebrac adresy z promocji. Zrobilem to i przekazalem kompetentnej osobie. Co dalej sie z tymi zamowieniami dzieje- nie zalezy odemnie

Na start 1 caps wystarczy.Paczki wysłane reszta zalezy od poczty.Do każdej paczki wrzucono magazyny,katalog i długopis. Zdrowia.

[...] planujemy hotel-podajemy nazwę,podajemy sposób dojazdu na zawody.Podajemy date i godzine wyjażdu oraz powrotu z Pragi dojazd- samochodem wlasnym lub pendolino z bohumina zalezy czy ktos zemna sie zabierze jesli nie to pendolino wyjazd -piatek 12 w poludnie chyba ze dam rade z praca to szybciej powrot po zakonczeniu imprezy:) Hotelu bede [...]