zalezy

[...] jest sambo , dwie sekcje LL jest w czym wybierac. NAjlepiej jest sie wziasc za jeden styl a pozniej laczyc go z czyms. Ja trenujesz MT i chcesz sie nauczyc chwytow od Ciebie zalezy gdzie i jaki styl bedzie Ci odpowiadal. Narazie nie ma sensu laczyc Bjj z sambo takie jest moje zdanie.( i na odwrot) Co do LL jest to w sumie Bjj bez kimona tak mozna [...]

hehe :D dzieki za dobra odpowiedz Czyli na poczatek low carb powiadasz ? To do ilu obciac weglowodany ? zazwyczaj jadam około 450 gram w dni treningowe nawet do 550.? Ile dac białka na kmc? Aeroby obowiązkowo mowisz ze 30 minut 3x w tygodniu tylko? Myslalem zeby 5x w tygodniu walnac aero- z tym ze nie chce stracić mięcha. Mowie wagi nie [...]

Nie zalezy mi za bardzo na rzezbie. Poprostu chce byc duzy

no widze sie rozgadali a zaczelo sie od clena:> panowie chcialem jeszcze spytac jak sie birze te tab? rano wieczorem? przed po posilku? i jak mam w koncu rozpisac te 50tab zapodac je na jeden raz czy jakos inaczej bo jutro chcialbym zaczac zalezy mi na czasie:) z gory dzieki pozdrawiam!

Bierz zawsze po posilku, rozloz sobie co 4h. Wg mnie lepiej nie brac po 18, chociasz jak bralem czasem pozniej i spalem spokojnie. Wszystko zalezy od tego, jak Twoj organizm reaguje na clen.

Wielkie wielkie dzięki. Co do HIIT-a, to robię go oczywiście na orbitreku - przeplatam sobie co parę dni na zmianę. Jestem ektomorfikiem maksymalnym, mam bardzo mało tłuszczu, ale ostatnio dzięki diecie zrobiłem sobie jeszcze mniej -zszedłem z ok. 11-12% na około 8-9% i chciałbym to utrzymać, dlatego tak zależy mi na spalającym tłuszcz treningu w [...]

nikt Ci dokladnie nie powie ile trzeba cwiczyc, mozesz cwiczyc 12 tygodni i miec staly progres a mozesz juz po 6 tygodniach zaprzestac progresu, to wszystko zalezy od Twoich indywidualnych uwarunkowań. Najlepiej bedzie jesli sam sie przekonasz, po prostu cwicz az przestaniesz odnotowywac postepy.

Zastanów się nad sensem tego pytania ;-) Wiem ze pytanie brzmi nie logicznie sam tego nie rozumiem w klinice powiedzieli mi ze usuną mi wadę lecz ostrość wzroku po operacji będzie wynosiła jedynie 0.4.Jeżeli w temacie wyraziłem się nie jasno o co chodzi przepraszam pisałem to na szybko.Chodzi mi o to czy z ostrością wzroku 0.4 bez korekcji jestem [...]

Może prowadzi do przetrenowania mięśnia. Zależy także od zaawansowania. Niektórzy robią cwiczenia do upadku mięśniowego, ale to osoby bardziej zaawansowane, na początku nie radze robic do całkowitego zmęczenia.

za MT 60 zł to śmiesznie mało, tzn. zależy ile treningów w tygodniu, ja mam 90 za 3x po 2 godziny, do tego MMA 3x po 1,5h po 100 zł miesięcznie... Zamiast wydawać kase na duperele odłóż sobie te 2 złote dziennie do portwela i będziesz miał to 60 zł na miesiąc, wielki problem?

jeśli zależy Ci a sile to nie wchodź na zbyt wysokie ilości powtórzeń. Skup się na niższej ilości. Jakim sprzętem dysponujesz? Bo do planów 5x5 wypadało by mieć troche tych klamotów. A masa? Jak zadbasz o odpowiednie jedzenie,to "właściwa" masa będzie szła.

Chciał bym trenować 5 albo 6 dni w tygodniu. Zależy mi tak samo na rzeźbie jak i na schudnięciu.

ja na redukcji robie typowy plan masowy z tym tylko ze na klate nie robie 3 cwiczen tylko 2 po 4 serie chodzi tylko o to zeby podtrzymac miesien a wszystko zalezy od ilosci kalorii bo nie ma sensu robic nie wiadomo ile serii i cwiczen prosty trening siłowy do tego aeroby i plan gotowy jeszcze dieta dobre suple i jedziesz rózne sa sposoby robienia [...]

Zależy od osoby, jednej będzie bardziej służyła opcja z aerobami innej opcja bez aerobów. Trzeba sprawdzić samemu na sobie.

Jeśli komuś zależy tylko na przyroście całkowitej masy ciała - to dodawanie aerobów nie ma sensu. Ale jak ktoś zwraca uwagę na skład ciała to rozwiązanie, któremu się dziwisz ma w domyśle sprawić, że masa będzie lepszej jakości - pozwoli (teoretycznie) spalić trochę tłuszczu i wpłynąć na aktywność hormonów i enzymów uczestniczących w regulowaniu [...]

To jest kwestia indywidualna i zależy nie tylko od jednostki - tylko od treningu, diety, etc. Ja aktualnie robię interwały po siłowni.

Wiek : 14 Waga : 58 kg Wzrost : 175 cm Staż treningowy: koszykówka 3 lata ( na siłowni nie trenuję ) Obwód pasa 80 cm Obwód klaty: 88 cm Obwód uda: 48 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykówka 3 lata Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

zalezy ile kasy sprobuj Shock Therapy + Storm jak to CIe nie kopnie to koncz kariere

możesz już odpaść na pierwszym treningu, zależy od sali jak jest spora to bądź pewny że bieg dookoł sali będzie, masz specajlne działy o sportach waliki, tam pytaj

a więc tak, trening jest dość dobry, jednak wygląda jak nastawiony na 300m. do biegu 10x10 potrzebne jest przede wszystkim przyspieszenie - je się ćwiczy na odcinku od 20m do 50m - rób serie np. 10x30m, minimalnie zmniejsz ilość biegów na 100 i 200 kosztem tego. Dodatkowo dołóż więcej na biegi długie, chyba że nie zależy ci na nich aż tak bardzo. [...]