SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zalezy

Czy chodziło Ci o: "zależy"?

  • [...] objawia się apatią, znużeniem i złym samopoczuciem, a także spadkiem popędu seksualnego. Met-RX Hardcore Tribulus Terrestris polecany jest wszystkim mężczyznom którym zalezy na maksymalnym wykorzystaniu potencjału testosteronu, zarówno w kontekście aktywności sportowej, jak i zawodowej i prywatnej. Ilość 90 kapsułek Smaki Bez smaku [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 9622 Data: 2008-03-31 23:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • upadek mięśniowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałem zapytać o to, kiedy można/należy doprowadzać do upadku mięśniowego. Poniżej zamieszczam kilka pytań pomocniczych, na które bardzo prosiłbym o odpowiedzi. 1. W przypadku cyklu masowego zaplanowanego na 6 tygodni, ćwicząc grupę mięśniową raz w tygodniu, na każdą grupę mięśniową przypada 6 treningów. Od którego treningu w danym cyklu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8291 Data: 2010-09-08 13:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chondromalacja rzepki i trening nóg

    Temat
    Strength & Endurance

    /SFD/2018/11/10/a46551a1aa734cdfb7b0e473e407ce51.jpg Chondromalacja – schorzenie polegające na rozmiękaniu chrząstki stawowej rzepki. Co to znaczy? Otóż, to znaczy, że chrząstka nie posiada odpowiedniej sprężystości oraz twardości przez co szybciej się zużywa i jest mocno popękana. Zatem jak ćwiczyć gdy borykamy się z tym schorzeniem? Należy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7475 Data: 2018-11-10 08:05:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce zacząć ćwiczyć

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Na przyszły miesiąc kończe 19 lat, i zamierzam w końcu zacząć ćwiczyć(od bardzo dawna w praktycznie od 3 lat sie do tego zabieram ale różne przeszkody w tym moje lenistwo stawały na drodze). Zimą mam zamiar kupić sprzęt(znalazłem na allegro zestaw z marbo za około 1500 zł [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2013-10-10 03:12:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 84kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam forumowiczów, Mam kolejne pytanie a w sumie prośbę, odnośnie diety redukcyjnej. Czy możecie doradzić czy poniższa dieta będzie odpowiednia dla mnie na redukcję. Na ten moment ważę 84 kg przy wzroście 184 cm. Na internetowych kalkulatorach wychodzi mi wskaźnik BMI 24 natomiast zapotrzebowanie dzienne na kalorie (przy wysiłku: 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3590 Data: 2017-01-17 12:09:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koniec z patyczakiem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Przełamując wstyd i strach;) zamieszczam zdjęcia i ankietę...mam już dość kompleksów i wiecznego pragnienia świetnego ciała- no właśnie- pragnienia...mam nadzieję, że z Waszą pomocą uda mi się 'coś' osiągnąć, chciałabym w końcu poczuć się dobrze we własnej skórze :) trochę o mnie: kobieta 28 lat WZROST: 164cm (163?) WAGA CIAŁA: 43 (44?) [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6269 Data: 2013-04-10 17:46:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w opadzie tułowia nachwytem na szerokości barków 3 serie progresja 12,10,8 4.Martwy ciąg na ugiętych nogach 3 serie progresja 12,10,8 TU DWA DNI PRZERWY to mój trening ale zalezy mi na poprawie wynikow w bieganiu , zwiekszyc wyskok , gibkosc i zwinność co dodac to tego ktreningu i kiedy (moze bieganie, jakies cwiczenia , rozciaganie) przydałby [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4134 Data: 2005-02-13 15:23:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak szybciej osiągnąć cel --> Masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ćwiczę od czerwca tego roku, z 3tyg. przerwa spowodowana wakacjami. Wczoraj odbyłem pierwszy trening po wakacjach, i moje zaskoczenie\; w 3tyg. spadłem ok.3kg, siła również w dół. Oto mój Plan: wszystkie ćwiczenia w seriach 4x12 Dzień pierwszy; Klatka + Triceps -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ -WYCISKANIE SZTANGI [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2010-10-16 16:31:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Mam na sprzedaż trochę swojego domowego sprzętu, ponieważ nosze się z zamiarem przejścia na sprzęt olimpijski. Oto co mogę zaoferować: 110 kg obciążenia marki "Rocky Sport", średnica 30,5 mm (na gryf 30 mm) . Kupiłem je w stanie surowym około rok temu, zostały wówczas pomalowane dobrą czarną farbą pistoletem (2 warstwy). Obciążenia są moim [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4771 Data: 2009-07-15 21:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny po act

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Trenowałem 2 lata temu kilka miesięcy nieregularnie, 2 miesące temu znowu zacząłem - tym razem regularnie 3 razy w tygodniu, pierwsze 6 tygodni trenowałem ACT potem zaczałem wg nowego planu, prosze o ocene Wiek - 21 Wzrost - 186 Waga - 75 Cel - ogólny rozwój, najbardziej mi zależy na: brzuch + triceps + łydki Dieta - staram sie jak moge [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2007-11-29 21:07:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Chodź jak widzicie jest to mój pierwszy post i od dziś założyłem tu konto, lecz z tą stroną jestem od dawna. Przeczytałem tu wiele ciekawych artykułów i po pewnym czasie chciałbym zdecydowałem się dać wam moją dietę do oceny. Na diecie jestem już od ok 2 tygodni. Może najpierw coś o sobie. Wiek 20 lat Waga ok 98 km Wzrost 185 cm Moim [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2012-11-06 01:08:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split na mase do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pocwiczyc splitem 3 dniowym ( niestety z powodu kontuzji nie moge trenowac nog, jedynie jakas rekreacyjna jazda rowerem i ćw izomeryczne przez ok 3 miesiace) Najbardziej zalezy mi na dużych partiach mięsniowych.Zazwyczaj wykonywałem w treningu od 12 do 6 powtorzen i mam wrazenie ze moj organizm przyzwyczail sie do tych powtorzen poniewaz po [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 460 Data: 2012-04-19 14:28:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do ocenki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!!! Chciałbym prosić o pomoc w ocenie mojej dietki. Zaczyna się szkoła i postanowiłem po sporej przerwie wrócić na siłownię. Czytałem już trochę postów na tym forum więc mam nadzieje że nie skrytykujecie całkiem mojej diety a jedynie wprowadzicie jakieś poprawy. Wszystkie obliczenia wykonałem przy pomocy artu eblisa i dziennika odżywiania. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2006-09-06 22:29:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa siła pwrót do gry i wyskoku 100 cm

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Postanowiłem założyć dziennik w celu większej motywacji do treningu. Ćwicze na siłowni regularnie od pół roku obecnie przerwa spowodowana nauką (sesja) dlatego na ten okres przerzuciłem się na trening Oliviera Lafay (proteo system) zacząłem od 3 poziomu od 6 powt w serii. Dziś był 3 dzień na tym treningu. Będę trenował tym system do 20 [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5528 Data: 2010-06-09 00:17:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa + lekka rzezba

    Temat
    Trening dla początkujących

    waga 84kg biceps 34cm klatka 106cm udo 60cm zalezy mi na: 1. kaltce (male zdeformowanie prawej strony - chirurg stwierdzil zalamanie mostak wada wrodzona) 2. barkach 3. lapie trenuje na sprzecie firmy HBP - standard i dynamic plan na mase: (jezeli na tych maszynach ozn to sa kg) 1dzien: klatka: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 2007-12-01 06:59:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masowanie do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    1.WIEK: 19 2.WAGA: 93 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3lata z przerwami 6.DIETA jest BIALKO: zalezy od cyklu ale nigdy go nie brakuje WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:duza masa 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): normalny,do tycia w brzuchu 13.STAN [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 2009-06-03 09:13:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dymatize - NOV

    Temat
    Dymatize

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/NOV_i370_d400x400.jpg DYMATIZE NOV 90caps DYMATIZE NOV to suplement diety poprawiający bilans azotowy organizmu, a także posiadający silne działanie antykataboliczne. Stosowanie NOV przyczynia się do: - wzmożonej efektywności procesów anabolizmu: zachodzi szybsza synteza białek (szybsza rozbudowa beztłuszczowej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 10017 Data: 2006-10-17 03:46:04 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Real Pharm - Z-3

    Temat
    REAL PHARM

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepReal_Pharm-p66600438.htmlReal_Pharma_Z-3_span90tabspan_i35987_d400x400.jpg OPIS Pobudza anabolizm białek i jednocześnie zwiększa efekt kataboliczny Lepsza regeneracja powysiłkowa Zwiększa libido i spermatogenezę Zwiększa aktywności hormonów tarczycy Optymalne wykorzystanie substancji [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3097 Data: 2017-01-10 14:31:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Trenuję już dosyć długo i przestaję widzieć postępy. Pisałam już kiedyś na forum miałam odwieczny problem z dążeniem do innej wagi, ale to już przeszłość. Miałam problem z miesiączką, bo w tamtym roku zeszłam poniżej 52 kg chociaż wydawałoby się, że przy wzroście 161 to wcale nie mała waga a jednak. Teraz okres wrócił chociaż nie jest [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6323 Data: 2011-06-04 15:11:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam problem ze wzrostem...

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siema Panowie! Mam poważny problem od roku, związany ze wzrostem. Mam już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2006-08-09 12:51:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)