zalezy

mysle ze przy takiej ilosci antykatabolikoow, oraz dobrej diecie nie powinno byc wiekszych problemoow z przetrenowaniem, oczywiscie zalezy to tez od intensywnosci treningoow. dawki kreatyny mysle ze okolo5g(po treningu, w dni nietreningowe na czczo)

u mnie to zalezy od stanu psychofizycznego danego dnia jezeli czuje sie na silach to trening bedzie intensywny, jezeli nie to troche odpuszcza. Zwyke robie tak: I tydzien na kredce - srednio intensywny II tydzien - intensywnosc wyzsza III tydzien - trening baaardzo intensywny IV tydzien = I tydzien V tydzien = II tydzien VI tydzien = III [...]

[...] bedzie robienie treningow zarowno z wymuszonymi jak i bez w zaleznosci od tego czy wyniki sportowe sie poprawiaja. Po za tym ja zawsze cwicze intensywnie na cyklu kreatynowym, poniewaz od tego w duzej mierze zalezy jak efektywnie go wykorzystamy.Kreatyna nie jest sama w sobie anabolikiem i dlatego trzeba zadbac o wlasciwe pobudzanie miesni.

1 tydzień Poniedziałek 80%*2pow*6seri Piątek 80%*3pow*6serii 2tydzien Poniedziałek 80%*2pow*6serii Piątek 80%*4pow*6serii 3t Poniedziałek 80%*2pow*6serii Piątek 80%*5pow*6serii 4t Pn 80%*2pow*6serii Pt 80%*6pow*6serii 5t Pn 80%*2pow*6serii Pt 85%*5pow*5serii 6t Pn 80%*2pow*6serii Pt 90%*4pow*4serie 7t Pn 80%*2pow*6serii Pt [...]

mieliscie racje, podczas regeneracji najlepiej rosne chociaż caly cykl rowniez przebiegał prawidłowo jesli chodzi o efekty. Zawsze to jakas strategia Byq a co z plecami? wrzucic je w srode? Zalezy mi na wzroscie sily na klatce jednak bez zaniedbywania pozostalych parti

cos za duzo z tym babrania sadzisz ze przy normalnym rozlozeniu i zastosowaniu treningu ukierunkowanego na sile efekty beda podbne? pon klatka tric sr plecy bic pt barki jaki bys zapodal trening na klatke w takim ukladzie i co z pozostaly mi partiami, zrezygnowac z progresji czy jak? Zalezy mi na poprawieniu sily na klacie i zachowaniu obecnej masy

zależy który cykl na ph na pierwszy raz epi 1-6 najbardziej sprawdzone , ewentualnie h-drol jak brałes już saa to mogą jednak nie poklepać wtedy spróbuj m-drola

Za dużo serii i ćwiczeń. Od razu rzuca się to w oczy. Zależy kiedy podchodziłeś pod rekordowe (owe 90 kg) podejście, na początku czy na końcu treningu. Czasami jest tak, że opanowujemy pewien ruch (tu wyciskanie sztangi na płaskiej), ale wykonując go odzwyczajamy się od niego i mimo, że masa mięśniowa i siła mięśnia rośnie, to notujemy regres [...]

zalezy jaka tuszka ale duzo tabel z wartosciami mysle ze nawet na potreningu.pl jest bo widzialem chyba

Redukuj, potem sobie odbijesz... to ile spadnie w kablu zależy od tego jak będziesz trenować, odżywiać, ew. odżywki typu BCAA no i samego poziomu fatu. Będzie lepiej i estetyczniej wyglądać.

Nie ma mięśni? Zależy o jakich partiach ciała mówisz ;) Co do tematu, spróbuje trochę podciąć. Dzięki za uwagi Zmieniony przez - Chilloout w dniu 2014-08-01 11:34:26

Moje zapotzrebowanie kaloryczne to 3000 kalorii, bialko 148g (2g/kg), wegle 407g (5.5g/kg), tluszcze 74g (1g/kg). Trening miedzy III a IV posilkiem, czasami miedzy I a II to zalezy od mojego grafiku w pracy wtedy piers z ryzem jem jako II posilek. Nieuwazcie ze powinienem jesc mniej bialka??

wielkość refundacji zależy od danego schorzenia.Na dobrą sprawę póki co nie wiadomo nawet co ci dolega.Koszt wizyty lekarskiej z USG to od 150zł w górę.

no widac e bosmanowi i goku zalezy misOO Gróbas w Suplementacji

zalezy jak lezy Pozdrawiam

poprawka nie pol obrotu a poltora, poza tym definicja czystego wystawienia brzmi wg pzpsu nastepujaco: pilka "wyrzucona" czysto palcami, powyzej lini ramion, obrot:maks poltora a to i tak zalezy od subiektywnych sedziow.cos o tym wiem:) pozdro

Ja słyszałem znów coś takiego że jeżeli sędzia usłyszy odbicie górne gwiżdże to za błąd :/ Moim zdaniem nigdy nie wystawi się tak precyzyjnie dyszlem jak palcami ale znowu palcami jest bardziej ryzykownie (zależy od sędziego) no ale są takie dwójki co wystawiają wysoką piłkę tylko palcami a są też tacy co tylko i wyłącznie dyszlem.Mam pytanie [...]

Tak jest taki motyw że mi zależy na szybkim poprawiniu jumpa mam na to miesiąc ale to musi być program który można wykonać w pokoju bez żadnej sztangi czy coś podobnego ?? Macie coś takiego oprócz sd czy np. pliometryki bo to są długie programy ??

[...] i wprowadz do niego wieloskoki. zostaje jeszcze dieta i wspomagacze jesli chodzi o to pierwsze to postaraj sie zrzucic parekilo(jedz mniej niz spalasz)a jak bardzo ci zalezy na jumpie to dzien przed zawodami pij bardzo malo i wypij trzy kawy.odwodnisz sie,zyskasz 2kg ale jesli sa to zawody wymagajace wytrzymalosci to nie licz na siebie w [...]

[...] zwiazku z tym pytanko..Kiedy najlepiej przyjmowac bcaa..Niektorzy z WAs twierdza ze rano na czczo i po treningu, inni znow ze przed treningiem i po, inni znow ze tylko po to zalezy jesli wstajesz rano i masz zmiar odrazu robic aeroby to wtedy porcja rano koniecznie , natomiast jesli nie robisz to wystarczy przed i po treningu Ktory z tych [...]