zalezy

30min po spozyciu kreatyny, pelny zbilansowany posilek potreningowy weglowodany proste 20% weglowodany zlozone 80% - calosc ~100g bialko o pelnym aminogramie - 30g tluszcze nienasycone - do 10g zalezy jakie zalozenia oraz cel wygeneralizowalem ale jakis tam rzut jest Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-07-05 15:41:02

ja poznaje zawsze po sile i po tygoniu działa ale zależy jak twój organizm reaguje na krete

może nawet w ogóle nie zadziałać ;p zależy jak leży

to czy waga ruszy zalezy do twojej diety nie od krety

W sumie jesli zalezy ci na sile - jest to znakomity produkt , jesli na masie , lepiej zainwestuj w porządnego gainer , to jest moje zdanie Jestem Pierwszy

Mustang to zależy jaką grupe mięsniową będziesz ćwiczył. Ja osobiście robie: - pare min jazdy na rowerku - rozciąganie -pompki,niekiedy przysiady - możesz też zrobić np jak zaczynsz trening od klatki piersiowej 1 lub 2 serie mniejszym ciężarem.

nie polecałbym, ale to też zależy od tego jaki ten jogurt

Decyzja od Dudka zalezy ale wazne ze masz swiadomosc ze zrobiles swinstwo gosciowi

Robić ladowanie czy stała dawka Wybór sposobu suplementacji kreatyny będzie głównie uzależniony od Twoich oczekiwań co do efektów. Jak zależy Ci na tym, aby były one widoczne i dość szybkie w stosunku do suplementacji stałej, wybierz formę cykliczną. Jak jesteś osobą cierpliwą, a charakter sportu jaki uprawiasz nie zakłada znacznych wahań masy [...]

b- 2-2,5 g/kg ciala w- 5,5-6 g t- to zalezy od wielu czynnikow, ja mam 1,5g i jest very good

To zalezy ile by trwal cykl i jak to chcesz rozpisac.

zalezy od zaawansowania wypelnij ankiete pogadamy ;-)

Ale autor nie podal ze zalezy mu na tanim bialku/ Temat wyraznie zapisany " Dobre Bialko " wiec dla jego wiadomosci podajemy

Tylko co chcesz badać? Bo możesz wydać kilkanaście złotych albo i +500zł, zależy ile napakujesz do koszyka.

wiesz...zalezy mi na tym treningu. a to ze rozlaczylem to chyba nie jest nowosc juz tak kiedys cwiczylem i mialem dobre efekty bardziej chodzi mi o to ile serii i cwiczen robic przy takim treningu.nog nie moge robic bo mam problem z kolanem:(

Wszystko zależy jaki cykl masa siła rzeźba. Generalnie zamykam tricepsy w 9-12 serii więcej im nie trzeba bo ćwicze je z klatką i są jako mięsnie współćwiczone więc jest git.nie ma sensu mocniej ich katować kiedy z regóły po 9 seriach mają dość pozdro

Wszystko zależy od twojej genetyki i rodzaju treningu. Musisz znaleźć trening tricepsów odpowiadający twojemu organizmowi. Nie jest to łatwe i wymaga sporo czasu i cierpliwości, ale się opłaca. http://www.kulturystyka.pl/atlas/

co do odbloku po h-drolu zalezy jakiego bloka doznasz , jaa nie czulem silnego bloka mi wystarczy 2-tbol z thermolifa , ale dla pewnosci mozesz wrzucic 1 listek cloma jak chcesz : )

To też zależy od tego jak trenujesz. Bo jeśli bawisz się w sporty wytrzymałościowe, to warto wtedy dodać trochę więcej węglowodanów kosztem tłuszczów. Natomiast jak stopień zatłuszczenia jest bardzo wysoki, to może dać trochę więcej tłuszczów zamiast węgli, aby postarać się poprawić wrażliwość insulinową.

Siemanko, skutków ubocznych raczej nie musisz się obawiać bo z tego co się orientuję są to suplementy opierające się na naturalnych produktach. A co do działania to zależy czego oczekujesz po tych suplementach? Ale raczej nic spektakularnego się nie spodziewaj, moim zdaniem zamiast inwestować w tego typu suplementy to lepiej ta kasę przeznaczyć na [...]