zalezy

Zależy na co priorytet.

pilka zalezy tez duzo od wzrostu, ja mam zdanie takie jak ozzy 50pare byłbym zadowolony... no mysle ze jak 47osiogne to juz bedzie ok

Podbiłem kalorie do 4200. Od poniedziałku może ruszę z suplami, zależy kiedy paka z activlab'a dojdzie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71aa3e2339264c8595b33a7bb350d8a1.png Plecy Ściąganie drążka do klatki podchwytem 1 seria 15 powtórzeń 2 seria 12 powtórzeń 3 seria 12 powtórzeń Ściąganie drążka do klatki nachwytem 1 seria 15 powtórzeń 2 seria 12 [...]

O tym po prostu mówię, że Ozzy się szykuje formę naprawdę dobrą :) Więc jakby robił coś źle to by to zmienił No tak jeśli chodzi o " zwykłych zjadaczy chleba " to owszem się zgadzają badania tylko że jest tyle zmiennych indywidualnie, ze po prostu trzeba sprawdzać na sobie co i jak Jeśli chodzi o aeroby na czczo to na pewno ja na początku [...]

Wszystko zależy od intensywności, jeśli ktoś robi interwałowo to wiadomo że ten wysiłek będzie krótszy np. 30 minut. Ja cardio robię na niskim tętnie dlatego trwa 60 minut i dłużej a trening siłowy bardzo intensywnie, przerwy 40-45 sekund, więc np. takie ciężkie nogi i plecy trwają po 40 minut a klatka z 25. Musisz znaleźć co Ci daje najlepsze [...]

powodzenia, wszystko zalezy od checi, jak ktos ma cele i jest konsekwentny, to wszystko sobie pouklada:)

To zależy jak trenowałeś do tej pory, jeśli Twoja objętość treningowa nie jest duża to powiedzmy 1-2 serie rozgrzewkowe wystarczą jeśli natomiast objętość jest nieco większa to 1-2 serie są za mało. Ja bym dwóch serii nawet nie poczuł jako wstępne serie, ale teraz masz plan treningowy o bardzo małej objętości więc te dwie serie powinny w [...]

Fotki mają NIE łamać regulaminu - po prostu, nic poza tym. Wystarczy doczytać regulamin , skoro jest napisane: "- zgłoszenie przesłane wg wzoru z załączonymi fotografiami (w kolorze) sylwetki (wraz z widoczną twarzą), w stroju startowym (slipy) w następujących (tylko te 8 zdjęć, bez dodatkowych) pozach obowiązkowych (tutaj wymienione konkretne [...]

Oczekuje na głosy od ostatniego z sędziów, ma podesłać dziś wieczorem. Muszę wszystko podliczyć, powklejać w 1 temat. Mam nadzieję, że dziś do północy uda mi się to zrobić - wszystko zależy od tego kiedy dostanę ostatnie wyniki .

Koniecznie w takim razie dodaj powtórzenia negatywne, (metoda ekscentryczna) zobaczysz jak siła pięknie pojdzie Oczywiscie nie zapominaj o doświadczonych partnerach który bedą Cie asekurować. Zależy ile ten Twój trening ma trwać jesli 4-6 tyg to 1 tyg regi + HST dobry pomysł Jesli Twój mezocykl ma trwać ponad 6 tyg to daj 2 tyg regeneracji. [...]

Dotychczas stosowana suplementacja: białko, ZMA, TREC CM3, BCAA Suple na ten miesiąc: Rano: 5g CM3 30 minut przed treningiem: Plutonium Peak International Po treningu: 5g CM3 + 5g BCAA Białko jak w rozpisce. Oprócz tego ZMA + Daily formula Universal Naturals Zdjęcia: http://i40.tinypic.com/2edql9j.jpg http://i39.tinypic.com/261yhz7.jpg [...]

Hades & Ziomal staram się zależy mi na tym.

Zależy co Pereza teraz interesuje... siła czy masa etc. No właśnie Perez- co teraz Cię interesuje>? siła czy masa?? p.s ja jestem obecnie na treningu siłowym jakby co to możemy wymienić się doświadczeniem itd. itp. Zmieniony przez - man_flesh w dniu 2008-08-19 22:15:31

No bo Patka niezbyt zależy mi na tym, szkoda na to czasu, wole więcej poświęcić na trening, może jak będę miał czas zaniedługo to potrenuje zobaczy się :P pozdro

Niedosyt... Dzisiaj zrobiłem trening szybkosciowy, rozgrzewka skipy 2km spokojne i jedziemy... czasy 50metrów względem treningu 2 tygodnie temu lepsze ale to jeszcze nie to. Potem już setki nie poszły tak jak należało :/ 4x50 8,21 8,31 8,65 8,69 4x100 16,38 16,69 16,71 16,69 4x150 28,07 27,85 28,65 czwartego nie robiłem bo już padnięty a i [...]

zwykle w ciągu dnia żlopie 2-5 kaw zależy od dnia :D jesli masz tu na myśli takie coś co leje sie z automatu na uczelni do plastikowego kubeczka to raczej ma to niewiele z kawą nazwałbym to raczej popłuczynami z expresu do kawy

Też jestem ciekaw, tak jak każdy mam marzenia, ale o nich cichosza, zreszta i tak raczej nie do spełnienia. Tak jestem uparty, kumpel mówi że jak na coś się uprze to ni ma hu,ja by tego nie zrobić , jak się na coś uprze na czymś na czym mi zależy to koniec Oczywiście nie moge mieć wsyzstkiego nie moge latać i być niewidzialnym ale to co jest [...]

700m 2,35,31 700m 2,46,46 700m 2,41,50 I teram tak liczyłem że pierwszy czas będzie poniżej 2,30 no ale nie ma tak dobrze :/ pierwsze kółko 80-90% możliwości drugie poszło kiepsko niecałe 80% no a trzecie dałem z siebie maxa szczególnie ostatnie 100m poszło hr max poszło konkretnie nie licz sobie czasu na tych wybieganiach-lobuz156 coś Ci się [...]

Wszystko się wali, miało być pięknie a jest da dupa :/ ... Poszedłem dzisiaj na trening boksu się okazało później że to kick-boxing jest no ale dobra niech będzie i to ( wkońcu wyszło na to że w piątki będzie boks a we wtorek kick ). No i zacząłem uświadamiać sobie jakie karygodne błędy popełniam np. jak jest cios prosty ma być wykroczna i takie [...]

Bieg Dzisiaj krótko bo względem innych dzisiaj tylko 6 km ale 1 i 2 ze średnią prędkością a 3 nie na maxa ale pod 80% 4km luźniej 5km znowu tempo przyspieszone a 6km już trucht, coś na rozbieganie. Bieg to dla mniej specyficzny trening, wiadomo na treningach sw koncentruje się na nauce by doskonalić technike, ucze się, walcze by wygrać, natomiast [...]