Blog / Pereziusz / Droga / Meta str.12 / Foty str.23

" Strach ma tylko wielkie oczy "

Dzisiaj bieg krossowy 8km nigdy wcześniej nie biegłem tyle, toteż nie wiedziałem czy dam rade, no ale podołałem zadaniu,
Biegnę, na początku tak troche ospale. Dobiegłem do 6km myślałem pewnie czas gorszy niż tydzień temu a tu szok niecałe 36 minut, lepiej niż tydzień temu, więc z radości 7 kilometr przyspieszyłem lekko a 8 kilometr dałem tempo nawet niezłe . Widać organizm już troche przygotowany na dłuższy bieg .

Czas 8km 46,32

dla ciekawostki czas po 6km to 36minut niecałe, widać co t znaczy siła motywacji gdy ostatnie 2 km w 10min, to wychodzi 1km w 5 min. a wczesniej 36 minut 6km na 1km 6 min. Gdy się chce można wyciągnąć z organizmu naprawde dużo Oczywiście nie biegłem na czas Zaskoczyłem się nieźle, myślałem że ostatnie 2km będę się wlókł a tu jeszcze nieżle podkręciłem tempo

hejka.
jestem po urlopie,he,he.
jeśli masz jakieś pytania to wal!
a i pamiętaj,że lepiej być niedotrenowanym niż przetrenowanym-tyczy się to kolana,jak boli bardzo to odpuść!

fakt ale juz przestało boleć na szczęście chodź przez 2 tygodnie było ciężko głównie jeśli chodzi o sprinty ale już moge pykać 10x100m czyli wszystko wróciło do normy

Niedosyt...

Dzisiaj zrobiłem trening szybkosciowy, rozgrzewka skipy 2km spokojne i jedziemy...
czasy 50metrów względem treningu 2 tygodnie temu lepsze ale to jeszcze nie to. Potem już setki nie poszły tak jak należało :/
4x50 8,21 8,31 8,65 8,69
4x100 16,38 16,69 16,71 16,69
4x150 28,07 27,85 28,65
czwartego nie robiłem bo już padnięty a i rozbieganie nie 2km tylko 1,2km :/ cały dzień w innym mieście na wykładach czlowiek padnięty jest :/
W****u nie wychodzi ostatnio tak jak ja chce :/ może za dużo od siebie wymagam ? nie wiem, ide notatki sczytac i spac bo padniety, zwykle w ciągu dnia żlopie 2-5 kaw zależy od dnia :D

Perez przestan biegac sztanga czeka

zwykle w ciągu dnia żlopie 2-5 kaw zależy od dnia :D jesli masz tu na myśli takie coś co leje sie z automatu na uczelni do plastikowego kubeczka to raczej ma to niewiele z kawą nazwałbym to raczej popłuczynami z expresu do kawy

Grot
no tak ale mi chodzi o prawdziwe kawy :S 3-4 ychy poteznej czarnej, a to co sie leje na uczelni to fakt jakis szit pol lyzeczki tam sypia czy cos ? normalnie pol godziny po chce mi sie spac kiepska kawa na uczelni :/

Hels
kiepsko z czasem nawet by chodzić ale na uczelni slyszalem ze jest akademicki klub ts i judo to jedno z tych chyba wybiore

Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-08 06:19:06

Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-08 06:19:30

Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-08 06:19:43

Dawaj TS TS

No ciekawie by bylo, jakby kolejny trojboista rosl...

Miłe zaskoczenie

Dzisiaj oczywiście wróciłem z Jarki jeszcze cały przemyśl schodziłem w nogach znowu +15km i przed chwilą wracam z treningu. Niezły hardroce 3km w tym 10 setek, o ile to można setkami nazwać :/ nigdy nie biegałem jeszcze 10 setek, no ale podołałem. Chociaż te setki to nie takie v-max +95 % ale coś bardziej 85-90%, w sumie za to bieg międyz setkami mógł być nieco lepszy, wogóle cały stadion ciemny noc już była jak przyszedłem :/ poznaczyłem połowki stadionu dwie butelkami a na łukach były charakterystyczne punkty to no problem co 100 m poznaczone jest ;]. Podczas biegne dziwne uczucie że kiepsko mi idzie, i pewnie dam dupy i pobiegne na +16 minut :/ ale zaskoczyłem sie
Czas 3km 14,52
kurde mogłoby być lepiej ale tak już mam po kazdym treningu :D brzuch nawalał nieźle więc z treningu jestem zadowolony, najważniejszy trening zaliczony w sobote kross to już formalność z w niedziele postaram się zdjąć czasy jako podsumowanie

Bolek
zobacze narazie zadyma na uzelnie miałem połowa pzdzernika juz byc wkrecony no a zaczynam od poczatku do sie 3 raz grupy zmieniły i przystosuj się do innego nauczyciele a każdy ma inne zasady, :/

Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-09 20:52:30