zalezy

Ale też nic się nie stanie, jak znajdziesz sobie coś innego, co będzie Ci w życiu dawało szczęście. Żeby tu nie było zaraz wysypu historii o niezłomnej determinacji kontuzjowanych sportowców, którzy siłą charakteru pokonali wszystkie trudności, jakby uprawianie sportu było najważniejsze na świecie. To tylko bieganie i życzę Ci, żebyś na terapii [...]

Jesli nie zalezy Ci na jakosci masy, to po prostu jedz duzo, zdrowo i malo tlustych rzeczy, do tego mono i ew gainer na studia i masa przyjdzie. mono:5g na czczo i 5 po treningu, a w dni nietreningowe 5g na czczo, mozesz w ciagu dnia tez

W pracy mam jedną półgodzinną przerwę dlatego pomyśle nad zakupem gainera (po przerwie mam 5 godzin pracy do końca zmiany) Z tego zdania wynika, że Twój posiłek jest mało kaloryczny, skoro chcesz dokupić gainera. Osobiście skupiłbym się, by śniadania miało większą ilość tłuszczu, lepsze źródło energii. Dałbym 100g owsianych, 200ml mleka, z 3-4 [...]

Zależy jaką przyjmiesz ogólną ilość WW. Ale dałbym ok 100g na początek. Dodaj tłuszczy na śniadanie. Przeżyjesz /pzdr.

Infernol szczerze nie wiem. Myślę że między 3-5tys kcal.wiem że to duży rozrzut, ale to zależy od dnia. Np dziś : Śniadanie - serek waniliowy 400gram (taki z Lidla) + 2 kajzerki 2 śniadanie - 2 talerze flakow (w Tesco jest punkt Bistro -talerz zaj**istych flakow 4zł. 3 posiłek przed godziną Burger King Co dalej,się okaże :) [...]

nie przesadzajmy :) https://www.youtube.com/watch?v=DmXYzYu76Wc no właśnie od podejścia zależy, nie neguje żadnej muzyki, posłucham wszystkiego byle by była na poziomie :) jak rap to jakiś ciekawwy bit, niebanalny tekst, rymy potrójne-poczwórne nieparzyste itp. itd. Lubię jak się coś wybija z konwenansu i jest co najmniej tak dziwne jak ja %-) [...]

nie zgadzam się, zależy od osobnika miałem chea ed +2500 kcal i ciagle krata na brzuchu jutro akurat interwały, 2 x areoby i stretching

smażone lepsze, intensywne i krótkie :) z pieczeniem może Ci wyjść guma, też zależy od jakości mięsa ja już po treningach dziś :) a idź ty.... :D

ja tylko kupuje opłacalne białka typu ostrovit, łowickie, czy SFD jak komuś zależy na antypieniaczach, mega smaku, to niech sobie kupuje droższe

wszystko zależy od twojego bfu startowego, suplementacji, regeneracji oraz deficytów w składnikach odźywczych. Ciężko rokować bez rozpisanych konkretnych danych

No zależy co chcesz wiedzieć, moge pomóc jak coś :)

Ja przeczytałem. No ja to siły mam może z 70% tego co miałem ale wiesz jak ważyłem 97kg a na przysiad brałem 100kgx4 a teraz ważę 70 i kończę przysiady 85 zależy od dnia no to lepiej ta proporcja wygląda

ja standardowe zamówienie zbiorcze za jakieś 1000-1500 zł :D kupon też poleci, no chyba że obniżkę wykupię zależy ile osób chętnych będzie

ano :) zależy jakie kto ma podejście niektórzy po całej Polsce jeżdżą żeby też amatorsko pograć, ale też trzeba mieć z kim Ja jeżdżę po 100-200 km żeby w Paintball pośmigać

w małym stopniu, trzeba sobie zdać sprawę, że uszkodzenia choćby obrąbka stawowego to nie to samo co zwykłe bóe przeciążeniowe. Większość suplementów nie działa, niektóre składniki mogą LEKKO wspomóc, ale to nie są wymierne efekty, porównując choćby do kwasu hialuronowego czy hydrokortyzonu. Wszystko zależy od rodzaju danego bólu, z reguły przy [...]

Jak za późno, kiedy się skapnęliście że nie o to chodziło? Po paru dniach? Tarczyca zaczyna zwalniać dopiero po jakichś dwóch tygodniach, zależy oczywiście od ilości węgli w diecie...

Wszystko zależy jakie bieganie :) Częste i długodystansowe to całkowicie antagonizm to budowania masy mięśniowej, nie da się nawet dziennie zjeść tyle :) średnio przy biegu 20 km - 40 km pali się 2000-4000 kcal + siłka fizjologicznie niemożliwe :D nie mówiąc o faktycznym kataboliźmie

Wszystko zależy jakie bieganie :) Częste i długodystansowe to całkowicie antagonizm to budowania masy mięśniowej, nie da się nawet dziennie zjeść tyle :) średnio przy biegu 20 km - 40 km pali się 2000-4000 kcal + siłka fizjologicznie niemożliwe :D nie mówiąc o faktycznym kataboliźmie A przy biegu 10km x3 w tygodniu?

Wszystko zależy jakie bieganie :) Częste i długodystansowe to całkowicie antagonizm to budowania masy mięśniowej, nie da się nawet dziennie zjeść tyle :) średnio przy biegu 20 km - 40 km pali się 2000-4000 kcal + siłka fizjologicznie niemożliwe :D nie mówiąc o faktycznym kataboliźmie A przy biegu 10km x3 w tygodniu? spokojnie można budować i [...]

Wszystko zależy jakie bieganie :) Częste i długodystansowe to całkowicie antagonizm to budowania masy mięśniowej, nie da się nawet dziennie zjeść tyle :) średnio przy biegu 20 km - 40 km pali się 2000-4000 kcal + siłka fizjologicznie niemożliwe :D nie mówiąc o faktycznym kataboliźmie A przy biegu 10km x3 w tygodniu? spokojnie można budować i [...]