zalezy

[...] sątwoje wyniki w podst bojach ( plaska, ilosc podciagniec, przysiad) tylko nie zawyzaj, bo wtedy moge zle Ci poradzic jak pozawyzasz, moim zdaniem plan za ciezki, jednak zalezy od organizmu i zdolnosci regeneracji, choc nawet ciekawy jest xD, jednak trzeba sprobowac i zobaczyc jak reaguje organizm, jakie efekry beda, jest akcja bedzie reakcja [...]

[...] np, na klate z 3-4 daj, na nogi minimalnie 4, na plecy mysle ze 4, ja np tak robie ja rozpisame, a mianowicie: na plecy 4 cwiczenia po 4 s na klate 3/4 cwiczenia po 3/4 s na nogi 4/5 cwiczenia po 4 s ale jak mowilem zalezy to od organizmu, tylko uwazaj na przetrenowanie, bo miedzy dobrym treningiem a przetrenowaniem jest cienka bariera pozdro

to juz zalezy do CIebie, twoich checi, priorytetow i ilosci tluszczu.miesni na dzien dzisiejszy.

Wszystko zalezy od celu treningowego.... oraz diety... Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-11-02 14:27:34

"Emes prosze Cie nie spieraj sie bo nie masz racji. Mowie Ci to szczerze. Nie po to aby za wszelka cene postawic na swoim. " na razie to wy chcecie postawić na swoim...ja nie udowadniam ze moja metoda jest lepsza czy gorsza tylko pokazuje że istnieje też inna metoda.... "Po prostu... ten plan co podałes jest gorszy! Nowicjusz to [...]

"co ma jedno z 2 wspolnego? efektywnosc splita czy innego treningu,podstawa to zwiekszanie kg wtedy kiedy sie tylko da,(zazwyczaj co 1tydzien) stopniowo, co ma do tego progresja przy danym cw? moze byc staly ciezar,progresja,regresja,piramida etc to jest sprawa sporna, i kwestia danej osoby, nie to o czym napisales, przykladaj sie do tego co [...]

zgadzam się ze wszystkim (chyba pierwszy raz).... jesli chodzi o ta progresje to pisałem o niej tylko jako przykład tego ze na jeden temat moze być wiele opini i zdania są podzielone i to jedyne co ma to wspólnego z tym tematem.... "Nic nie przekrecam, wiec nie zarzucaj mi tego, chyba ze podasz konkretny przyklad." dużo tego... np twój [...]

mozna i tak, zalezy jak lubisz spedzac ze mna czas!:-SD

To zalezy Łorez czy idzie cos na tym zarobic ?xD dotacje z unii albo z NFZ :D

rutek a do uk ile kurier zdziera ? zależy od wielkości paki ?

od wagi zalezy

To zalezy ile Muk waży i jaki wzrost co jednak na zmywak ?xD

Tak, tak. Bardzo mi zalezy na opini dziecka :-))

no jak masz najbliższych to lepiej i zależy też od człowieka ;D]

zależy jaki sernik :-D

jw / Jak ma coś koło 2k eurosków na budowie to nie jest żle ;-) zależy też ile ma nadgodzin i czy je w restauracji czy sam sobie żarcie robi czasem trochę mniej /więcej :-)

6 rano to teraz luksus, bo jestem jeszcze na macierzyńskim, ale zaraz zacznę wstawać przed 5 żebym mogła sobie poćwiczyć w spokoju. Plan powiadasz, no u mnie to jedna wielka improwizacja w zależności, na co mi dzieci pozwolą a no i oczywiście, jako, że sobie sama ćwiczę w domu mam problemy z nazewnictwem niektórych ćwiczeń. Dziś zrobiłam interwał [...]

Przysiady 4 x 15/20 zależy od mojej formy:-) Wypad w bok (jedna noga wchodzi na stopień) 4 x 15/20 j/w I wypad do przodu 4 x 12/15 j/w Obciążenie 10 kg póki, co starczy na początek. Wszystko, co robię to w domu i tak naprawdę narazi to wszystko prowizorka, zawsze przed staram się poskakać na stopniu lub rowerek albo elipsa. Byłam dziś drugi raz [...]

Zalezy ile w tym euro zarabiasz %-)

Wiesz nie odpuszcze sobie cyklu bo wp*****lam jak koń na gastrówie a i tak docięty chodziłem masa szła bardzo opornie a teraz zobacz 8 tygodni i już 4 kilo do przodu... Dodam że przestałem chodzić na siłkę żeby mieśnie same w sobie nie rosły bo nie chce w przyszłości kontuzji, niech się najpierw umocną kości, ścięgna i więzadła. Wcześniej [...]