warezz
Zalezy ile w tym euro zarabiasz 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
634
Napisanych postów
41491
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
246659
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Szacuny
7516
Napisanych postów
49525
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385528
Marian 87.Kolejny w Dziwnowie bywa i się nie pucuje, że wpada
Marian wlasnie Skeba dzwonił do Ciebie w sprawie noclegu
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
634
Napisanych postów
41491
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
246659
Mozna kimnac katem u Mariana? Spoko
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Szacuny
7516
Napisanych postów
49525
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385528
ma 2 chaty w Dziwnowie i Miedzyzdrojach - na bogato mega 
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Szacuny
7516
Napisanych postów
49525
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385528
27 LIPIEC DNT
Dzisiejsza forma , analiza i pomiary
AEROBY
39 min biegania w terenie - 8 km
SUPLEMENTACJA
Witaminy x1 po posiłku
Bcaa przed aerobami
Białko na noc
DIETA
Zmiana w diecie - DT + 200kal (3200kal) DNT + 100kal (2800 kal) z wegli
Jajecznica z pomidorem i chlebem swojskim zytnim razowym plus serek wiejski
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-07-27 18:12:40
Dzisiejsza forma , analiza i pomiary
| Waga | 76kg |
| BF% | 11,5 |
| Klatka | 109cm |
| Ramie | 36,5cm |
| Biodra | 92,5cm |
| Pas min | 84cm |
| Pas max | 88cm |
| Udo | 56cm |
| Przedramię | 30cm |
| Łydka | 38cm |
AEROBY
39 min biegania w terenie - 8 km
SUPLEMENTACJA
Witaminy x1 po posiłku
Bcaa przed aerobami
Białko na noc
DIETA
Zmiana w diecie - DT + 200kal (3200kal) DNT + 100kal (2800 kal) z wegli
Jajecznica z pomidorem i chlebem swojskim zytnim razowym plus serek wiejski
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-07-27 18:12:40
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
PawelSzEvc
Ekspert
Szacuny
155
Napisanych postów
18766
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
78763
bd trzymasz piknie, a i opalenizna nie szkodzi efektowi wizualnemu
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Szacuny
7516
Napisanych postów
49525
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385528
dlatego ze krece cały czas aeroby , pewnie jakbym przestal to bym sie zalał 
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
155
Napisanych postów
18766
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
78763
wiadomo,z e byłobyz nacznie trudniej
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
ładnie to wygląda :) BF na mniejszy się wydaje niż 11,5
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Szacuny
7516
Napisanych postów
49525
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385528
na zywo wyglada na 11,5
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Poprzedni temat
Jakie białko polecicie ?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
-
Następny temat
Bicki po Activlabie
