Dziennik a'la rutkow, pods. redu str 43 , czas na masę !!

Trening
25 min bieganie rano na czczo


Suplementacje jaka cały czas stosuje to TCM i Beta Alanina

Dodatkowo doszly jeszcze aeroby w formie spinaczki górskiej i odrazu trening nóg

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-20 15:22:57

Powodzenia!!

Trening
AEROBY
25 min biegania w terenie

Tak wygladało moje bieganie przez 3 dni świąt , trasa krótsza niż zwykle i tepo wolniejsze bo biegałem z żona

Od jutra wskakuje na diete juz konkretnie i krecenie aerobów

u mnie na zadupiu nie zawsze tel(też złom w grucnie rzeczy) złapie zasięg gps i pozniej biegam 30min, wiem ze zrobiłem 6-7km, a pokazuje mi np 1km (ostatnio 0,1km )

Niestety u mnie w telefonie tez sie to zdarza , nie czesto ale zdarza się

Nie wiem czy to kwestia tego ze mieszkam tam gdzie juz bociany zawracaja, kwestia słabego modułu gps czy co?...

nie mam pojecia , ja biegam tymi samymi trasami a czasami sygnał zanika ....

No w telefonach sa slabe te moduly, ja sie jakos nie moge przemoc do biegania w terenie

warezz uwierz milion razy lepiej niz na bieżni

no, wczoraj jak biegłem, słońce zaczęło przypierac, miałem pod górke i mega mocny wiatr w twarz - niekoneicznie było to fajne