zalezy

Saib , jeśli zalezy mu bardziej na masie to neich zacznie ćwiczyc na amse jeśli na SW to już pisałem zalezy jaki jest jego priorytet

Witaj. Jeśli interesuje Cię tylko samoobrona to moim zdaniem, z powyższych stylów najodpowiedniejszym stylem będzie MT uzupełniane 1-2x/tydz. bjj albo MMA (ale to wg. mnie w dużym stopniu zależy od sekcji). Pewnie zaraz ktoś mnie zbeszta z błotem za to, że nie polecam bjj / mma, więc od razu się wytłumaczę. Bjj ma się tak do ulicy jak strzelectwo [...]

[...] w watrobe. myślę , że tylko wtedy gdy będzie jej za dużo("Lepiej mniej ale częściej, niż więcej ale żadziej"). W znacznym stopniu się to tyczy gainerów, lecz też zalezy jakich ... myślę że najlepsze będa bulki, poniewaz gdy jest za dużo wegli to może niebyć najlepiej.(lecz szczerze mowiac watpie zeby coś się bolało ponich... pod [...]

Co do bananów to zawierają w równej ilości fruktozę i glukozę, lepiej gdybyś dostarczył samej glukozy, ewentualnie z małą ilością fruktozy, czyli albo glukozę spożywczą, albo carbo. Tych cukrów prostych należy dostarczyć 0,5-1g/kg masy ciała, banany mają 20g/100g, jeżeli już sie na nie uprzesz to wybieraj bardzo dojrzałe, prawie brązowe Do tego [...]

Jak długo tam się czeka to nie wiem, bo prywatnie robiłem moje zabiegi (szycie łąkotki przyśrodkowej lewa noga i szycie łąkotki przyśrodkowej i rekonstrukcja ACL prawa noga), ale mogę Ci powiedzieć tak: przyjeżdża się tam w dniu zabiegu lub dzień przed to zależy jak ustalisz z lekarzem i to też zależy, co tam jest robione ale zazwyczaj jeden dzień [...]

[...] cwiczyc pozostale partie miesniowe ilosc powtorzen od jednego do ile sobie chcesz ilosc serii na poszczegolne partie podobniez kolejnosc cwiczonych miesni oraz czestotliwosc zalezy od treningu w ogole trening zalezy od tego co chcesz osiagnac przeczytaj posty podwieszone w tym dziale oraz w trening dla poczatkujacych, masz tam w miare jasno [...]

-->BYK: przecież to on płaci za wszystko, ty płacisz dopiero jak listonosz przyniesie ci paczkę, a pamiętak, że masz prawo sprawdzić zawartość przy nim (jak będziesz odbierał na poczcie to nie daj sobie wmówić, że nie możesz, czasem tak robią, c.h.u.j. wie czemu i co im zależy-boją się że coś spiprzyli z paczką po drodze czy jak?).Chyba że źle [...]

wyrzuć jedno wyciskanie z barków , które zależy od Ciebie wyrzuć jedno wyciskanie z barków , które zależy od Ciebie W klatce wyciskanie na płaskiej daj 4 serie w tricepsie piersze ćwiczenie zostaw 4 serie i daj jako drugie pompki w podporze tyłem 3 serie 12/12/12 pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-03 14:51:21

wszystko zależy od kasy jabłko jakie chcesz bcaa olimpu (mega capsy) albo fitmaxa białko też zależy w jakich porach (okołotreningowo czy bardziej uniwersalnie)

ale po co CI taki syf czego chcesz nabrać tłuszczy czy mięśni? Jak zależy CI żeby nabrać jakiejkolwiek masy i nie masz w planach jakości to znajdź budę z kebabem za 5zł i jedz dwa dziennie a jak zależy Ci na dobrej masie to rozpisz dietę pozdro.

witam, z racji tego że jest duży odzew zależy mi aby sprzedać wszystko od razu, przypominam, że negocjacji niema sokol22- sumując daje 230zł kozak141 - jeśli zależy bardzo na allegro to ok z tym że są 2 opcje tutaj: pierwsza opcja -doliczamy do ceny supli wystawienie i prowizje z allegro lub opcja druga wystawiam wszystko za 1 zł i przelew [...]

Tak jak wyżej, jeżeli zależy ci na dobrym makro, to może być także kleik BoboVta z izolatem z biedry, to jest dla dzieci, co jeszcze zębów nie mają, to tobie też nie powinno zaszkodzić :)) Wszelkiego rodzaju budynie, rozmiękczone owsianki, naleśniki, omlety, jakieś desery zżelowane na twarogu itp. tego jest sporo, zależy co się lubi :) Zmieniony [...]

Poniedziałek Biceps/Łydki/Brzuch Wtorek Plecy/dwugłowe uda Czwartek Klatka/czworogłowe uda/Brzuch Sobota Barki/Triceps/Łydki Zmęczenie po treningu daje znaki , jeszcze muszę zasiąść dzisiaj do nauki to zupełnie padnę Jeśli chodzi o 1 foto to moim zdaniem bark i klatka odstaje najbardziej , dlatego chce to poprawić , zresztą zależy mi na [...]

Panowie , ja to ujmę tak.Dzisiejszy trening po prostu TOTALNA MIAZGA Jednak stara Polska medycyna człowieka nigdy nie zawodzi , mleko miód, dużo witaminy C , kiwi i pomarańcze na prawdę pomogły.I doszedłem do tego że mój organizm był osłabiony przez ostatnie dni stąd były spadki w sile Choroba to swoją drogą ale dzisiaj udało mi się wycisnąć [...]

u mnie w miarę dobrze to widać ale to też zależy od monitora Jutro wrzucę fotkę w świetle dziennym skoro sądzisz że za ciemna

Wszystko zależy od formy i w jakim stopniu uda mi się zbić wagę Jak na razie to wiem jedynie że to na pewno będzie kat.Junior a od 1 Wrzesnia z miesiąca na miesiąc na pewno będzie jaśniejszy obraz na to jak i co. No właśnie się nikt nie wypowiada Cicho tutaj jak nic

Dawno nic nie pisałem to stwierdziłem, że coś napisze, żeby nie było, że zaginąłem w akcji :D Troche się moje plany zmieniły, myślałem, że twardo zacznę trenować i jeść po Sylwestrze, ale nieoczekiwanie będzie przyjazd rodzinki co oznacza jeżdżenie cały dzień po sklepach, więc dopier od 7 stycznia ruszę z kopyta. Póki co trenuję jako tako, kiedy [...]

Tak głównie mi chodzi o pierś z kurczaka. Do urządzenia dołączona jest książeczka, a w niej dużo przepisów. Polecam, może w wolnym czasie pokombinuję z innymi mięsami itp. Co do kombiwaru myślę, że to też zależy od jakiego. Jak ma dużo mocy to będzie szybko, teraz mam na próbę parowar 900 W i będę testował ;)

50 minut max, chociaż zwykle 40-45 minut, zależy jak krótkie robię przerwy, no i czy wolne są maszyny itp. A czemu pytasz ? Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-02-10 22:38:59

Wiem o tym, prosta sprawa. Poza tym zależy to od użytego ciężaru, techniki ćwiczeń, mind-muscle i wielu innych rzeczy. Ja póki co mam duża objętość, ale zawsze miałem znakomitą kondycję i dopiero co wszedłem na masę więc i ciężary nie są jeszcze bardzo duże. Pewnie za miesiąc już będę musiał zmniejszyć nieco objętość swoich treningów, bo ciężary [...]