[BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60] - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42913

50 minut max, chociaż zwykle 40-45 minut, zależy jak krótkie robię przerwy, no i czy wolne są maszyny itp. A czemu pytasz ?

Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-02-10 22:38:59

Blog IF/Rekompozycja [pods. 22] - Zapraszam ! http://www.sfd.pl/[BLOG]Lucky555/IF__Rekompozycja-t989337.html

Jeśli chcesz przegrać trochę $$ to zapraszam:)
http://www.sfd.pl/Gruby_hajs_z_Lucky555-t1058841.html

...

Fryto

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2619 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 36108

Tak z ciekawości. U mnie objętość treningów jest znacznie większa. Gdybym zrobił tyle co Ty, to bym miał wrażenie, że nic nie zrobiłem

Hard work & dedication

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42913

Hehe :D No ja narazie tyle ćwiczeń mam, w marcu może zwiększę, coś pozmieniam, 3 miesiąc ćwiczę dopiero nie licząc kiedyś tam, więc myślę, że nie ma co przeginać. Po stażu świeżak jestem :P

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 125433

Objętość treningowa jest ok, długość treningów też wydaje się ok.
Fryto, pamiętaj, że więcej/dłużej nie znaczy lepiej.

Zmieniony przez - Saida w dniu 2014-02-11 20:23:18

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

Fryto

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2619 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 36108

Wiem o tym, prosta sprawa. Poza tym zależy to od użytego ciężaru, techniki ćwiczeń, mind-muscle i wielu innych rzeczy. Ja póki co mam duża objętość, ale zawsze miałem znakomitą kondycję i dopiero co wszedłem na masę więc i ciężary nie są jeszcze bardzo duże. Pewnie za miesiąc już będę musiał zmniejszyć nieco objętość swoich treningów, bo ciężary pójdą w górę

Hard work & dedication

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 125433

A akurat w treningach masowych warto zmniejszyć objętność treningu.

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

Fryto

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2619 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 36108

Mi zależy na zrobieniu symbolicznej ilości mięśnia, 2-4kg max. Przede wszystkim chcę robić masę jak najczystszą, przy najniższym możliwym poziomie bf, bo moim priorytetem jest boks (tylko, że w tej chwili nie mogę sobie na niego pozwolić).

Hard work & dedication

...