zalezy

BadboY-zależy co chcesz osiągnąć,bo jeżeli masę,to raczej nie powinieneś zapominac o glutaminie-HMB-jest ok.Kreatyna również-tylko,że wielu ceni ja właśnie wyłącznie za efekty wizualne(które są nietrwałe),a ma ona inne zalety. Co do stawiania na równi glutaminy i BCAA`sów-to jesteś w poważnym błędzie-podobnie mozna porównywać gainera z [...]

Jeszcze jedna sprawa mnie nurtuje... co moge cwiczyc dzien po dniu? Tzn jakie partie ciala we wtorek, a jakie w srode? Od czego zalezy ciezar podnoszonych przeze mnie ciezarow? Czy to jest 50% max jakie jestem w stanie podniesc? I jak obliczyc ilosc serii i powtorzen? Nie zalezy mi na masie - sile, tylko na rzezbie

[...] kostkach zwlaszcza lewa.. chyba kupie stabilizator dzis... czy lepiej ograniczyc te zumbe do np 3-4 sesji w tygodniu?:) pytanie jak szybko chce schudnac i ile powiem ze nie zalezy mi na czasie jakos specjalnie.. robie to dla siebie a nie np bo wesele czy spotkanie po latach...moze byc na spokojnie byle trwale i pode mnie:) a zrzucic chcialabym [...]

Planowo do marca ale zalezy od tego jak będzie szło . Nie zalewam się za bardzo więc myślę że będzie akurat :D

Czasami licze czasami nie . Zależy czy ćwiczę czy tylko prowadzę . Robię interwały np. 1 minuta ćwiczenia na pasach 30 sec burpee i 30 sec odpoczynku 12 obwodów. 25 serii na plecki zrobione z mega intensywnością . Wiczorem film do wpiski :)

Najgorzej że po tm treningu czwórki mało czuć a zależy mi na nich najbardziej więc cos dołoże myślę . Jutro wpiska z dzisiaj bo już nie mam siły :)

W kyokushin sa uderzenia na glowe tylko nie ma ich w walce sportowej. Od prowadzacego zalezy czy na sparringach cwiczone sa uderzenia na glowe. Wiem ze u nas na grupie zaawansowanej maja byc ....ale to zalezy od naszego trenera.W Poznaniu jest kilka sekcji , ja chodze na ul. Krakowska - podlegamy pod sensei Jurka ale zajecia prowadzi sempai [...]

[...] sportowe judo ale w tym temacie mniej sie orientuje. Tu masz linka http://www.mtsp.pl/plan.php Co do Siriusa to obecnie znajduje sie on w centrum Dąbrowy a koszt treningów zalezy od ich ilośći w tygodniu. Z tego co sie orientuje to obecnie jest to 70 dych za dwa treningi w miesiacu (wychodzi 10 na miesiąc), 80 dych za trzy, za 120 jest chyba [...]

Tzn tak co do tych wafli to nie jem ich całych na raz po prostu mniej więcej paczka starcza mi na cały dzień w pracy jako przekąska między posiłkami, nie zawsze je jem to zależy od tego czy się najem posiłkiem. Warzywa pewnie że są, mam parowar i korzystam z niego po prostu nie uwzględniłem tego. Nie zawsze uda mi się zjeść posiłek o tej samej [...]

"100 g a wegli 6 g na kg masy ciala... co z bialkiem? " przeciez wszystko zalezy od celu. na redukcji na pewno nie wrzucisz 6g / kg mc wegli. jak najmniej tluszczy ? a jak tluszczowke robisz? duzo jest opcji, wszystko zalezy od celu imo

Ankiety nie ułoże bo nie orientuje się jakie produkty wogóle można z tym brać ;) A o masie mowa takiej jak po 1 cyklu, a ile przybiore to już zależy chyba ode mnie więc ciężko powiedzieć. Jeszcze takie dwa pytania 6) Co jest najlepsze jeśli chce przybrać masy, ale również zależy mi na szybkości monohydrat czy jabłczan czy coś tego typu ? 7) Po [...]

"Przy jakim % bf widać mięśnie brzucha? Około 10%, ale to wszystko zależy od rozwnięcia tych mięśni." jak to sprawdzic, wyliczyc? da sie jakos?

co do ilości to się zgodzę , często widać kolesi na siłowni co machają brzuszki szybko i oby kto więcej zrobił w tempie odganiania muchy. Ja osobiście wole wykonać ćwiczenie wolno i napinać wszystkie mięśnie jak należy. ale mam tylko jedno pytanko odnośnie tego "Ile razy w tygodniu? Najlepiej raz. Ćwiczenie go więcej razy spowalnia/hamuje [...]

a to już zależy- można po treningu aeroby, a w nietreningowe interwły, jesli jest taka potrzeba. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-28 16:54:14

dla mnie bez sensu ladowałem kiedyś całe mnóstwo no-boosterów i stacków teraz jeśli już bym brał to tylko porcję przed treningiem. Ew. jak stack nie jesr stricte przedtreningowy to 1 porcję dziennie w DNT też. wszystko zależy jakie Nitro weźmiesz. Jak Nitro2 to możesz brać rano mono a Nitro 2 przed treningiem/w ciągu dnia 1 porcję w DNT - ale to [...]

Nie załamuj się, jeszcze masz pare lat, coś się może zmieni. Poza tym wiele zależy od ciebie. Ja nie napisałem, że żołnierze sa do niczego. Do d..y jest tylko armia. I jakoś nikomu w sztabie genialnym nie zależy aby to zmienić. Ci ludzie to prawdziwy przysłowiowy "beton" nawet "żelbeton". SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj [...]

[...] tradycyjnego podejścia do odżywiania. tak - to on decyduje o powodzenia (w kazda ze stron) Czy nie ma problemu ze zjedzeniem tego wszystkiego w pozostałej części dnia. zalezy jaka ilosc pokarmow masz przewidziana - ale jest to wykonowalne nawet przy duzej ilosci kalorii Co z sobotą i niedzielą. to pytanie do autora postu osobiscie ze [...]

[...] więc czy ilość kalorii jaką spożywam mam po prostu rozdzielić na 4 posiłki + ew. białko lub gainer, czy lepiej zrobić lekki minus i zobaczyć jak zareaguje organizm?? to zalezy od CELU ze swojej strony podpowiem ze dzieki tej diecie mamy lepsze partycjonowanie kalorii wiecej idzie do miesni mniej to tluszczu (upraszczajac ) wiec wiele osob [...]

[...] i będę musiał spróbować. pozniej powinines byc jeszcze bardziej zadowolony ! Biniu, czy ta dieta powinna być nastawiona raczej na niższe czy wyższe spożycie węglowodanów? zalezy ze tak ujme moja wersja jest bardziej luzna a spiecia nastepuja gdy trzeba - przez to zapewne efekty przyjsc moga pozniej niz i Martina klientow ilosc ww dostosowuje [...]

[...] o określonej godzinie ? przydaje sie popoludniowy ale to czas treningu wyznacza ew dostosowanie diety Czy można np wrócić zjeść porządnie iść na trening i znów zjeść ? wiekszosc kalorii spozywasz PO treningu (ze tak ujme podwojnie lepsze partycjonowanie) zalezy wiec co oznacza porzadnie Przed z pewnoscia bialko - reszta jest o uwzglednienia