zalezy

Możesz, ale pompa też zależy od węgli, a jeśli podczas redukcji, to jest logiczne, masz je ucięte, to nie ma co się dziwić, że słabo czujesz aakg. A kreatyna to kreatyna, kieruj się ceną. Jedź na scorchu dalej, nie przeskakuj tak. Ew. następnym razem możesz wziąć coś z 1.3d :-)

Wszystko przecież zależy też jakie pompki robicie. PRzecież jest wiele technik robienia pompek. Najpopularniejsza to chyba ta gdzie dłonie są skierowane do wewnątrz a ręce uginamy tak że łokcie "wychodzą" na zewnątrz (triceps). Ja osobiście robie pompki gdzie dłonie są skierowane równolegle do ciała, a łokcie zginamy także równolegle [...]

Jest sens. Wczoraj widziałem na treningu chłopa spokojnie koło 50tki a kiedyś chodził na kick tak stary facet, że pewnie nie chodzi już dlatego, że po prostu ze starości umarł Wiek na treningach w naszej sekcji to właśnie średnia myślę 25 lat, więc wcale staro nie będzie. Na zawody... zależy od Ciebie

do mnie do klubu ostatnio dołączył gość, który ma pod 40-stkę i daje rade zawody też zależy od regulacji - np. w muay thai amatorsko można startować do 35. roku życia nic sie nie przejmuj, wznawiaj treningi

1 po jakiego spalacz jak jesteś chudzina 2 można mieszać 3 dział odżywianie 4 zależy jakie suplementy i jaki stan zdrowia 5 tak np tutaj http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Wartości odżywcze maja takie same, ale surowe bez namaczania są gorzej przyswajalne. Jak każde zboża. 2. Czy jedzenie płatków jako smoothie moze wystarczyć na dłuższą metę ? // Chyba że w.w. sposób też jest ok, wtedy na przemian. Nie rozumiem do końca pytania :D 3. Jeżeli w.w sposoby się nie sprawdzają , czy jest jakaś alternatywa dla owsianki , [...]

To jeszcze zależy czego odczuwa ból czy prostowników czy kręgów w tej okolicy...Bóle mięśni przecież nie są niczym niezwykłym po intensywnym treningu,z tym się nic nie robi "no pain,no gain" .Natomiast jeśli chodzi o bóle stawów,ścięgien itd.to już trochę inna sprawa i fakt może to być początkiem kontuzji więc najlepiej przestać albo [...]

26 lat, ponad rok, FBW 3x w tyg.(pon. sr. pt.) jeden zestaw-wielokrotnie sprawdzany i zatwierdzony przez obeznanych;) 3x12 przysiad, rmc, wycisk skos lawka, wycisk z klaty stojac, wiosłowanie, drazek-podciaganie podchwytem i brzuch. W dni wolne rower, bieganie, basen-zalezy od czasu i checi. Pzdr

powiem wam cos ;D u mnie to wyglada tak ; 20 min rozgrzewka 30 min cwiczenia w parach 6x 3 minuty worki potem zalezy cwiczenia uzupelniajace , sila , wytrzymalosc ,dynamika , sparingi , na koncu walka z cienie 3 minuty male rozciaganie i koniec ;D niektorzy po 2 razy koszulki zmianiaja albo sciagaja a niektorzy jeszcze zostaja troche po [...]

Na początek wejdź w ten link i przeczytaj wypowiedź drsquat'a http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html od ilu kg zacząć ci nikt nie powie sam musisz sprawdzić zależy ci na wygladzie więc dieta będzie niezbędna http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

zalezy czy w s.m te 97.5%:)jesli tak to są..izolaty pozdro bigger biger

[...] sily bo jest lepiej przysfajane i latwiej magazynowane w miesniu, czesto ludzie mowia ze po mono wiecej masy lapia a wiekszosc to woda. Jezeli to miales na mysli to spoko, bez urazu. Mi codzilo o to ze kreatyna sama w sobie masy nie buduje. A co to tzw. kopa z tym to roznie imo zalezy to od bardzo wielu czynnikow nie zawsze od rodzaju krety.

Jak na miesiąc do duży przybytek siły, zależy też czy zaczynasz dopiero ćwiczyć czy już ćwiczyłeś. BTW: Dlaczego wszyscy nie ćwiczą nóg bo są po kontuzjach operacjach i innych xD

Venoma na masie słabo widzę. Sibutramina bardzo ogranicza apetyt, więc będą spadki. Spalacze niestety nie gwarantują sukcesu jak napisał kolega wyżej. One są tylko dodatkiem do diety i treningu. Jak chcesz budować suchą masę to zrób sobie carb-cycling. Scorcha na trzymanie brzucha w zasadzie można brać, ale jak dobrze rozpiszesz jedzenie, to może [...]

Głownie zależy mi na barkach i bicepsie właśnie. Mam jeszcze takie pytanie bo słyszałem od znajomego z siłowni że uginanie ramion z supinacją gorzej buduje mase bicepsa niż bez, to prawda? Zrobiłem poprawki w planie według twoich rad Czesiek, będzie dobrze? Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 4x10 Plecy: Wiosłowanie sztangielką 4x10 Klatka: [...]

Chicałem jeszcze dodać ,ze uzyskana masa zalezy przede wszystkim od stosowanej diety

marek.c - trening dużych grup bez sztangi jest możliwy - wszystko zależy od priorytetów i ... wyposażenia. Widziałem filmik gdzie gość robił martwy ciąg po 90 czy 100 kg na rękę sztangielkami (180-200 kg) - Brooks Kubik. http://www.dailymotion.com/Knife/video/x1fi1n_dwo-dumbbell-deadlift-2x-91-kg Co do mnie to niestety muszę robić sztangą bo [...]

dokladnie a w NT albo same mono albo z rana clouta a mono w porze treningu między posiłkami wybór zależy od tego jak długo chcesz ciągnąć cykl

Pochodzisz trochę na treningi to respektu nabierzesz i odechce ci się bijatyk. :D Wiem to po sobie.Nabiera się trochę respektu i uspokaja. Sądzę,że karate też nie będzie złym wyborem.Zależy jeszcze jak wyglądają treningi.

sporo od tego zależy co mozesz dać jakiś push pull i się okaże ze 2 cwiczenia na kaltkę do tego 2 na barki i ręse wysiadają bo jakiś ból się odezwie.