zalezy

nie zależy nam na Twoim zdrowiu, bo i niby czemu?zależy nam ja się poprostu do tego nie przyczynię bo nie chce by kolejny sezonwoiec bez pojęcia o odżywianiu się zabierał za doping a potem się żalił, ze miał wałka saa

dieta podstawa wiec lipnie bedzie bez niej ja polecam Ci jablczan+mono+carbo+bialko jablczan - ok 70 zeta mono 300g - 30zl carbo (tutaj zalezy ile chcesz ale lepiej kup duzo) czyli 4,5kg - ok 70 zl no i bialko to juz zalezy jakie chcesz...ja polecam prolongatum z bx`a

Wszytsko zależy od spasowania, obciazenie fi 29/30 mm bo jak dasz 28 moze nie wejść wszytsko zależy od tego kto i jak to wykonał czy dał jakiś naddatek by weszło na gryf czy nie.

[...] i powodowal wzdec az wkoncu zacznie uwalniac energie to minie duzo czasu aja przeciez mam zaledwie gora 15 minut i mam kolejny trening w ktorym walcze z grawitacja wiec zalezy mi na odciazanym zoladku, no i dlatego te suple po treningach chce stosowac aby po pierwsze szybko dostarczyc bialka ktore szybko wejdzie do obiegu ale jeszcze [...]

a czy od alcoholu zależy czy ktoś jest szczęśliwy czy nie?? wiem że u wielu zależy ale ja nie piję już ok. 9 miechów i czuję się bardzo dobrze, a jak z masą to nie wiem jest całkiem nieźle choć na siłkę teraz nie chodzę

to czy wezmiesz omke niemusi oznaczac ze obrosniesz tluszczem ;) wszystko zalezy od diety no i jesli nie zalezy Ci na wodzie to jakis antyestrogen ;)

To moja nowa dieta, dodam iż obiady gotuje mama , ale powiem jej aby gotowała dużo lekkiego mięska, ziemniaków , kasz lub ryżu: 1 Posiłek 7.00: - 100g płatków Nestle Cornflakes - białka 7.3g; tłuszcz 0.8g; węglowodany 83g -300ml mleka 2% - białka 9g; tłuszcze 8g; węglowodany 13g -mały banan - białka 1g; tłuszcze 0.3g; węglowodany 17g Razem: białka [...]

Zależy dla kogo ,zależy od Twoich możliwości fizycznych.Ja wiem jak kopnąc,znam te podstawowe kopnięcia i jestem rozciągnięty.

Przede wszystkim martwy ciąg powinien być trenowany jako pierwsze ćwiczenie - angażuje mięśnie prawie całego ciała, w tym bardzo silnie mięśnie górnej części tułowia. W zalezności od techniki jaką MC wykonujesz akcent pada na inne mięśnie. Moze nawet dojść do takiej sytuacji, że nie trenując oddzielnymi ćwiczeniami górnej cześci mm. grzbietu [...]

Właśnie czytam link podesłany przez Astry1 i już widzę kilka ciekawych pozycji, które mogę w swojej diecie umieścić, tak jak wspominacie, najgorzej zacząć. Co do siłowni, to ta mi zupełnie nie leży, kiedyś próbowałem i jakoś dźwiganie ciężarów mi nie odpowiada, zdecydowanie bardziej preferuje basen. Nie zależy mi też na tym żeby zrobić się [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedz. Tak mi zależy na zrzucenia kg bo powinnam aby odciążyć nogi. Muszę się skonsultować jakie mogę robić ćwiczenia siłowe a jakie nie.

Obiecałem ustosunkować się do trenigu Sheiko. Żeby nie uprawiać wodolejstwa zamieszczam rozrysowane oba okresy treningowe. Pod uwagę brałem jedynie obciążenia od 60% Ciężaru Maksymalnego w górę. A wziąłem je dlatego, że Sheiko w niektóre dni zapodał stosunkowo dużo powtórzeń. W zasadzie nie powinienem tego ciężaru w ogóle uwzględniać, bo tylko [...]

To już zależy od Ciebie jak zaplanujesz swój trening. Możesz mieć 4 treningi w skali tygodnia i czy będziesz wykonywał dwa zestawy takie same czy różne to już w dużej mierze zależy od Twojego zaawansowania. Jak masz za sobą dwa lata przemyślanego treningu to spokojnie możesz dać dwa różne zestawy. W zależności od tego jaki masz plan treningowy [...]

[...] pare lat go praktykowali.Nie twierdze ze tkd same w sobie jest najskuteczniejsze na ulice ze wszystkich styli bo tak po prostu nie jest, ale prawda jest taka ze wszystko zalezy od klubu.Osobiscie bylem na 2 treningach kicka i to co tam zobaczylem az tak bardzo mnie nie poruszylo.Nie mowie ze kick jest nieskuteczny wrecz przeciwnie ale jak [...]

Fakt stał się faktem i nie ma z czego się cieszyć, bo pewnie zmiany będa, tylko jeszcze nie wiadomo jak daleko poprowadzą i jaką drogą ! Dla mnie jest sprawą oczywistą, że tak bardzo zależy firmom na reklamie - ale stawiam tu pytanie - co jest ważne - i odpowiadam: RENOMA !!! Jeśli ma się wyrobioną renomę i wypracoawną opinię KONSUMENTÓW to [...]

Zabrzmiało to trochę jakbyś chciał powiedzieć "masz tylko 6 miesięcy stażu, odpuść sobie biceps" a na bicepsie też mi bardzo zależy gdyż jestem raczej chudy i ten mięsień wygląda żałośnie dlatego zależy mi żeby rozwijał się on tak samo jak plecy i nogi pozdr. Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-09-11 16:09:03

nie, nie ma takiego czegos jak miejscowe spalanie. Na amatorkim poziomie tez raczej nie zbuduje sie miesni i spali tluszcz. Takze spalanie i typowa masowka sie tutaj gryza. Typowo masowa to jets dieta, trening moze byc taki sam na mase i na spalanie tluszczu. A odnosnie posta 1. Nie jedzenie nic po treningu na noc to wielki blad. Jesc tzreba aby [...]

-brzuch robic w dni treningowe czy moze w nie treningowe w domu? zalezy jaki system obierzesz ?? -ile robic powtorzen? (robie mase)czy ma to byc np 12 na duze partie i po 10 na male? to zależy jak nie wyczułeś ile powt dobrze działa na ciebie to możesz zastosować te sztywne zasady z tym ze na małe partie rób więcej powt / ale polecam na klate 12 [...]

Aniu jablka maja chyba dosc cukru, sprobuj zrobic szarlotke bez ksylitolu i wszelkich slodzikow, jak ci bardzo zalezy na slodszym sprobuj sie do stewi przekonac ale najlepiej takiej w sproszkowanych lisciach

no tak jak zwykle marzec a ja wracam do dziennika ech :-( jakoś mnie ciągnie by się kontrolować ale jak zaczynam i brak efektów to się poddaje. Dziennik przestałam prowadzic po wizycie w szpitalu na odziale endo gdzie byłam badana pod kontem insulinooporności oraz hipoglikemi reaktywnej. Zalecenie szpialne i rozmowy z lekarzamy wskazywały na to iż [...]