zalezy

no co lepiej późno niż wcale nie biniu acha a z kąd dokładnie te 30gr?? z jakiś badań czy jak? bo szukałem tego w necie ale odpowiedzi nie otrzymałem zalezy ile go sporzyjesz jak 0,5 raczej tak 0,22 niee Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-10-23 14:32:16

zdefiniuj pojecie zdrowe :D doadam ze wszystkio zalezy od osoby wyborow pokarmow kalorii

[...] wegli 2dni on / 2dni off tez jest OK albo 5dni on 2dni off + ckd -> 5dni maxymalizujesz termogeneze, walisz clena aero, malo wegli, w weekend regeneracja jest masa opcji zalezy jak trenujesz jaka masz diete i ile chcesz przede wszystkim spalic EDIT: ketotifen to masakra, mialem na nim koszmary na jawie Zmieniony przez - e-lite w dniu [...]

1. Nie da się odppowiedzieć, wszystko zależy od celó 2. Bcaa 1 g na 10 kg / Kreatyna 5 g przed i 5 g po treningu albo tylko 5 g po 3. BCAA można brać non stop / kreatyna albo cyklicznie albo non stop 4. z Allnutritton

wszystko zależy od całokształtu diety, tłuszcze zwierzęce też są potrzebne tylko wszystko w odpowiednich proporcjach.

Na początek to poczytaj wszystkie podwieszone artykuły dotyczące diety. To co zjesz zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Wożenie jedzenia ze sobą nie jest tragedią, za 200zł kupisz sobie lodówkę samochodową i temperatura problemem nie jest, w hotelach masz lodówki więc masz gdzie to trzymać. Jedyny problem to taki, że nie będziesz miał gdzie tego [...]

Zależy jak intensywnie się wspinasz.

Wszystko zależy od tego czy wykonujesz dodatkowo jakąś aktywność w dni nietreningowe czy też nie. W treningowe to wiadomo 30-40 minut przed wysiłkiem. W dni nietreningowe niektórzy z moich podopiecznych wrzucają sobie na przykład suplement na czczo i wydłużają nieco moment poranku ip1 posiłku na przykład Wstają o siódmej wrzucają sobie spalać [...]

no ale to dopiero za 3tygodnie prawdopodobnie to kupie jak nikt nie da innych być może lepszych rad zależy mi na masie cały czas 185cm wzrostu 76kg wagi chodze na siłownie 9miesięcy 17lat:) musze przymasować przynajmniej do 80 do końca maja:)

Zalezy. Widzialam instruktorki ladnie umiesnione, u ktorych nie uswiadczysz ani grama tluszczu i takie, z ktorych on po prostu splywa.

Powiem tak: zalezy od osoby. Na pewno te lepiej umiesnione ladniej sie ruszaly, z wieksza gracja takimi 'kocimi ruchami'

[...] miesniowe) oraz Body Sculpt (czyli rzezbienie ciala). Wg mnie wszystkie formy aerobiku ksztaltuja cialo tyle, ze jedne w mniejszym (ogolnorozwojowe, np. hilo,hi impact, low impact, cardio, tae bo, funky, jazz, broadway,itp)a inne w wiekszym stopniu (silowe:TBC, ABT, BS,Fatburning, itp.). Jesli zalezy Ci na treningu nog polecam takze spinning.

1.Dlaczego po treningu niemoge zjesc warzyw?(bo błonnik maja a co on takiego robi ze niemozna go po treningu?) /// MOŻESZ JEŚĆ ALE OGÓLNIE FAKT ŻE NALEŻY UNIKAĆ WARZYW PO TRENINGU BO ONE ZAWIERAJĄ BŁONNIK KTÓRY SPOWALNIA WCHŁANIANIE POSIŁKU A NAM ZALEŻY NA JAK NAJSZYBSZYM WCHŁONIĘCIU POTRENINGOWEGO POSIŁKU 2.Ile moge stosować diete redukcyjna, np [...]

Tak to prawda, zrobiłeś błąd nie ćwicząc nóg... dokup stojaki i zacznij je ćwiczyć. W głównej mierze od diety też zależy :-))

zależy na jakiego pracodawce trafisz. na normalnej siłowni (nie jakaś wielka sieciówka) umiejętności się będą liczyły, w sieciówkach będziesz rozliczany z ilości sprzedanych treningów personalnych, jak masz dobrą bajerę to będzie ok.

Leki muszę brać bo bez nich jest całkiem lipa obecnie po przerobieniu niemal wszystkich ssri i paru z innych grup które były mało skuteczne jestem na wenlafaksynie (mocniejszy kaliber) i jest trochę lepiej. Czy jest możliwość żebym w sposób naturalny choć trochę go podbił, jestem uprzedzony jednak do podawania gotowca z zewnątrz. Napiszcie jeszcze [...]

[...] Jak bedzie konieczne to sie zorientuje w nazwach ;) Przed kazdym cwiczeniem silowym jade 5-10 min na orbitreku na rozgrzewke. Kiedy robie aeroby to okolo 40 minut na orbim (zalezy od dlugosci odcinka serialu) albo obecnie okolo 30 minut - 5 km biegu, wiecej bym mogl, ale boje sie o stawy, nawet jak nie chodzi o tłuszcz ktory mnie obciaza to [...]

wydaje mi się że jesteś po po prostu przetrenowany. na twoim miejscu robił FBW pon,środa,piatek. Wtorek i czwartek jak bardzo ci zależy możesz dodać bieganie ale jak sam powiedziałeś bieganie u osób z nadwagą nie jest polecane więc tylko rekreacynie. To pół godziny wydaje się optymalne. Co do ćwiczeń to bazuj na takich ćwiczeniach jak wyciskanie [...]

Zjadam około 1500-2000 kalorii, to zależy jak najdzie, nie głodzę się, głównie odstawiłem słodkie napoje na wodę, ograniczyłem późne kolacje i wystarcza narazie do zrzucania zbędnej tkanki tłuszczowej. Spróbuję z 2 dniami wolnymi w tygodniu. Z drugiej strony jak raz zrobiłem tydzień przerwy od ćwiczeń to zamiast się "zregenerować" to po powrocie z [...]

trudno powiedzieć ile masz jesc to zależy od zapotrzebowania i ogólnie od rozłożenia składników b/t/w