WODYN Fajnie, że wygląda tak - ale mam wrażenie, że tylko na pompie wygląda na większe Tak to flak PS. Moze i wygląda na większe, ale większe nie jest -a chodzi własnie o to, żeby było większe bolek1970 Coś mi się wydaje, ze jak wrzuce foty luzem to podziele los tego kolesia Wuchta34 Tylko, że ja chce większe wymiary Rrumcek Dzięki VooDa [...]
Sylwetka może i zyskuje, ale mi serio zależy na tym, żeby tych wymiarów nie tracić... Wolę wolniejszy spadek BF, a nie, że mi cm spadają Sylwetka sylwetką, ale nie każdy też dobrze czuje się z tym zeby mieć mniejsze wymiary Dociera do ciebie ze miesnie rosna proporcjonalnie do ciezarow na danej il powt? sadlo spadlo wbij sobie do glowy ze zadna [...]
ta porcja potreningowa to tylkona szybkie wychamowanie katabolizmu wiec duza byc nie musi bo i tak 15 minut pozniej bialko wszstko zalezy od budzetu .. ale ponizej 5g bym nie schodził takie dawkowanie aminokwasy-> 15 minut -> bialko jest raczej dobrze znane kulturystom - wielu robi takiego "aminowstępniaka" przed kazdym posilkiem
Ja się boje właśnie jakości tych leków, ponieważ nie wiadomo co tak na prawdę się dostanie. Z tego co czytałem można natrafić na jakieś samoróbki czy coś takiego, albo pochodne amfetaminy itp. wszystko zależy od źródła, ze podobno w tym problem. Generalnie zawsze wydawało mi się ze są to leki które mają zastosowanie przy BF poniżej 15 % jako taki [...]
Przemek To nie, u mnie 600 to na pełnym luzie leci i jeszcze przy takiej ilości potrafi ssać %-) Co do lantusa, to tak. W dni wysokie 60iu A tłuszcze starałem się trzymać nisko by nie było.problemu, że na tyle spowolnią trawienie, ze przyjdzie pora na posiłek, a poprzedni jeszcze będzie siedzial na żołądku Choc jak tak będzie to chyba nie bd [...]
Prawdę mówiąc nie chcę trenować 2 razy w tygodniu każdej partii mięśniowej bo treningi są nudne i monotonne.Uparłem się by trenować takim planem jaki sobie ułożyłem tzn na 1 dzień przypada 1 2 partie mięśniowe , jeśli macie jakieś uwagi odnośnie tego planu to piszcie bo nie chce robić błędów.A co do niedowagi to wcale jej nie ma , mam lat tyle [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - tran w kapsułkach 10:00 2 posiłek: - jakaś kanapka na przerwie w szkole bułka + szynka + oczywiscie jakies warzywko pomidor/ogórek czy coś takiego 14:00 - 15:00 (zalezy ile mam lekcji w danym dniu i o ktorej wroce ze szkoly) 3 posiłek: - piers z kurczaka + kasza gryczana albo ryz brązowy. Jezeli na obiad nie mam tej piersi tylko [...]
Mati zalezy jak kalendarz Zostaje jeszcze pod zwiazkiem choc bacznie bede patrzyl jak wypali npc w pl Grubo sie zapowiadaja i sam jestem ciekaw jak to bedzie Ale nie chce od razu banowac sie w pzkif%-) Pewnie standardowo Marzec grodzisk- moze Bytow lub Żelistrzewo z marszu Kwiecień- słodki i może mp ale nic na siłę zalezy jak starty wcześniejsze [...]
[...] wiadomo przez co Ale juz teraz wraz z poprawą pogody wszystko będzie pewnie śmigać na podobnym poziomie jak rok temu. Po za tym to od rządzących tymi miastami poniekad zalezy jak to wszystko ma wygladac a wiadomo ze tam kazdy zyje od sezonu do sezonu praktycznie wiec presja zeby zarobic na zycie jest duza i dążą zeby wszystko smigalo. [...]
Tak mam płacone w III lidze, wiesz wszystko zależy od wypłacalności klubu. Np. takie KSZO OSTROWIEC nie wypłaca pensji swoim zawodnikom już pół roku, także wszystko zależy od tego gdzie trafisz. np. korzystam z siłowni i stosuję ćwiczenia na partie, klatka + nogi, klatka + biceps itd. szybkie powtórzenia z małym ciężarem. Zmienić to na trening [...]
Obecnie najbardziej zależy mi na delikatnej redukcji, najbardziej problematyczne są dla mnie uda i brzuch. W przyszłości (po lecie ;-)) chciałabym się skupić bardziej na rekompozycji, dobudować pośladki, plecy...Ale do tego będę musiała działać na wyższych kaloriach i liczyć się z przybraniem "tu i tam". Cel na niedaleką przyszłość, teraz [...]
z chodzenia przez pół roku nic jeszcze nie wynika, zależy co sie przez te pół roku robiło - ten plan wbrew pozorom nie jest łatwy, trening siłowy jest tu bardzo wyczerpujący, szczególnie w tygodniach parzystych jak już wiadomo z innych postów, gdybym teraz pisał ten artykuł aeroby zamieniłbym wyłącznie na HIIT
yhym , dziękuje i przepraszam =) niemniej jednak treningi MT na które chodze są rekreacyjne raczej żależy mi na połączeniu tego. Chciałbym wprowadzić ten plan bo sadełka troche do spalenia mam. Dochodzi też kwestia tego, że początkującym nie jestem.
wklejam fachową rozmowę z użytkownikiem tego forum-GeniuszKub (odezwał sie do mnie z problemem przez gg) akurat siedziała u mnie koleżanka to po jakimś czasie dałem jej z nim gadac bo wymiękałem 1820189 16:17:42 Hej Ja 16:17:52 kto 1820189 16:18:07 GeniuszKub z SFD Ja 16:18:20 co jest 1820189 16:18:44 Czy trening 2 razy boksu tajskiego i 3 [...]
► Jako osoba dotknięta taką chorobą może mógłbyś wypisać jakieś wskazówki odnośnie tego jak utrzymać jelita w najlepszym stanie? Co wprowadzić w nawyk, czego nie robić, obowiązkowe produkty w diecie, produkty zakazane itd? Mógłbym, ale wypisanie tego w punktach, będzie zbytnio uproszczonym obrazem, wyrwanym z kontekstu. Temat nadaje się na [...]
no to jest mocno indywidualne bo do tego dochodzą reakcje na laktozy i inne chvje mvje wystepujace w produktach obecnie;/. Dawałem ananasa do ładowania teraz do posiłku.. i dużo poleciało do kosza, odrazu po zjedzeniu doslownie kawalka zgaga, po bananie mam roznie, raz to wystepuje raz nie. Na nabiał bardzo dobrze reaguje ,tzn zależy jak bede jadl [...]
Ile masy - to zależy... Są plany powrotu do IFBB, i jeśli się uda, to sezon zacznie się w kwietniu, więc masa do końca roku. Jeśli nie, to dopiero MP WBBF i NAC w maju, czyli masa do końca stycznia. Teraz wszystko zależy od tego czy uda mi się szybko zebrać 1000zł i zapłacić karę.
[...] ktos podwaza Twoje wypowiedzi nie majac zadnych argumentow to mozna sie zdziwic. Zadać Ci takie osobiste pytanie, jestes jedynaczka z bogatego domu? Ok rok sorry:):) Jak Ci zalezy tylko na dole brzucha to szkoda tracic czasu, jak Ci zalezy na ogolnie dobrej budowie i sprawnosci to ogolnorozwojowo. Nie wiem jakie sa Twoje cele długoterminowe? Tak [...]
Ok!! Moje pytanie do znawcó tematu. Jakie jest działanie pseudoefedryny. Nie zależy mi na pobudzeniu organizmu lub przeżyciu zjazdów. Zależy mi na działani termogenicznym!! Proszę o jasną odpowiedź. Czy PSEUDOEFEDRYNA nie wykazuje działania termogenicznego?? Jest bowiem dostępniejsza niż efedryna naturalna i tańsza, a potrzebna do spalania [...]
Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021
