zalezy

Dość sporo ale to zależy od etapu w sumie na redu najlpiej przejść jak się ma rozpędzony metabolizm. Zerknij sobie do działu Ladies i zobacz jak dziewczyny redukują.

Glute i amino odpuśc sobie w takich ilościach ala starczy ledwo na miesiąc, tauryny podobnie tylko kretki ilość jest OK na cykl (nawet nieco zostanie) zastanów sie najpierw nad dietą dla brata, ew gainerem/bulkiem/białkiem Ja bym widział taki zestaw - kreatyna, odżywka (rodzaj zależy od budowy ciała i diety), tauryna, witaminy zapodaj troche info [...]

Posiłek przed treningiem musi mieć źródło białka i węglowodanów o niskim IG oraz opcjonalnie źródło tłuszczów (zależy od Ciebie). Białko z ryb, z piersi z kurczaka, wieprzowiny, etc. Węglowodany: ryż brązowy, płatki owsiane. Tłuszcze: oliwa z oliwek, olej lniany. Skoro rano to mogłabyś godzinę przed (lub wcześniej) porcja odżywki białkowej, z [...]

wszystko zalezy od tego jak robiles cykl... i czy masz dobra diete...

Wszystko zależy dokładnie od intensywności Twoich treningów, bo trening treningowi nie równy , a także biega się z różną intensywnością, Jeśli dieta jest dopracowana pod Twoją aktywność fizyczną i uwzględniasz pozostałą aktywność to jak znacznie nie zaniedbasz regeneracja to nic Ci nie grozi.

No jasne, ze moga wystapic. Zalezy to w duzej mierze od dawek i od organizmu. Zmieniony przez - acid w dniu 2003-01-31 15:03:53

Zacznij od 1 sesji w tygodniu. Większość osób i tak zaleca wykonywanie tabaty raz w tygodniu, ja natomiast robiłem nawet 4-5 sesji w tygodniu. Wszystko zależy od wytrenowania. Redukujesz do bardzo nieskiego BF czy po prostu chcesz zrzucić trochę kg? Ja się wtrąciłem, ale mam nadzieję, że Mario również odpisze :)

Oj bling wiem ze mowiles ale zrozum ze mi zalezy zeby przytyc troche i zeby sila podskoczyla bo na klate bardzo cienko stoje i jestem niezadowolony i dlatego dorzucam tego mietka bo mysle ze sila skoczy...

odczuwam juz powoli deke bo jestem juz po 3 strzale ale bardzo mi zalezy na sile i dlatego durzucilem te 85 mety..wiem ze moglem wczesniej ruszyc dynia ale wyszlo tak ze dopiero teraz mialem okazje wziasc mete to wziolem. Bede bral oslonki i pilnowal spadkow i mysle ze bedzie okey...przeciez to nie jest jakis strasznie****owy cykl a metka moze [...]

kumple mi mówili że po cyklu krety siła słabnie ale nie tak fest a zaś inni że im nic nie spadło....?!może to zależy od czegoś czy spadnie czy nie??co wy o tym myślicie?? PS.mam już 3 kg ostrowi :D

Laduje prime acetate, wiec moge ci tylko napisac jak dziala estr - w chvj idzie w kibel, zalezy od organizmu ale przewaznie zaklada sie ze biodostepnosc wynosi 50%. A poza tym boldek to boldek, a prima to prima. Po prostu zeby osiagnac to samo co po injekcie trzeba przyladowac 2 razy wiecej, wiec jezeli jedziem z boldem 600/week, oral musisz dac [...]

kolego jak mamy ci powiedzieć ile ci gryf waży? no zastanów się. to zależy jak gryby z czego wykonany itp.

tak ale to zalezy od twoich nakladow w organizmie, glikogenu, tkanki tłuszczowej, gdy te zapasy sie wyczerpuja, to mozna powiedziec ze organizm zjada wlasne miesnie w utrzymania ciaglego pobierania energii

Wiadomo, że dobra dieta to podstawa, ale jeżeli na ok. 1-2h przed treningiem nie dostarczy paliwa to spali mięśnie, a na tym mu raczej nie zależy...

przed snem WPC lub WPI?? bez sensu jeśli w posiłku przedtreningowym masz mało białka to daj przed treningiem porcję WPI, jeśli wystarczająco to imo niepotrzebne. najlepiej po treningu wypić z carbo. po treningu dobra jest mieszanka białek szybko i wolno wchłanialnych, wiec mozesz też tak. rano do śniadania- zależy co jesz, raczej tylko jesli ci [...]

ile zalezy o diety. jak?? mozna samą, mozna dodac. ale imo to strata izolatu, niepotrzebna zupełnie. na noc zjedz twaróg i będzie o wiele lepiej, WPI się nie nadaje. imo tak jak wyżej pisałem najlepiej stosować.

pompki na poreczach nie koniecznie na triceps.zalezy wszystko od kąta nachylenia do poreczy

[...] duza sile uderzenia to wiadomo technika jest najwazniejsza :) jesli priorytetem bedzie dla Ciebie boks to mniej czasu poswiecaj na silke a wiecej na boks, gdyz moze tak byc ze silka zmniejszy twoja szybkosc to nie regula ale to zalezy od organizmu. Natomiast jesli stawiasz na 1 miejscu silke ( masa, siła statyczna) to wiadomo cwicz na silowni :)

ciezary w podstawowych cwiczeniach to tak: na klate na płaskiej konczylem serie na 60, 65 . zalezy od dnia ^^ przysiad: konyczlem serie na 85 martwy ciag: na poczatku robilem, ale przestalem poniewaz po tym cwiczeniu bolał mnie kregosłup wiec sobie to darowałem ... nie chcialem go za bardzo przeciążyć, a chce jeszcze urosnąć. wiosłowanie: 60kg [...]

filo - bez recepty zincas forte - zalezy, w jakiej aptece ja kupowalem 3 razy nigdy nie proszono mnie o recepte, ale moze Ci sie przydarzyc ze Ci nie sprzedadzą - wtedy nie kupuj zwykłego zincasa, tylko idz do innej apteki