KrzYsi3Q
a na noc, przed snem też? tak jak pisał stódentkat :>
Pakowacz! Szybko! Duszo!
Lepiej z ch**a zrobić skręta niż z kaczora prezydenta 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1093
...
Czarnyy
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1642
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16357
oczywiscie ze mozesz, stódentkat proponowal ci kupienie WPC, ja rowniez polecil bym WPC na noc np SP80 Olimpu czy chocby nawet dosc tania Ostrowie
Ogolnie sa 3 podstawowe pory brania bialka: rano, po treningu i przed snem.
Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-11-13 15:08:11
Ogolnie sa 3 podstawowe pory brania bialka: rano, po treningu i przed snem.
Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-11-13 15:08:11
"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1093
OK, dzięki chłopaki za pomoc.
Sogi: Damixxx, Czarnyy, stódentkat ;)
Sogi: Damixxx, Czarnyy, stódentkat ;)
Pakowacz! Szybko! Duszo!
Lepiej z ch**a zrobić skręta niż z kaczora prezydenta
...
FU
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
52689
rano dorzuc ze 20g do owsianki, po treningu 35g, przed snem chudy twarog (250g)
Zmieniony przez - FU w dniu 2005-11-13 16:28:51
Zmieniony przez - FU w dniu 2005-11-13 16:28:51
-World belongs to strong and brutal-
...
actiVe
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
2713
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
23810
jak CI kurde 2,26 kg takiego gainera starczylo na 6 tygodni lol.... takiego gainera sie beirze z 200 gram na dzien wychodzi ok 15 dni
SFD Team, na forum od 2002-10-05
...
ardien
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
398
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9885
active jak to obliczyles ? ;] Jak jestes w stanie zjesc wystarczajaco duzo to przeciez mozesz nawet 50g dziennie zjesc albo wogole.
...
wylliam
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
101727
przed snem WPC lub WPI?? bez sensu
jeśli w posiłku przedtreningowym masz mało białka to daj przed treningiem porcję WPI, jeśli wystarczająco to imo niepotrzebne.
najlepiej po treningu wypić z carbo.
po treningu dobra jest mieszanka białek szybko i wolno wchłanialnych, wiec mozesz też tak.
rano do śniadania- zależy co jesz, raczej tylko jesli ci brakuje.
jeśli w posiłku przedtreningowym masz mało białka to daj przed treningiem porcję WPI, jeśli wystarczająco to imo niepotrzebne.
najlepiej po treningu wypić z carbo.
po treningu dobra jest mieszanka białek szybko i wolno wchłanialnych, wiec mozesz też tak.
rano do śniadania- zależy co jesz, raczej tylko jesli ci brakuje.
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
bebol17
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
332
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
43430
active gainera sie je wtedy kiedy jest to ci potrzebne a potrzeby zaleza od brakow w diecie ja np uzywam gainera jako posilek potreningowy i 2kg starcza mi na okolo miecha
co do tematu to izolat bardzo dobry po przebudzeniu i po treningu na noc nie za bardzo jak chcesz na noc to dodaj troche oliwy z oliwek do tego na zwolnienie wchlanialnosci
co do tematu to izolat bardzo dobry po przebudzeniu i po treningu na noc nie za bardzo jak chcesz na noc to dodaj troche oliwy z oliwek do tego na zwolnienie wchlanialnosci
...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1093
O oliwie nie słyszałem, sog. Jak ją dodawać do białeczka? 
Ew. w jakich ilościach?
Ew. w jakich ilościach? Pakowacz! Szybko! Duszo!
Lepiej z ch**a zrobić skręta niż z kaczora prezydenta
...
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
101727
ile zalezy o diety.
jak?? mozna samą, mozna dodac.
ale imo to strata izolatu, niepotrzebna zupełnie.
na noc zjedz twaróg i będzie o wiele lepiej, WPI się nie nadaje.
imo tak jak wyżej pisałem najlepiej stosować.
jak?? mozna samą, mozna dodac.
ale imo to strata izolatu, niepotrzebna zupełnie.
na noc zjedz twaróg i będzie o wiele lepiej, WPI się nie nadaje.
imo tak jak wyżej pisałem najlepiej stosować.
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
