Pakowacz! Szybko! Duszo!
Lepiej z ch**a zrobić skręta niż z kaczora prezydenta
...
Napisał(a)
a na noc, przed snem też? tak jak pisał stódentkat :>
...
Napisał(a)
oczywiscie ze mozesz, stódentkat proponowal ci kupienie WPC, ja rowniez polecil bym WPC na noc np SP80 Olimpu czy chocby nawet dosc tania Ostrowie
Ogolnie sa 3 podstawowe pory brania bialka: rano, po treningu i przed snem.
Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-11-13 15:08:11
Ogolnie sa 3 podstawowe pory brania bialka: rano, po treningu i przed snem.
Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-11-13 15:08:11
"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/
...
Napisał(a)
OK, dzięki chłopaki za pomoc.
Sogi: Damixxx, Czarnyy, stódentkat ;)
Sogi: Damixxx, Czarnyy, stódentkat ;)
Pakowacz! Szybko! Duszo!
Lepiej z ch**a zrobić skręta niż z kaczora prezydenta
...
Napisał(a)
rano dorzuc ze 20g do owsianki, po treningu 35g, przed snem chudy twarog (250g)
Zmieniony przez - FU w dniu 2005-11-13 16:28:51
Zmieniony przez - FU w dniu 2005-11-13 16:28:51
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
jak CI kurde 2,26 kg takiego gainera starczylo na 6 tygodni lol.... takiego gainera sie beirze z 200 gram na dzien wychodzi ok 15 dni
SFD Team, na forum od 2002-10-05
...
Napisał(a)
active jak to obliczyles ? ;] Jak jestes w stanie zjesc wystarczajaco duzo to przeciez mozesz nawet 50g dziennie zjesc albo wogole.
...
Napisał(a)
przed snem WPC lub WPI?? bez sensu
jeśli w posiłku przedtreningowym masz mało białka to daj przed treningiem porcję WPI, jeśli wystarczająco to imo niepotrzebne.
najlepiej po treningu wypić z carbo.
po treningu dobra jest mieszanka białek szybko i wolno wchłanialnych, wiec mozesz też tak.
rano do śniadania- zależy co jesz, raczej tylko jesli ci brakuje.
jeśli w posiłku przedtreningowym masz mało białka to daj przed treningiem porcję WPI, jeśli wystarczająco to imo niepotrzebne.
najlepiej po treningu wypić z carbo.
po treningu dobra jest mieszanka białek szybko i wolno wchłanialnych, wiec mozesz też tak.
rano do śniadania- zależy co jesz, raczej tylko jesli ci brakuje.
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
active gainera sie je wtedy kiedy jest to ci potrzebne a potrzeby zaleza od brakow w diecie ja np uzywam gainera jako posilek potreningowy i 2kg starcza mi na okolo miecha
co do tematu to izolat bardzo dobry po przebudzeniu i po treningu na noc nie za bardzo jak chcesz na noc to dodaj troche oliwy z oliwek do tego na zwolnienie wchlanialnosci
co do tematu to izolat bardzo dobry po przebudzeniu i po treningu na noc nie za bardzo jak chcesz na noc to dodaj troche oliwy z oliwek do tego na zwolnienie wchlanialnosci
...
...
Napisał(a)
O oliwie nie słyszałem, sog. Jak ją dodawać do białeczka? Ew. w jakich ilościach?
Pakowacz! Szybko! Duszo!
Lepiej z ch**a zrobić skręta niż z kaczora prezydenta
...
Napisał(a)
ile zalezy o diety.
jak?? mozna samą, mozna dodac.
ale imo to strata izolatu, niepotrzebna zupełnie.
na noc zjedz twaróg i będzie o wiele lepiej, WPI się nie nadaje.
imo tak jak wyżej pisałem najlepiej stosować.
jak?? mozna samą, mozna dodac.
ale imo to strata izolatu, niepotrzebna zupełnie.
na noc zjedz twaróg i będzie o wiele lepiej, WPI się nie nadaje.
imo tak jak wyżej pisałem najlepiej stosować.
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
Polecane artykuły