zalezy

zalezy od ukł pokarmowego jak wszytsko trzeba wypróbować na sobie

rozkład makroskładników zalezy do rodzaju planu zywieniowego są rózne diety, zbilansowana, rotacja wegli, CBL - temat rzeka ;)

Zależy też jak długo już się trenuje. U siebie zaobserwowałem dwa rodzaje ochoty na rezygnację: 1. po pierwszych treningach, bo jest za cieżko 2. po kilku miesiącach, bo jest zbyt monotonnie To jesli chodzi o mnie, nie wiem jak jest w waszym przypadku. Normalnym jest, że przychodzą czasami kryzysy kiedy wydaje ci się że już niczego nowego się nie [...]

Ćwiczenia aerobowe to nie tylko rowerek. Ćwiczenia aerobowe (tlenowe) to taki rodzaj aktywności, która przyspiesza oddech i bicie serca dzieki czemu do mięśni i narządów ciała dociera więcej utlenionej krwi. Serce i płuca osoby wykonującej taką aktywność współpracują przy dostarczaniu tlenu do organizmu. Ćwiczenia aerobowe zmuszając płuca i serce [...]

To już od ciebie zależy czy będziesz jeździł rekreacyjnie, szybko czy też agresywnie Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-09-20 15:03:59

czy między jablczanami jest jakaś różnica większa???zalezy mi zeby był proch

[...] satysfakcjonuje Cię ta odpowiedź, ale musisz się poświęcić! nic Ci się nie stanie jak nie będziesz pił fakt faktem, że jak wypijesz sobie piwko czy dwa to aż tak wielkich skutków ubocznych nie będziesz miał ale jaki sens skoro te dwie rzeczy się wykluczają!-kreatyna nawadnia-alko odwadnia! pomyśl na czy Ci zalezy najważniejsze-unikaj wódki!

przecież zalezy jakie tłuszcze łaćzymy i jakie węglowodany mozna spokojnie łączyć generalnie gdy przekroczymy pułap kaloryczny adipocyty bedą się powiększać śiweto

to juz zalezy od procentu kcal ww i tluszczy iczywiscie od kcal tez ale rozklad tych kalorii na makroskladniki tez jest wazny

[...] zadnych suplementow (bo to i tak gowno) bo mam dobra diete, spie spokojnie powyzej 8 godzin, dobry trening. tych 4kg nie spodziewam sie w miesiac tylko w ok 3 miesiace (nie zalezy mi na tym aby sie upasc tylko zeby zrobic mase miesniowa!). Narazie zapomninjcie o tych 500 zeta bo kasy moge wiecej skombinowac Duzo osob radzi mi na I cykl metanabol [...]

Trenuje 3 lata w tym czasie mialem 3 - 4 okresy przerwy w treingach po 2 miesiace ostatnio wzoruje sie na treningach jakie sie ukazuja w "kulturystyce i fitness" Fileborna a obecnie Łysiaka . MOje glowne pytanie dotyczylo tego czy obecnie wchodzac na trrening silowy ( np. klata - wyciskanie poziome 4 serie po 5 razy 100kg + 3 serie po [...]

To czy zauwaze tylko zalezy od tego czy by mi sie chcialo w danej chwili wejsc w ten dział.

To zależy od paru czynników ile urośnie ile ma lat ile ma wzrostu jaką budowe ciała ektomorfik(chude kości mało tłuszczu) endomorfik lub mezomorfik Od rodzaju i ilościu włókien mięśniowych Diety Treningu Regeneracji

Ładnie na prawdę fajne opalisz się bardziej, brązer, dopompujesz i będzie super to wyglądało - grubość i szerokość pleców mogłaby być większa ale to jak będziesz ładował to będzie inaczej już wyglądać. Klatka Bokiem mega wyszła, triceps i brzuch też. Jak na teraz jest bardzo dobrze, ja jestem dobrej myśli zależy jeszcze od obsady ale jest git.

Regularnie zacząłem trenować od stycznia - chodzę 2x w tygodniu po 1h, a w niedzielę mam 2h zajęć w ramach kursu ratownika :) Wcześniej około roku trenowałem 1x w tyg, od czerwca miałem zastój do listopada, potem też jakoś 1x w tyg :) Dodatkowe info(może to pomoże bardziej dopasować dla mnie trening) - 18 lat, 182cm, 64kg, nie uprawiam innych [...]

Jezeli zalezy Ci 'piotrek' na osiaganiu lepszych wynikow rowniez w biegach to musisz skupic sie przede wszystkim na wytrzymalosci tlenowej organizmu czyli musisz przygotowac go/przyzwyczaic do niefoborow tlenowych a takze zwiekszyc jego wydolnosc:). oznacza to , ze powinienes pracowac na dlugich dystansach. proponuje sie rozplywac na kazdym [...]

1.nie 2.nie 3.lepiej na czyms innym 4.zalezy od cykli Pkt 5 usunalem, nie rozmawiamy o takich sprawach Diety krotko mowiac nie masz ulozonej i to wielki blad

Nie będę liczyć kalorii w święta, aż takim maniakiem nie jestem ;) Zawodów też nie mam, gram w koszykówkę, co prawda. Ale w sumie nie o to chodzi, po prostu chcę sobie zrobić ten deficyt przed, żeby podczas świąt móc się przysłowiowo "nażreć" i nie mieć potem wyrzutów sumienia, że się za dużo zjadło (u mnie byt takie wystąpiły, wiem to) i nie chcę [...]

zależy od wielu czynników po to wypełniamy ankietę, żeby ocenić co jeszcze poprawić by takie połączenie było skuteczne

A to zależy od wielu czynników np. odzywiania, najlepiej jest trenować całe ciało np. treningiem z ciężarem własnego ciała . Nikt ci nie określi jak szybko będą efekty.