zalezy

Wypełnij ankietę, wszystko zależy od diety.

[...] chodzi o budowe masy miensiowej dobrej jakosci rozchodzi sie o diete, jej jakosc oraz o nadwyzke kaloryczna;-) suple bede tutaj graly drugie skrzypce, co to produktow jak zalezy Ci na "czystej" masie, skup sie na bialku z odzywek, gainer to wysoko przetworzony produkt, nie bedzie tutaj dobrym dodatkiem. zerknij na temat zbiorczy Zmieniony [...]

Zalezy czego Ci brakuje w diecie, nie wiecz czy białko czy gainer to sobie kup smakowe carbo i naturalne białko i sobie będziesz miksował proporcje jakie chcesz

Na pewno w ciągu dnia spalasz sporo kalorii więc rozsądnym wyjściem było by uzupełnić je gainerem (tam gdzie nie możesz zjeść normalnego posiłku z powodu braku czasu) z tym tylko że gainer to słabej jakości węgle. Możesz próbować np. mix płatków owsianych z odżywką białkową - na pewno jakościowo będzie lepiej niż gainer. Tak jak TomQ wspomniał [...]

raz w tygodniu to wystarczajaco z pewnoścą. Zrobiłbym razem z klatką. Chociaż wyszedłby pewnie strasznie długi trening. Wogóle jeśli masz możliwość i ci na tym bardzo zależy to na oddzielnej sesji jednego dnia czyli czwartego treningowego. Wystarczy po trzy ćwiczenia. 1.Wyciskanie wąsko vs. ugięcia rąk w staniu sztangą 2.pompki na poręczach z [...]

183cm wzrostu 65kg wagi 18lat cel: masa zalezy mi na masie i nie wiem jak te wdniowki strzelic, znaczy na masie w takim sensie ze nie chce lapac brzucha, tylko wiekszy biceps a z brzucha pozbyc sie tkanki tluszczowej(tak dobrze czytacie, mam taką tkanke) zeby miec lepiej widoczny brzuch

to zależy...na etapie budowania masy chyba coś koło 90gr(musiałbym zerknąć w zeszyt treningowy) potem w miarę zbliżania się zawodów węgle były stopniowo obcinane.

Otręby mają małą wartość odżywczą, zawierają głownie błonnik. Przed snem nadawałaby się: makaron razowy (nie rozgotowany!)lub durum, ryż brązowy. Olej je przed snem płatki owsiane górskie zalane wrzątkiem z dodtakiem oleju lnianego, ale to już zależy od indywidualnej wrażliwści na węglowodany.

ja bym kupil jakies econo jak zalezy ci na cenie. Np sfdowskie

zalezy firmy... polecam olimpa lub treca w płynie albo animala cuts

Oj tam łapanie za słówka ;p, ogólnie od dłuższego czasu kulturystyka, zawsze kiedy byłem młodszy ogłądałem pudziana jak podnosił sztangi nie sztangi, brał udział w tych zawodach itp, chiciałym, żebyście podali mi jakąś dietę na masę, ćwiczenia, które zrobię bez sprzętu czyli domowo na Kaptury, klatke, ogólnie całe ręce, "kaloryfer", na tym by mi [...]

Zalezy jeszcze czy chcesz bulka czy gainera

Jedz trochę więcej niż podczas normalnej siłowni i nie schudniesz. Wszystko zależy od jedzenia i kalorii czy będziesz trenując sztuki walki rósł, czy chudł.

zalezy co chcesz osiagnac: nic - pijesz 1 piwo na tydzien sile i mase - pijesz 1 piwo dziennie proste. evil and drunk

więcej nie znaczy lepiej to zależy od regeneracji ile razy w tygodniu można ćwiczyć ja akurat 5 ale z tą siłą to pierwsze słysze mięśnie to podstawa

1) czy zjadam kolacje za wczesnie, bo w sumie to jak by posilek przedtreningowy? Zależy co jesz na kolację. 2) i najwazniejsze, co powinienem zjesc o godzinie 23.30 po lyzwach?? (same bialko typu tunczyk lub twarozek?) Białko + węgle o średnim IG, ewentualnie trochę tłuszczu, może być w formie zwykłego posiłku Zmieniony przez - Charon w dniu [...]

no ja chce zrobić trening katujac sie maksymalnie, o interwalach wlasnie tez myslalem bo zalezy mi na spaleniu tluszczu

Owszem grubość kości ma znaczenie, choćby ze względu na nasze zdrowie. Logicznie - im grubsze kości tym mniejsza szansa na jakąś kontuzję. Dużo jednak zależy od stanu owego kośćca. Jednak zasadniczą rolę może w tym wypadku odgrywać wielkość dłoni. Im większa dłoń tym trudniej ją chwycić. Jednak nie zawsze ma to zastosowanie. Spotkałem się z [...]

Jak pracujesz w jakiejś firmie to Ci dają taką kartę i chodzisz sobie za free na siłki baseny zależy co w swojej ofercie mają i z kim ymowę podpisali wygoogluj sobie.

Zależy co leci. trzech króli na pewno, test/e2/prolaktyna :-)) Do orali mogą się przydać próby wątrobowe - alt, aspt. Ja teraz po winku a przed trenem robię jeszcze profil lipidowy żeby zobaczyć jak jest źle :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-03-14 14:15:21