zalezy

wystarczy 30 minut przerwy A no i jeszcze jedno Qmpel mi powiedzial ze najlepiej jest cwiczyc codziennie to zależy jak masz rozłożony trening I slyszalem jeszcze :) ze nie nalezy pic wrzatku i herbaty... czy to prawda jak tak to dlaczego ?? pierwsze słyszę...

w dn bez treningu bierz na czczo w dni treningowe bierz po treningu i na czczo albo przed treningiem(zalezy,jak ci bardziej pasuje)

zależy ilu gramowe kapsy na cykl wystarczy ~ 300g jeśli mówimy o monowodzianie

Jakis czas temu jak kupywałem kreatyne to mówiliście że obojetnie jaka byle by była ze znaczkiem CREAPURE a teraz to wiedze że juz moze być kazda (no moze troche zastrzezen do megabola przeczytałem ) To jaka lepiej jesli zależy na pieniądzach ale oczywiscie na dobrych efektach tez??

Dzieki CZB, naprawde dzieki. JA cwicze 3-4 razy w tygodniu zalezy jak czas pozwoli.

to zależy co ma u ciebie priorytet, zresztą cykl można zawsze przedłuzżyć w razie potrzeby- można na ten okres w którym nie b ędziesz chdził na siłkę zmniejszyć dawki itp.

reavan, możesz zrobić jak myslisz- powinien ci cykl nieźle wejść/choć osobiście miesiąc wydaje mi się za krótko/. magic1234, 1. ja osobiście postawiłbym na TCM 2. gainera dokup do diety jeśli trzeba, tauryna jak najbardziej się przyda choć w mniejszym stopniu niż do mono, glukoza to ostateczność wśród transporterów. 3. zależy jaki kupisz, licz [...]

mozesz brac bialko razem z kreatyną czy rano tez mieszac? zalezy czy tego wymaga twoja dieta

siła, masa, lepsza wytrzymałość- szcególnie siłowa, lepsze samopoczucie, ogólnie to zależy od rodzaju trenigu, no i efekty zależne są od diety.

[...] po calym ciele, poprostu wykorzystasz ta kreatyne mysle w stopniu adekwatnym do zaangazowania i formy treningu- zyskasz równiez napewno lepsze samopoczucie... a to czy "zyskasz" rowniez tluszcz zalezy potrosze od wlasnie tego zaangazowania i potrosze alu juz jednak wiecej od diety/nieprawidlowej jesli takie sa "objawy"/.

Beczuś -możesz brać i hmb i kreatynę -nawet w jednej dawce gdy pora się zbiega, hmb bierz 3-4 razy na dzień 1g. naraz, kreatynę raz po 5g. albo dwa razy po około 3g. a6w nie jest może jakimś "cudem techniki" ale na początek trenowania brzucha sie powinno nadać. jesli chodzi o wpływ suplementacji na efekty to b. wiele zależy od diety i [...]

to w sumie zależy od intensywnosci tej jazdy, ale jeśli nie będzie to zbyt mocna jazda to proponuje rano

witam, mialbym prosbe zeby ktos ze specjalistow wypowiedzial sie w tym temacie http://www.sfd.pl/temat260521/ bardzo mi zalezy, z gory dziekuje

To juz od Ciebie zalezy jak zajechany jestes po treningu , ja bym bral dwie rano i dwie po. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-05-26 13:03:42

[...] cykl czy masz diete no i wklej trening pod ocenke to Ci powiedza no i kreatyna jest od tego zeby sila poszla w gore przy odpowiednim stosowaniu diecie i treningu TAK jeszcze zalezy co jest twoim celem. Co do reki no czujesz napompowanie to dzieki kreatynie zeby "stala sie grubsza" potrzeba treningow i czasu spokojnie czas i treningi [...]

[...] na poczatku,mozesz szybka"rosnac"dzieki diecie organizm moze miec braki kcal(jezeli jestes chudy) i odp.uzupelniasz diete skladnikami i rosniesz mozesz kupic kreatyne i "wspomoc sie",ale imo zbedne...skoro bez kreatyny bedziesz mial dobre przyrosty,jak i nie takie same(zalezy od organizmu jak i od wielu innych czynnikow)

witam!! Mam 16 lat i trenuje od dluzszego czasu kosza. Zalezy mi zeby w te wakacje poprawic swoja sylwetke i miesnie. Trenowalem wczesniej 3 miesiace(grudzien,styczen i luty). Bylem nie zadoolony z moich wynikow (stosowalem diete). Wtej chwili zastanawiam sie czy nie zaczac cyklu 5 tygodni z kreatyna. Co otym sadzicie ??

zależy jakie masz kapsułki - 1500mg lub 2500mg jak masz 1500mg w jednej kapsułce to bierz 3 kapsy na dzień, a jeśli masz 2500mg to bierz 2 kapsy na dzień

zalezy jakie masz kapsy jak mega caps olimpu to 4 kapsy w porcji ( 5 g) a jak kapsy po 1 g to 5 kaps

To ja mam pytanko do znawców. Od września chciałbym zacząć się przygotowywać się do zawodów w TS. Cykl miałby trwać 12 tygodni. Przez pierwsze 4 tygodni chciałbym stosować mono+ dieta masowa i przytyć koło 3kg(żeby dobić do mojej kategorii wagowej 67,5), a przez następnych 8 tygodni wszedłbym na cellpumpa+dieta siłowa(mniej białka i trochę mniej [...]