zalezy

Zależy od tego co potrafisz. W Polsce poziom MMA i generalnie sportów chwytanych jest dość niski, vide casus Andrzeja Radomskiego, który w wieku prawie 50 lat wygrywa turnieje grapplingowe. Co prawda to dwukrotny olimpijczyk no ale jednak 50 lat na karku ...

To zależy od Twojej kondycji. Jeśli jesteś wytrzymały polecałbym trening interwałowy, jeśli natomiast zaczynasz stosuj tradycyjne aeroby z tętnem 60%/max.

Zalezy w jakim celu chcesz to robic. Zdrowotnym, smakowym czy moze jako skladnik diety w sporcie?

Aha - na masie możesz dodać dodatkowe ćwiczenia wydolnościowe, (jeżeli zależy Ci na utrzymaniu formy i wydolności organizmu) ale musisz je uwzględnić w diecie dziennej, by podaż kalorii była wystarczająca.

zalzey na czym ci bardizej zalezy sw - to act styknie silka - dzielony i na pewno nie PO sw

to zalezy od wzrostu... i ogolnie jaki duzy jestes

jacguess. krotki ,ale za to jaki moja podstawowa dzienna dawka kalorii to 3000kcal . czyli 2tys ponadto moze troche dluzej pociagne cykl. zalezy od wynikow. pozdro

Pamiętaj że masa rośnie od diety -więc dieta to podstawa i jeżeli taka jest ułożona i przestrzegana to nie ma co czekać i od razu wjazd na mase Co do supli to zrób przerwę tyle, ile trwał cykl. A to co wybierzesz zależy od Twojego widzimisie Jak chcesz bierz sama krete, jak chcesz bierz jakiegos staka -efekt końcowy ten sam, tylko że na staku [...]

na szyje tez mozna, gilotynowe tzw technik jest co najmniej kilka, do wszystkich można dotrzeć i sobie poczytać ale najlepiej w praktyce sprawdzać, bo praca muskli sie rozni (lepiej to poczuć, aczkolwiek jesli ktoś zna podstawy anatomii, to mozna sobie rowniez wiele zwizualzowac) wycisk różnicuje wiele czynników -ulozenie tułowia -ułożenie rąk [...]

Zalezy od celu i dawkowania. Wypelnij ankiete to dostaniesz odp.

zarówno pompki jak i wycisk na klate są ćwiczeniami wielostawowymi. To czy będziesz robił jedno czy drugie zależy tylko i wyłacznie od Twoich możliwosci siowych,tzn jeśli wycisk 20kg jest dla Ciebie za lekki to rób pompki i te 20kg załaduj do plecaka Analogicznie z przysiadami i pistoletami

Nie mam żadnej diety, jem wszystko. Zależy mi na białku bo chcę zbudować większą masę mięśniową, co mogli byście mi polecić ?

hmmm no staram sie ćwiczyć co dzień dziennie paredziesiąt brzuszków troche biegam gdzieś z 4 km na tydzień..... w sumie to narazie zaczynam i poprostu chcialąm sie dowiedzieć czy są jakieś propozycie z których bym mogla zkorzystac :) bo zależy mi na jak najszybszych wynikach.

a to juz zalezy od przyczyn.. moze napisz konkretnie o co chodzi

młodya czemu niby ? na logike biorac twoje gorsze obciazsz prostowniki grzibetu w 2 dzien i potem w 3 dzien lekko ruszasz przy nogach. daltego (oczywsice zalezy w ajkie dni beda treningi) ale najpierw robic NOGI gdzie dolny grzbet jest malo ruszany niz podzcas wlasiciwego treingu protych

hmm zalezy jaki jest Twoj cel.... ten cykl co zapodalem jest good ale jak masz kasiore to mozesz zapodac zamiast prolog. propionat no i winko tylko ze to juz jest drogi cykl do tego suple dieta obowiazkowo.... sam tesc prolog w ten sposob: 1-10 200mg ale do tego najlepiej mete masa masa fajny cykl na rzezbe i sile : superka(superanabolon) w [...]

zależy ile się chce pożyć ;)

zalezy co chcesz osiagnac ?i w jakim celu stsoujesz te suplementy.I dlaczego kupiłes własnie te suplemty?

Postęp zależy od wiedzy, czasu, zdrowia i funduszy.

serie 3-4, powtórzeń 8-12. Zależy od Ciebie jak sobie ustalisz.