zalezy

Witam wszystkich, Wróciłem do ćwiczeń po bardzo długiej przerwie. Ćwiczę od 2 tygodni, 3x w tygodniu siłownia i brzuch, 3x rower/bieganie i skakanka. Na początku zależy mi na ogólnym rozwoju mięśni i zrzuceniu tłuszczu (głównie z brzucha). Czy na starcie opłaca się inwestować w suplementy czy na razie dieta i ćwiczenia wystarczą? Pozdrawiam

Witam, od pewnego czasu czuje się nieswojo w swoim ciele, czuje, że przybyło mi trochę niepotrzebnych kg, macie jakiś sposób na jak najszybsze pozbycie się tego + jakaś dieta ? Bardzo mi na tym zależy, tylko bez biegania jakby się dało.

co myslicie o tym cyklu..Kreatyna z Vitalmaxa Aminokwasy z biotecha + TEstosterol + Biosterol + Bialko z ostrowi..Mam pytanko czy jezeli dodal bym do tego thermo speed to nie zrobie na tym zbytniej masy...bo zalezy mi na drobnej popraiwe masy i wyzrezbienu miesni..Waga-74 kg wiek-18 lat wzrost-179cm.pomozcie:)

Cześć. Jak w temacie, jak wygląda poziom testosteronu po odbloku w porównaniu do tego przed cyklem? Zawsze jest mniejszy zapewne? Kwestia o ile około mniej więcej najczęśćiej? Wiadomo, że to zależy od człowieka, ale pewnie są jakieś uśrednione wartości, czy spada o 100 czy o 300. A może niektórym o max 50 tylko?

Witam, mam takie pytanie- czy osoba robiąca kilka 2, 3 miesięcznych cykli ma szansę aby po odbloku i odstawieniu wszystkiego wrócić do normalności, tj. do prawidłowych wartości teścia sprzed cykli? Wiem, że to zależy od wielu czynników, ale na pewno macie znajomych którzy skończyli z tym zabawę, ciekawi mnie jak się czują po jakimś czasie.

Yo, czy wystarczy żebym jadł te produkty poniżej żeby przytyć?? WAGA: 63KG WZROST: 180CM WIEK: 17LAT -1 litr mleka -100g makaronu -100g ryżu -serek wiejski x2 -2 bułki z serem i wędliną -obiad (zależy co mama zrobi) :D Między posiłkami i przed i po treningu pije gainer mct

Witam. Zakupiłem sobie ostatnio nitrox(na sprawdzanie) był po bardzo okazyjnej cenie, dałem 50zł za 30 sztuk =crea cola 70g Zastanawiam się co mogę do tego dołożyć ~100zł zależy mi na sile i na masie mięśniowej.

Witam. Panowie mam szybkie pytanie. Jestem w 5tyg test cypio. Na początku cypio 300mg e5d z metą na kicka, akutalnie lece cypio solo 300mg e4d. Mam okazję dokupić dzisiaj bolda i wtedy polecieć na tym jeszcze z 16 tygodni. Jakbyście to ewentualnie widzieli? Warto? Zależy mi na w miare czystej masie, nie redukuję na wakacje. Aktualnie 4100kcal.

Witam, mam 15 lat, jestem zupełnie początkujący, i chciałbym zapytać jak zacząć trening, jeżeli to zły dział to proszę o info gdzie mam pisać. do dyspozycji mam ławkę wielofunkcyjną i hantle po 5kg zależy mi na bicepsach proszę o jakieś wskazówki co powinienem jeść. ważę 60kg, wzrost 1,70m

Za niedługo skończę cykl fbw i zaczynam powoli zastanawiać się nad splitem. Najbardziej zależy mi na barkach, i tu moje pytanie, czy taki split na mase wchodzi w gre ? wt- Klatka, przednie aktony barków czw- Nogi, boczne aktony barków sob- plecy, tylne aktony barków niedziela- biceps.triceps z góry dzięki za odp :)

witam,mam 80 kaps superdrol z kilosport,i dece holenderska 20 ampułek,kazda po 1ml i 50mg srodka.nie zalezy mi na dd,wiec tesc odpada,najwyzej nie postoi mi w czasie cyklu>>>

witam Mam dość dobrze rozwinięte zewnętrzne i dolne części no i zależy mi na planie typowo pod górę i wewnętrzną część klatki, myślałem o czymś takim: Wycisk Skos + 4x Wycisk Skos + hantle 3x Pompki na poręczach 3x Ściąganie linek w bramie 3x Przenoszenia 3x (na rozciągnięcie) Jakieś sugestie?

Moja skóra na brzuchu jest bardzo rozciągnięta po ciązy, jakie mam stosować ćwiczenia żeby doszedł on do normalności? Jestem 2 tygodnie po urodzeniu dziecka, ale czuje się świetnie, nic mi nie dolega- to moja druga ciąża. Bardzo prosze o pomoc, mam 24 zależy mi na powrocie do formy.

mam pytanie czy moge robic bieg interwalowy 6 lub 5 razy w tygodniu po 45min tylko z tego 15 min to rozgrzewka i do tego 10 min areoby i brzuszki godzine po sniadaniu a po poludniu silownia zalezy mi na tym zeby zrzucic pare cm w pasie a przy tym nabrac troche masy miesniowej jesli nie to co najlepiej robic ile razy w tyg i po ile minut

Cześć za niedługo zaczynam pierwszą okres masowania w życiu. Przychodzę z zapytaniem ciągnąć dalej ten plan? Jeśli mógłby ktoś podesłać plan na mase byłbym wdzięczny. Najbardziej zależy mi na rozwoju klatki i bicepsów. /SFD/2019/12/14/00500a454f994443b228ca1ae847e958.jpg

Wiec mam 19 lat 75-80 kg zalezy czy w kiblu bylem ^_^ wzrost 178 cm hmm cwicze w chacie na waleczce mam mase ^^ i chce to przerobic w miesnie cwicze juz od jakos 3 miesiecy co proponujecie jaka odzywke , suplement czy jak to dalej sie tam zwie kreatyna czy HMB ??

Hej, mam 14 lat i cwicze teakwondo ( + kickboxing ) 3 razy tygodniowo i duzo slyszlame ze wiele zalezy od diety i tych roznych odzywek. Dlatego mam do was prosbe byscie mi powiedzieli jakie mam kupic odzywki, suplementy, witaminy i ewentualnie na jaka mam przejsc diete. Mam 174cm wzrustu i waze 64 kg. WIELKIE DZIEKI :)

Cze,za tydz. zaczynam swoj drugi cykl deka z primka(9tyg) i moze propionat na pierwsze 5-6 tyg.ale bede chciał wrocic do trenowania boksu i tu moja prosba.Niewiem co mam zrobic ale słyszalem za podczas masowki trzeba ograniczac inne formy wysiłku?Co mam zrobic!A ha bardziej mi zalezy na masie niz na boksie.

Witam,Równy tydzien temu naciągnełem więzadła w kostce.Do dzis jeszcze nie zeszła do konca opuchlizna.Zalezy mi na tym zeby jak najszybciej do pełnej sprawności.Tu mam pytanie : czy ktos zna jakieś ćwiczenia,które pomogą mi szybciej wrocic do zdrowia i poruszania sie sprawnie bez pomocy kul łokciowych?

chcial bym zrobic swoj 3 cykl na enanie dece i propie 1-10enan 250 e7d 1-10 deca 200 e7d 11-13 prop 100 ed zalezy mi na tym zeby zdobyta masa byla dobrej jakosci jak dokladnie sie odblokowac i czy hcg jest konieczne przy tych dawkach ( mam tendencje do zalewania sie i ginekomastri)