NITROX, CO DO NIEGO?

Witam.
Zakupiłem sobie ostatnio nitrox(na sprawdzanie) był po bardzo okazyjnej cenie, dałem 50zł za 30 sztuk =crea cola 70g
Zastanawiam się co mogę do tego dołożyć ~100zł
zależy mi na sile i na masie mięśniowej.

a jaeszcze jedno czy zamiast kreatyny mogę dowalić takie coś? https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis26342.html ma 6g kreatyny w porcji 50g czy coś takiego wiem że dziennie z tego miałbym 10g+białka aminokwasy itp + nitrox, czy jednak lepjej kreatynę?

Zacznij od ankiety,bo nic o Tobie nie wiemy

UP.
Profil uzupełniony czekam na odp, co do nitrox'a?

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
wklej wypelniona i daj info o diecie;)

1) Dość masywny jestem, jednak nie gruby, dość dobrze zbudowany, odbiegam wyglądem od moich rówieśników :D(nie jestem chudzielcem )
2) prawie 17 lat
3) 75kg/179cm
4) 11 miesięcy
5) siła,masa mięśniowa(bez "brzucha")
6) stosowane już wcześniej suplementy: jabłczan cm3,białka,witaminy,tauryna
7) stosowane wcześniej spalacze: -
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 witaminy,białko kreatyna
9) ilość dni wolnych od kreatyny: chwilowo bez kreatyny
brak diety

Zmieniony przez - eryq w dniu 2011-01-29 20:16:29

wszystko by bylo dobre,ale ostatni punkt nie pasuje-brak diety
uloz diete i wez nitrox+mono

a jakieś dokładniej mono? czy coś z Anabola? co myślicie o crea-coli?

j/w

odpowiedni sposób odzywiania jest kluczem w bduowaniu masy. Suple pomagają wytworzyć korzystne warunki.

gdybyś planował coś na dłuzej to korzystnie wychodzi:

https://sklep.sfd.pl/Optimum_Creatine_Creapure-opis26309.html 

i jak to łączyć? nitrox przed treningiem a kreatyna normalnie?

nitrox przed treningiem, po treningu mono
w dnt mono z rana
wszystko

tak by wyszło 5 - 10g kretki na dobę , przy czym nitrox przed treningiem