[...] godz. po lekkim sniadaniu - jajko, 2 bialka, kawa) moglo to miec wplyw ? Jak szybko to zbić esselivem ? essentialem forte ? i wiem ze kazdy jest inny ale dlugo to zajmie ? zalezy mi na czasie bo mam badania ktore musza wyjsc git mam tez niski poziom Eozynocytów (ale to chyba nie tutaj pytać? ) min. powinno byc 1-5 ja mam 0.8 Prosze o szybkie [...]
[...] a wlasciewie z ląkotkami i cwiczenia aerobowe typu rower, bieganie odpadaja, do tego wszystkie angazujace kolana wiec nie dajemy rady wymyslec dla niego treningu, a bardzo zalezy mu zeby schudnac i sie wyrzezbic,, jesd gotow cwiczyc jak najwiecej byle byly efekty, zapomnialem o najwazniejszym, ma 35 lat wazy 98 kg i mierz 178. prosze o [...]
Poprosiłbym o ułożenie planu treningowego, uprzedzam z góry ,że nie mam zbyt wiele czasu na ćwiczenia. Trenuje od lutego, a od czerwca z większą intensywnością. Dotychczas wyglądało to tak: 1 dzień: pompki (aktualnie 5x30), ćwiczenia na brzuch 6-8 minut (różne ćwiczenia) 2 dzień hantel (11 kg , 10x na jedną rękę, 5 serii)+ różne wymachy (5x30) I [...]
Helo Mam prosbe: czy mozecie mi podac cwiczenia rozciagajace na wygiecia w tyl. Zalezy mi na np. polozeniu sobie stop na tyle glowy. Trenuje break dance. Wiem ze to dzial trktujacy o stylach walki ale nigdzie moglem znalezc takich cwiczen.PROSZE O POMOC!!!! A jesli chodzi o moje mozliwosci to jestem w stanie zalozyc sobie obie nogi za glowe, czy [...]
Pisze prace licencjacką na temat skuteczności działania leków wymienionych w temacie. Mam prośbę do wszystkich którzy mieli styczność z tymi lekami lub innymi zawierającymi sibutramine o uzupełnienie ankiety zawartej w linku i odesłanie jej na podany adres. Ankieta adres do odesłania ankiety [email protected] z góry dziękuję za pomoc Do [...]
Witam Ostatnio zmienilem prace i z tego powodu moge dopiero gdzies wbic na silke o 17-18 plus trening 1-1,5h (zalezy od grupy jaka trenuje)i wychodzi ze koncze trening gdzies o 18-19.30. Ktos mi doradzil ze przy konczeniu treningu o tej porze moj posilek potreningowy powinien sie skladac z WW+odzywka bialkowa. Moim zdaniem pier**** smuty bo zawsze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Chciałbym się w wakacje zapisać na siłownię. 28 czerwca tego roku zakończę moją 6 letnią przygodę z trenowaniem koszykówki i chciałbym przez wakacje chodzić na siłownię 4 razy w tygodniu, a od września 3 razy w tygodniu. Z siłownią miałem już styczność, ale to była siłownia ogólnorozwojowa. Zależy mi na przybraniu na masie przez wakacje. [...]
Witam Kupiłem sobie górala jakiś czas temu , wszystko było ok , i ostatnio zaczeły przeskakiwać pedały , jeszcze zalezy na jakich przezutkach , jade i jest przeskok , nie cały czas , szczegolnie przy szybkiej jezdzie. OD czego to moze być i jak temu zaradzić.
ELO WSZYSKIM MAM PYTANIE!! ZACZYNAM WŁĄSNIE 3 MIESIAC NA SIŁCE I MAM TAKI PLAN: TERAZ ZACZAC CYKL NA CELL PUMPIEI JAK MI SIE TO SKONCZY CHCIAŁEM ODCZEKAC 1 MIESIAC I ZACZAC DRUGI CYKL NA NITROBOLONIE 2. A PRZED SAMYMI WAKACJAMI WZIASC SOBIE DECA STACK !!!! CZY JAK BYM TAK CWICZYŁ Z TAKIM PLANEM CZY NA WAKACJE BYŁO BY WIDAC ZNACZNA POPRAWE SYLWETKI [...]
Witam Obecnie mam ułożoną diete na masę + trening na siłce 4 dni w tygodniu , mam trochę tłuszczu na brzuchu i nie bardzo mi się on podoba , jednak zależy mi na wzroscie masy mieśniowej a bez dobrej diety na mase bedzie cięzko . I teraz pytanie co wybrać : 1. Cwiczyć dalej na siłce , masować , a tak za 1-2 miesiące dorzucić bieganie ( bym biegał 2 [...]
[...] problem co jest wazniejsze sniadanie czy kolacje ? ponieważ zawsze po siłowni jem makaron z piersią ale chce dorzucić jeszcze jedną pierś tylko niewiem czy lepiej zjeść ją na śniadanie czy na kolacje, wydaje mi sie ze wieksze zapotrzebowanie bedzie rano niż wieczorem ale wole zapytać specjalistów - zalezy mi na przybraniu jeszcze masy pozdrawiam
cześć szukam sklepu w miare profesjonalnego ze sprzętem pływackim. był jeden zarąbisty w katowicach BIG BLUE ale mi go zlikfidowali. został DELFIN ale raczej nie należy on do profesjonalnych zwłaszcza pod względem personelu :( pierwszy był na ulicy kościuszki a drugi jest na mikołowskiej.są jeszcze sklepy typu RUCH w chorzowie na wolności, czy [...]
[...] marna diete , znacznie zamalo weglowodanow. Aktualnie od miesiaca lece na kaszy i ryzu + 2 g bialka na kg. Mam pytanie : > Na poczatku wakacji mialem ok 34 cm w bicu pod koniec spadlo do 32,5 , nie pilem , cwiczylem regularnie, ale jezdzilem duzo na rowerze. Waga nie spadla znaczaco obwod klatki tez tylko w bicepsie ubylo. Od czego to zalezy?
[...] ile=15&gdzieSzuk=fraza&oferta=O&kategoria=0&nosnik= połączcie sobie bo nie chciało wejść ;D w całości ciągu ;D aha a moze znacie jeszcze jakies inne filmy gdzie mozna je kupić, bardzo zalezy mi na konkursie wsadów z 2005 ale jeżeli nigdzie nie będzie to nic wypiszcie które filmy są najlepsze i ską mozna je załatwic
Witam.. Mam 18 lat wzrost: 184 cm waga: 69 kg staż 7-8 misięcy.. Czytałem wiele postów dotyczących różnych SAA, ale nadal zastanawiam się który środek pasowałby na 1 cykl.. głównie zależy mi na masie i poprawieniu wyglądu swojej sylwetki,, nie chce hardcore'u i strasznych skutków ubocznych.. moze zacząc najpierw od 4 tyg cyklu prol + metka ? moze [...]
Witam, jestem nowa na forum, ale też dużo w nim szperałam, ale nie odnalazłam odpowiedzi na moje pytanie. Otóż Jestem kobietą, choruję na anoreksje. Obecnie moim celem jest wyzdrowieć i wrócić do wagi (ważę 38kg/163cm) ok 50-52kg. Pomyślałam, że może pomocny będzie w tym jakiś gainer, ale chciałabym posiłkować się takim, który nie jest ciężki na [...]
Co sądzicie o tym planie FBW, celem było dopasowanie treningu typowo pod sztuki walki, wcześniej był typowo 3 dniowy split. Dodatkowo mam pytanie, jaki zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha (angażujący wszystkie mięśnie od skośnych po piramidowy) polecacie ? Zależy mi na tym abym mógł sobie w domu brzuch codziennie robić bez sprzętu. Może jakieś [...]
Witam. Kiedy najlepiej dać oliwę kiedy słonecznik, a kiedy orzechy włoskie? Wklejam moją dietę. Najbardziej zależy mi na tym żeby się dowiedzieć kiedy ładować słonecznik żeby ten cynk zwiększał produkcję testosteronu, na noc? ;p Zmieniony przez - Resista w dniu 2010-03-22 20:05:40
[...] do tego wziąć? Odpadają SAA takie jak metka.anapolon i tren. Celem tego cyklu jest Masa. Chciałbym pójść ładnie w gore na tym cyklu...wiem oczywiscie ze to nie tylko od soku zalezy ale rowniez od michy:) Diete mam ładnie zaplanowaną. Caly czas mysle albo o Boldzie lub dece...sam nie wiem...może masteron? Wypowiedzcie się proszę o pomoc w ułożenie [...]
Dzien dobry :) Trenuje boks i kickboxing od roku, zalezy mi żeby zgubić 3kg, by wejsc kategorie nizej (chce je utracic stale i zdrowo, nie zbijac, poniewaz mam czesto walki i to bez sensu) Od dwoch tygodni jestem na -400kcal jednak stracilam dopiero 0,5kg i powoli juz mam dosc. Jak madrze i skutecznie przeprowadzic te redukcje? Obecnie waze [...]
