spadki

[...] juz zaczynac treningu poczekam jeszcze 2 dni wtedy będzie to tydzień bez treningu wczesniej nigdy sobie takich przerw nie robiłem a ćwicze już ponad 1 rok .Czy będą jakieś spadki masy lub siły ? Czy obwody zjadą ? Jak co to trzymam miche cały tydzień Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż [...]

[...] w poniedziałek, a w piątek to co we wtorek, sobota i niedziela wolne. Musiałem zrobić przerwę na 2tyg gdyż organizm był już przemęczony i zamiast wzrostów zacząłem notować spadki np doszedłem do tego że 100kg na ławce płaskiej wyciskałem 10 razy, 115 kg 5 razy, 120kg 3 razy po 5 miesiącach ćwiczeń, potem się to na jakiś czas zatrzymało, a potem [...]

Wlasnie koncze cykl kreatynowy(mono, gdzies 6tyg) i jak wiekszosc osob mam obawy o spadki... Myslalem nad stałą suplementacja krety (0.03g/kg - 0.05g/kg) Waze 80 kg wiec w moim przypadku bylo by to ok 3-4g Jednak na chwile obecna chce chwile ulzyc nereczkom i zamierzam kupic bcaa lub glutamine (odrazu prosze o pomoc w wyborze..zalezy mi na [...]

[...] aktualnie wale 375 co 5 dni i taka dawkę już zostawiam. Planuję lecieć gdzieś 20-25 tygodni i chciałem się dowiedzieć jaki odblok najlepsz żeby maksymalnie zminimalizować spadki Z góry dzięki 1.WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:110 -udo:61 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Tak faktycznie kiedy ćwiczę to myślę że [...]

[...] 2 tyg 2 razy 50m ,trzecie 2 tyg 3razy 50m, czwarte 2 tyg 4 razy 50m?) i tak raz na tydzien w soboty i w sobote dodatkowo jakies cwiczenia na zwinnosc i czy spowoduje to spadki masy jesli nie ma sie diety?i czy jesli ktos wykonuje cwiczenia rozciagajace (staje sie bardziej gibki i elastyczny) to jest wolniejszy i spada szybkosc? ps. sorry ze [...]

Witam. Jakich wyników powinienem się spodziewać jeżeli chodzi o spadki tłuszczu oraz mięśni przy dobrze prowadzonej redukcji? Tzn. ze zrzuconego kg jaki % powinien pochodzić z tłuszczu, a jaki z mięsni? (badam poziom tłuszczu i wyliczam).

[...] jakis zaj**isty ale jest to moj pierwszy cykl i chce zobaczyc jak to na mnie dziala wiec nie chcialem za bardzo przesadzic. moje pytanie jest nastepujace czy aby zmniejszyc spadki po cyklu moge teraz dorzucic jakbłczan kreatyny z dextroza ? jestem juz w 3 tyg cyklu i od 4 chcialem zaczac brac. do cyklu mam oczywiscie odblok hcg i nolve. o to [...]

[...] mniej wiecej 2 miesiace temu zaczalem trenowac boks tajski, wczesniej latalem w kolko na silownie i machalem sztanga no i pojawil sie teraz problem ;) mianowicie tragiczne spadki na sile na silowni - wczesniej ostatkiem sil podnosilem 100 na plaskiej lawce, teraz zgniata mnie 80 uzylem wyszukiwarki i znalzlem jeden temat w ktorym koles mocno [...]

[...] kwestia czasu i w końcu tluszcz z brzucha spadnie? Waga cały czas idzie w dół, jako że ćwiczę też siłowo to widzę że jakość mięśnia się poprawia więc raczej wykluczył bym spadki masy mięśniowej( a z tym wagi) Boję się że będę musiał ważyć 80 kg żeby zauważyć ten przysłowiowy kaloryfer. Cierpliwość mnie uratuje :-D? Trening 3x kickboxing 2x [...]

[...] itd... Wyciskalem na late 120kb 3-4 razy tak oreintacyjnie pisze wam to.. To bylo jakies 2 lata temu od tamtej pory cwiczylem malo (zyiowe perypetie) nie musze mowic jakie spadki byly... ale nie w tym rzecz.. cwiczylem w tym czasie osbie pompeczki itp np pompek robilem okolo 40-45 za jednym podejsciem takcaly czas czyli jakos tam.. Ale teraz od [...]

Witam serdecznie chcialem sie dowiedziec co wplywa na pompe miesniowa a w zasadzie na jej dlugotrwaly efekt bo od jakiegos czasu zauwazam spadki w twardosci miesnii i powoli w obwodach mimo ze cwicze podobnie. Ok miesiac temu skonczylem jest kreatyne olimp 1250 mega caps i jadlem ja z nitrobolonem energizer w proszku ( z tym ze nitro tylko w DT [...]

[...] jeśli ćwiczę na masę (planem HST) i jednocześnie robie A6W to ma ona jakiś negatywny wpływ na przyrosty masy? 4. Czy po zakończeniu stałej suplementacji Kreatyną wystepują spadki tak jak po cyklach? 5. Czy przy stałej suplementacji Kreatynę najlepiej brać przed treningiem? Czy mozna zamiast np. 40g Carbo popić ją sokiem w którym znajduje się [...]

[...] o bieganiu 1-2 razy w tygodinu po 6-10 km w tempie 10km w 55-60min. Szukałem odpoweidzi na to yptanie inestety wszyscy chcieli po prostu schudnąć bać zrzucic tluszcz, ja tez che zrzucic tluszcz ale glownie chodiz mi tutaj czy będą spadki masy miesniowej! Robie peirwszy raz i prawdopodobnie ostatin raz w zycu redukcje wiec che to zrobic na 100%

Czesc, miałem przerwe 5 miesiecy z powodu klopotu z reka i zaliczylem dosc spore spadki przedtem trenowalem rowny rok. Teraz mam zamiar wrucic i jak najszybciej wrucic do poprzedniej formy. Mysle zeby pierwsze 8-10tyg pojechac na takim planie. Doradzcie Poniedziałek: Klatka+triceps Środa: Barki+nogi Piątek: Grzbiet+biceps Barki 1. wyciskanie [...]

[...] protein w dawkach 120g dziennie. Do tego wysokobiałkowa dieta. Po skonczeniu mety zamierzam wziąc monohydrat creatyny + tauryne +dextrose z treca coby zminimalizować spadki;) i dalej białko treca ultimate protein z tym że już w dawkach 80g dziennie. Jeśli jeszcze zapomniałem o czymś albo powinienem dokupić jakiś suplement w trakcie brania [...]

[...] mam też tribulusa i zma olimpu oraz kreatynę mam zamiar walić strzała co 6 dni czy tak będzie dobrze?i czy jak będe trzymał michę i stosował wyżej podane suple duże będą spadki?mam jeszcze od kumpla 40 tab.metki przyda się czy za mało? 1. WIEK:28 2. WAGA:87 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:? -udo:? -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5 [...]

[...] skoczyła o 5kg na samym teściu siła i libido wiadomo,dieta ogarnieta,co do pytań czy jak wejdzie deka i polecę tak z 10tyg i odstawie deke i zostanę na samym teściu to duże spadki będą?planuje po dece zjechać z dawką teścia do 250mg e7d muszę brac teścia bo mam niedobór i z samopoczuciem lipa nie mówiąc o silce,dodam dieta ogarnieta czego się [...]

[...] wizyty u lekarza z okazji jakiegoś głupiego przeziębienia okazało się ze znowu coś niedobrego stało się z sercem-zastawka znowu szaleje, do tego doszły niespodziewane spadki ciśnienia (co skutkuje uczuciem zmęczenia i senności) i ból w klatce piersiowej. Wygląda na to że biegać nie mogę, w trenowaniu na siłce ma mi to nie przeszkadzać bo [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 (1oo mety , 15o mety , 9 omy 2 flakony propa na zejscie) 8.TRENING: masowka 3x tyg 9.CEL CYKLU: masa (jak najmniej wody)i jak najmniejsze spadki 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: sporo 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecie 13.STAN ZDROWIA: wszystko ok 14.SKLONNOSC DO [...]

[...] codziennie, po 3 razy na dzień a czasami 4 dodatkowy oraz bieganie. Chciałbym przez ten czas przybrać na masie jeżeli dam radę , a już na pewno nie pozwolić na jakiekolwiek spadki. Info o mnie: staż na silowni około 4 lata, 197 cm, 80 kg (widać, że masa mi nie idzie ale to głównie dlatego, że moje treningi są typowo na siłę, a z drugiej strony [...]