spadki

Eleganckie spadki na swieta Wesolych i zdrowych Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-12-23 22:23:58

dzien dobry Marta...wstapilam do Ciebie bo moze spadki w udach zarazliwe sa

ekstra spadki! gratulacje.

Lady kurde felek ale spadki gratuluje!

[...] urazony:). 175 mam napisane jako rekord, nie jako aktualny wycisk. Tyle wycisnalem zima wazac ok 97kg i bedac na cyklu kreatyny. Pozniej mnie dorwala grypa zoladkowa(spore spadki), a po chorobie wzialem sie za redukcje i przy obecnej wadze takim ciezarem koncze serie, wiec wycisnalbym moze 140-150 ale nie mam gdzie sprawdzic. Mozliwe ze 145 tez [...]

Keb na razie spadki są to nie narzekam ;-) Głód rzeczywiście mocno dokucza, ale wolałabym dołożyć kcal bez dokładania aktywności %-) Jak na złość wygląda na to, że tej aktywności będę mieć jeszcze mniej :-( Nie dam rady chodzić na siłownie 3x w tygodniu, raczej 2x. Do tej pory była 3x siłka i 1x trening w domu. Treningu z siłowni nie zrobie w domu [...]

Wrzucam też zaległe pomiary. Spadki nadal są :-) Powoli sylwetka nabiera coraz lepszego wyglądu. Już przyjemniej spojrzeć w lustro, choć nadal czeka mnie mnóstwo pracy, żeby uzyskać wymarzony efekt ;-) W każdym razie mnięło dopiero 6 tygodni, kcal wcale nie są niskie, a jednak czuje się powoli zmęczona i denerwuje mnie ciągły głód %-) Myślałam, [...]

no, piękne spadki! :-)

[...] Wrzucam pomiary. Woda po @ zeszła, w końcu coś ruszyło :-D Szkoda tylko, że na tak niskich kcal. Jeszcze tydzień spróbuje trzymac się obecnego rozkładu a później chciałabym powoli dokładac, może uda się utrzymać spadki na wyższej kaloryczności. /SFD/2017/7/30/1c6de40c5c5f44fd9e91ad68634584c1.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2017-07-30 21:15:57

[...] mojego maksa na tą ilosc powtorzen. W zeszłym roku konczyłem przy bardzo podobnym obciążeniu i juz dalej nic nie potrafiłem dołozyc. Miałem w wakacje sporą przerwe, duze spadki wróciłem na siłownie i powoli dochodze w tym cwiczeniu do tego stopnia ze cięzko juz cos dołozyc. W martwym ciągu i przysiadzie progresja siłowa idzie bardzo dobrze a [...]

[...] cm. z brzucha schodziło 1 cm w klacie, pas zmniejszyłem o 8-10 cm. Najbardziej ucierpiały plecy i ramiona - siła pospadała o jakieś 30%, klata, barki, nogi w porządku, spadki były, ale nie takie dramatyczne. Aktualnie nie jestem jeszcze w 100% zadowolony z brzucha, wciąż mam trochę tłuszczu, jednakże zaczyna się ze mnie robić patyk. [...]

[...] piersiowa, biceps no i jakby plecy z przewaga dolnych parti bo lopatki troszke jednak wystaja. Czekam na odpowiedz :] Tłuszcz poleci z całego ciała. Choć na innych partiach gromadzi się go mniej, więc spadki nie będą nawet zauważalne. Kluczem podczas odchudzania jest prawidłowa DIETA. A aminokwasy z prochu w Twoim przypadku to strata pieniędzy.

[...] plecy z przewaga dolnych parti bo lopatki troszke jednak wystaja. Czekam na odpowiedz :] Tłuszcz poleci z całego ciała. Choć na innych partiach gromadzi się go mniej, więc spadki nie będą nawet zauważalne. Kluczem podczas odchudzania jest prawidłowa DIETA. A aminokwasy z prochu w Twoim przypadku to strata pieniędzy. czemu strata pieniedzy ?

[...] 5x10 czy 5x12 pod koniec miesiaca dopiero bede mial na tyle obciazenia na silowni zeby 5x5 robic narazie sie nie da. Cos polecicie? mialem robić pierwsze HST w zyciu ale mysle ze lepiej bedzie je zrobić jak zlapie troche siły ( spadki ) chce od pn zacząć brac kreatyne i tez zastanawiam sie czy ten 5x10 czy może jakiś split pod krete ? :)

wow Cascada niezłe spadki:-)) gratuluję!

pięknie lecisz! gratuluję, spadki są super 8-) a kiedy Ty się sumujesz? tak zdjęcia i te sprawy :-D

Cascada 8-) ale spadki dziołcha... %-) nie mogę się doczekać podsumowania - Ty wiesz... ;-D Miłego

[...] Wczoraj byłam na siłowni, chód na bieżni, orbitrek, rowerek i wiosła - łącznie 90 minut. Dziś idziemy robić trening dla zielonych. poniżej miska i wymiary (mimo wody są spadki!!!) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d4304d209864c8884b3b4c1d20005fa.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b75a0243bd934e449d2fe44cca7dd005.png mam pytanie: czy wliczamy do miski [...]

[...] ciebie tutaj ). Ja osobiście wole swoją morde jak jest 20 kg mniej (bo mam foty i widze, że nie ma wogole czego porównywać, chudszy = lepszy). A wiec nie zalewaj sie ! Szkoda by było tej 5 miesiecznej meczarni (czy ile ty sie tam odchudzales?). 78 kg bedzie, potem spadki, zostaje 75, wypalasz g*wno i jedziesz do brazylii na karnawał wyrywać panny

Ok, więc wstawiam obiecane fotki:) Na początku chciałbym zaznaczyć, że fotki before były na kreatynie - czyt. napompowany itp., na mnie kretka dość mocno działa, więc potem mam spadki - prosze wziąć to pod uwage przy ocenie.