sniadanie

Na śniadanie o 16:00 :) < po nocy jestem :P > *Płatki owsiane + 2 jajca :)

Śniadanie

1,5h temu jadłem śniadanie. Cyc + ryż. Tak to jest jak się wstaje o 11

Ja 2 h temu drugie śniadanie - kasza,cyc i surówka, teraz popijam pepsi max, jak zwykle. Jacq przyjechał

raczej nie za dobre połaczenie białko czerpiesz z mleka?? brak białka!! takie cos jak juz to na sniadanie do tego jajka i juz obecnie twarog+skórka otarta z cytryny+słodzik+troche wody fajnie wchodzi

Jeżeli zjade z tłuszczami to kalorie mi wyjdą na minus a nie na zero, jak to pogodzić?:) Co do warzyw w ostatnim posiłku oczywiście dodam, zapomniałem poprostu je dopisac. I mam pytanie co do owoców, czy są one konieczne? np. dzis na sniadanie zadnego nie mialem wiec zjadłem tylko posiłek. To chyba niema jakiegos wielkiego znaczenia?

[...] 1,5/1/26 więc nie wiem skąd Ci te 3000kcal wyszło Co do warzyw w ostatnim posiłku oczywiście dodam, zapomniałem poprostu je dopisac. pamiętaj że warzyw nie wliczamy I mam pytanie co do owoców, czy są one konieczne? np. dzis na sniadanie zadnego nie mialem wiec zjadłem tylko posiłek. To chyba niema jakiegos wielkiego znaczenia? nie są konieczne

Pierwszy miesiąc redukcji = całkowita porażka, dieta trzymana, żaden trening nieopuszczony a efektów brak: Tak oto się prezentuję na dzień dzisiejszy w odniesieniu do miesiąca wcześniej: Waga:78,5 (-0,3kg) Biceps: 35,5 cm Klatka Piersiowa: 95,5 cm (-2cm) Brzuch (oponka) luźny/napięty: 91,5/88,5 cm (-0,5cm)/(-0,5cm) (pewnie błąd pomiarowy) Biodra: [...]

Zacząłem od dnia zamieszczenia posta patrzeć na wartości odżywcze. Dzisiejszy dzień wyglądał tak: Śniadanie: musli czekoladowe 125g + 300 ml mleka 2 posiłek: ser twarogowy chudy 125g + żurawina 100g + banan cały (autorskie ;) 3 posiłek: ryż brązowy 100g + sos słodko-kwaśny + serek wiejski 150g 4 posiłek: ryż brązowy 100g + sos słodko-kwaśny + 3 [...]

[...] najlepiej z tego co wyczytalem.Zla masz kolejnosc cwiczen-zajrzyj do tematu podwieszonego dla poczatkujacych i tam dopasuj ktore partie na poczatku itd. A i co do diety to nie jedz bialego pieczywa!Najwazniejsze jest sniadanie i posilki okolotreningowe-poczytaj sobie w dziale odzywianie o tym. Zmieniony przez - Drzewkoo w dniu 2008-05-26 08:42:52

W tym przypadku to akurat przemiana materii Twoja dieta to powinno być minimum 2500 kcal. Nie baw się zbytnio w szczegóły. Jedz conajmniej 3x dziennie torebkę ryżu czy kaszy z mięsem, na śniadanie płatki z mlekiem, twaróg albo jaja, przegryzaj banany, jabłka i orzechy między posiłkami i będzie git

w zielem kurde do wiaderka i wyrzuciłem do sąsiada a teraz będę jadł owsianke na sniadanie

zaraz sniadanie , powotka i na poprawke :/ ja chce spac

siemanko,aderos kurde ja ledwo co widzę teraz z rana nie chce mi sie czytać idę zjem śniadanie i lecę na zakupy itp

też czesto szamam na siłe kiedyś wiecej.. teraz to już chyba sie przyzywacziłem.. i nawet jak po treningu pójdzie porcja gainera z białkiem to za 30minut posiłek wchodzi jak śniadanie czyli elegancko.. nie lubie chodzić głodny.. u mnie jest tak głodny = wkur_wiony !

witam ja to w tygodniu spię 4 - 7 godzin, a w weekend odsypiam. w ostatni spałem od 4 nad ranem do 17 z jedną godzinną przerwą (okolo 14) na sniadanie i kawę

polaco: Śniadanie ? Dextrozer: No faktycznie plecy + nogi to niezaciekawe połączenie

ja o***ac sniadanie isc do sklepu kupic zarcie na silke do domu do pracy

dzieki malenki, dalem soga :) jadlem to maslo, mialem ostatnio 4sloiki ktore jadlem chyba 2miesiace :) co jedliscie na sniadanie? ;>

co sądzisz o tym Pepo? traktuję to jako mały dodatek tylko, ale wydaje mi się, że jest ok. a kupiłem normalnie w sklepie, nie przez net. spoko na śniadanie miałem pakę ryżu+30g wpi+z 20g orzechów laskowych Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-25 12:07:42