sniadanie

Dzięki, a jeśli tak jak dzisiaj ćwiczę rano po śniadaniu to czy np. mogę na śniadanie zjeść tłuszcze a potem, potreningu w pierwsym posiłku nie jem tłuszczy. Dobrze zrobię jeśli tak będzie?

[...] urosly No wiec moje zapotrzebowanie to: B- 2.4 kg/m/c T- 1.3 kg/m/c WW- 4.5 kg/m/c Kcal- 2968 bialko mam jakies premium pro w wiadrze 2kg --------------------------------- sniadanie: Płatki owsiane 100g mleko 3.2% 500ml czasami do tego orzechy i z 20g odzwyki bialkowej II sniadanie ( w szkole )(posilek przed silownia) chleb razowy 140 g (2 [...]

Czesc Mam jeszcze jedno pytanie o diete czy nie popełniłem błędów :] Zapotrzebowanie około 2600 kalc (tak mi najlepiej wychodziło z posiłków ) Śniadanie:6.00 Musli z rodzynkami i orzechami 80g Mleko UHT 0,5% tłuszczu 250g Jaja gotowane x2 B:30 WW:56 T:30 Śniadanie II 10,00 Margaryna "Flora" Chleb żytni pełnoziarnisty 20g Orzechy [...]

Wiem co to białko i też wiem że to podstawowy budulec mięśni:D dobra ułożę dietę na masę mięśniowa założę temat w odżywianiu i napisz znów tu:D jak dieta będzie gotowa ŚNIADANIE 3 jaja kurze całe Mleko 250 ml Płatki owsiane 100 g DRUGIE ŚNIADANIE (szkoła) 2 kanapki z szynką może do tego jakieś batony musli.? OBIAD to co mama zrobi zazwyczaj [...]

zaraz Ci tu ktos odpowie (chociaż to ine ten dział), chociaż wszystko zależy od twojego zapotrzebowania. ŚNIADANIE 3 jaja kurze całe Mleko 250 ml Płatki owsiane 100 g DRUGIE ŚNIADANIE (szkoła) 2 kanapki z szynką może do tego jakieś batony musli.? ja robię tak: 2-3 kanapki z szynką (domowa) z razowym chlebem + do tego biore w butelce [...]

Co do omegi do zapomniałem wpisać. Mam gold omege i biore 1 tab rano. Właśnie nie za bardzo dam radę zmienić na ciemne pieczywo ale będę się starał (jak mama sypnie groszem to kupię ;)). Co do ryżu to gdzieś czytałem aby nie polewać go olejami ani niczym tłustym tylko nie pamiętam dlaczego. Co do białka to zawsze mieszałem z wodą ale na noc będę z [...]

[...] cwiczenia na rece z tymi na nogi, brzuch zawsze w srodku jak mi starczy pary to moze jeszcze doloze 10 pompek do kazdego obwodu no i teraz kluczowa sprawa czyli dieta: sniadanie: jajka w roznych postaciach (3 szt.) np jajecznica z pomidorami, jajecznica na szynce i cebuli, jajka na miekko z warzywami, jajka na twardo z lyzeczka majonezu, do [...]

Sniadanie: Płatki owsiane(50g) Rodzynki(10g) oliwa z oliwek(lyzka stolowa) 2.Sniadanie chleb ciemny (80g) szynka z indyka(50g) twarog chudy(30g) orzechy wloskie(15g) Posilek przedtreningowy ryz (jedna torebka) piers z kurczaka (200g) warzywa Posilek potreningowy ryz twarog (50g) rodzynki (30g) Kolacja chleb ciemny (80g) szynka z [...]

Malinowa mam pytanko do ciebie :D Ostatnio oglądałem makłowicza i tam w szkocji gdzieś kupował owsianke w kubku, i tam było ponad 100 rodzaji :D z whisky i miodem on wziął chyba.. a ja znam tylko z cukrem ewentualnie troche cynamonu.. co można jeszcze dorzucić żeby nie było zawsze takie samo śniadanie?? ten avatar mi sie bardziej podoba

poziom pytan tutaj zadawanych w 80% jest rowny pytaniom przedszkolaka el nino, owsianka(platki owsiane+mleko) to jedno z podstawowych wariantow na sniadanie, chyba nie zamierzasz jesc surowych platkow? emr, tak cos tam traci, ale nie ma powodow aby sie tego bac

A co powiecie na zmielone mięsiwko z karkówki sklejone jajkiem w kształt mięska hamburgerowego, jakieś delikatne przyprawienie ewentualnie i na grilla. A na drugi dzień na zimno do buły razowej z jakimiś warzywkami jako drugie śniadanie?

z płatkami owsianymi można też zrobić omleciora z polewą białkową, właśnie sobie zdałem sprawę, że przepis o który wyżej pytałem był na innym forum. A na śniadanie zawsze zalewam owsiane gorącą wodą, zostawiam na 5 minut, później mieszam zimne mleko z odżywką waniliową, daję do tego trochę rodzynek i jem ze smakiem :) Normalnej owsianki na wodzie, [...]

100g owsianych 3 jajka 2 łyżeczki oliwy 20-30g białka Wyjdzie coś z tego jak zamieszam? Bo na śniadanie niestety mam mało czasu i muszę coś wykombinować.

pokaz linka bo wlasnie nie moge znalesc chodzi o opiekacz dfo kanapek trojkatnych takich i w to wlac zmielone owsiane np. z jajkami, slodzikiem, przyprawami, aromatem do ciasta i po wyjeciu polac odzywka bioalkowa na gesto czy cos w tym stylu chce jutro na sniadanie machnac to a nie wiem jak sie do tego zabrac

Chodzilo mi o alternatywe ktora NIE JEST MIXEM/SHAKIEM a da sie rownie szybko przyzadzic i jest rownie pozywne To rozglądnij się w dziale. Nikt nie poda Ci na talerzu gotowego śniadanka idealnie odpowiadającego Twoim wymaganiom. Podpowiedzieć mogę, że wielką popularnością cieszą się na śniadanie kultowe placuszki owsiane.

Wątpię żeby ktoś Ci udzielił jednoznacznej odpowiedzi. Słodziki mają tyle samo zwolenników co przeciwników. Miód to jak sama zauważyłaś zwykły cukier prosty, ale ma sporo innych wartych zauważenia substancji. Spójrzmy na to z tej strony że chcesz go dodawać do owsianki/placków to ile go tam dasz? Łyżeczka? Łyżka? Nie popadajmy w paranoję,przez 20g [...]

http://www.sfd.pl/Gofry_dla_paker%C3%B3w-t443767.html Ja na redukcji robie czasem na śniadanie z 70g owsianych, 70g mleka, 1 jajka, kakao naturalne (nie rozpuszczalne), 4 słodziki wychodzą dwa całe gorfy, z poziomkami na pewno będą MEGA pzdr

Macie jakieś pomysły co na śniadanie w wersji low carb bez nabiału? Byle nie jajka ;-) Na patelni, surowo, ewentualnie mikrofala, po prostu bez używania piekarnika. Z góry dzięki za odpowiedzi Zmieniony przez - OliwiaP w dniu 2012-07-02 23:07:32

Ciastek tutaj jest naprawdę dużo, ja robię swoje z tego co mam pod ręką. Mąki pszenna pełnoziarnista i żytnia, owsiane płatki (połowa zmielona, reszta cała) różne otręby, suszone owoce, orzechy, migdały i co Ci do głowy przyjdzie, dla konsystencji mleko i jajka, dla słodkości miód (na 2kg owsianych daję około 150g), wszystko mieszasz i w tym [...]

Już od bardzo długiego czasu na śniadanie zjadam sobie omlet zrobiony z odżywki białkowej, mąki żytniej razowej, wody, słodzika, czasem jaja i jakichś dodatków. Kilka dni temu kupiłem inną odżywkę niż zawsze: Olimp mega Stron Protein. Robię sobie omleta z użyciem tego białka i wyszła papka, która przyklejała się do teflonowej patelni do tego [...]