sniadanie

Cieszę się, że Wam smakowały - ja za chwilę robię sobie drugie śniadanie. Tylko dziewczynki z umiarem, bo to jednak słodkie mimo że bez cukru - żeby się nie rozpędzić i nie skończyć z batonem w ręku %-) DT aktywność: 2h fitness siłownia napoje: 1,5l wody (do tej pory, dzisiaj obiecuję, że będą 3l), kawa z mlekiem x3, może herbata jeśli nie będę [...]

Obudziłem się przed 7 i jak zawsze czas przygotować śniadanie i posiłki na resztę dnia. W planie wypadły barki: 1. Odwodzenie ramion w tył 4x15/10 2. Unoszenie hantli w bok w opadzi tułowa 4x12/8 3. Wyciskanie hantli 4x15/8 4. Unoszenie ramion w bok z hantlami 4x15 5. Wyciskanie żołnierskie 3x10 6. Przyciąganie drązka do brody 3x20 + [...]

No to tak wagę juz mam, ktos z forum opracował mi diete, kupiłem, również nowa wage łazienkową z badaniem zapotrzebowania na kalorie. Na nowej wadze obecne moje wskazania są takie: Waga: 89,7 kg Poziom tłuszczu: 27,8 % Woda: 50 % Masa miesniowa: 37,7 % Zapotrzebowanie na kalorie: 2299 kcal Wyliczone zaptrzebowanie na kalorie: 2129 kcal W diecie [...]

Witam, po przerwie. Tak jak się obawiałam, choróbsko wybiło mnie ze zdrowego rytmu. Wystarczyło kilka dni nieliczenia i "zapomniałam" o dobrych nawykach. Wpadło dużo białego ryżu i makaronu, a co najgorsze włączył się cukropochłaniacz. Zeżarłam przez te 3 dni pół paczki wafelków, eklera, 3bita i góralka. MBR nie pozostała mi dłużna, mimo częstych [...]

a ja wlasnie jem sniadanie, sterta tostow + herbatka

akysz do ksiazek bo niedostaniesz effki na sniadanie

wlasnie wszamalem 3 posilek dzisiaj a wy dopiero sniadanie... spiochy w nocy sie spi, a nie wlóczy po miescie

u mnie tez nie dziala a tak btw Rodic, a nie zauwazyles ze wiekszosc osob jak wstaje rano to pierwsze co robi to jednak idzie do lazienkimyje sie i je sniadanie, a nie wlacza kompa

A ja sobie kawe pije i siedze na SFD Juz godzina minela od snaidania, za godzine II sniadanie

to mi tez, bo jem codziennie na sniadanie dobra, zmusilam sie, aby isc sie umyc

Nawzajem dorcius Ja koncze sniadanie jesc wlasnie Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-29 07:26:11

Eee.. na temat diet to ja cos wiem, wiec chyba nie powiesz ze 1 prawdziwy, orginalny orzeszek to zle sniadanie

Idę wstępnie szykować jutrzejsze śniadanie, moja silna wola sprawi, że przez myśl mi nie przejdzie zjedzenie czegokolwiek Zmieniony przez - Bartolinho w dniu 2007-05-09 23:28:25

Ja juz II sniadanie szamam

a co jadłes Rodic na 1 śniadanie ? bo Basta np. je parówki

elo elo z rana basta rajms wlasnie zjadlem moje sniadanie ( milkiłej snikers i garść czipsuw )

siema z rana. Zaraz ide zjesc sniadanie. pzdr.

Wstałem, jem śniadanie, o 13. na trening lecę. A potem się zobaczy.

nie ma to jak zjeśc dobre śniadanie i z rana zrobić plecy a wieczorem klatke cześć

siema komancze lekkie sniadanie , zakupy alkoholowe i miesne i na grylla . Na***ac sie , spalic ... wkoncu dzien dziecka