sniadanie

Saida, dziś przetestowałam i albo to faktycznie nie działa jak należy albo ja jestem taka słaba, bo mnie to ciągnie do tyłu. \-) 18 sierpia 2014 DNT Wyjazd miskowo był chyba najgorszy ze wszystkich, bo posiłki były serwowane. Nie było jednak jakiejś tragedii, może prócz pseudorazowego pieczywa i %% w ostatni wieczór. Wczoraj za to miałam straszne [...]

Ankietejszyn, podejście 2: Wiek :27 Waga :58kg Wzrost :167cm Miarka: Obwód w biuście :87cm Obwód pod biustem :77cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 70cm Obwód na wysokości pępka :76cm Obwód bioder :95cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 55cm Obwód łydki :36,5cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda i brzuch W którym miejscu najszybciej [...]

Serio? Wydawało mi się, że soczewica ma sporo. Jadłam ową zupę dziś na śniadanie i 4h mnie trzyma. Wieczory mam problematyczne. Dziś po treningu walne sobie jakiś koktajl białkowy tylko tak muszę skomponować, żeby odżywki nie było czuć

Jak miło, że jest więcej fanów zupy którą można kroić nożem! Dziś ponad godzinny trening siłowy gdzie skupiłam się na ramionach + 3 x 15 przysiadów z obciążeniem 17,5 kg. Na zakończenie 20 minut na orbitreku, z maksymalnym oporem - nudzę się niemożebnie wtedy, ale jak trza, to trza. Miska: Śniadanie: -fusiara z mlekiem ryżowym -micha owej zupy z [...]

dzien dobry ja wlasnie wciskam sniadanie.....omlety ryz i owoce....dzis dzien srednich wegli....wiec tylko 500g owocow +60g ryzu

Ja swoją zjadłem rano do kawy - śniadanie 1500 kcal

Vena, ja jajecznicy w żadnej postaci nie zaliczam do czita. Ale czuję się po niej jak bym czekoladę zjadł Od dziecka jadam jajecznice na śniadanie i nigdy mi się nie znudziła. To zawsze było moje ulubione danie.

ja zaraz drugie sniadanie bede jadla

a jem sniadanie to korzystam

Ja bym na Twoim miejscu- patrząc po zdjęciu- dał lowcarb. 80 gram węgli w nietreningowe, 150 w treningowe. Białka 150-170, tłuszczu 140-160 gram. Codziennie do końca wakacji na czo szybki marsz godzinę, potem śniadanie. Wieczorem trening siłowy 3-4 x w tygodniu. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-17 19:29:54

Dzisiejszy dzień zacząłem od porannej tabaty naczczo. Potem śniadanie zgodnie z planem i to na tyle co do planu, gdyż następnie były imieniny u dziadka starałem się nie pić soków i coli oraz nie jadłem chleba. Co do planów to tak na dzień dzisiejszy to nie opuścić diety i treningów do świąt, czyli do 25.12, a następnie do świąt wielkanocnych, a [...]

[...] a pomyslu coby tu za nie wsadzic nie mam. Cos musze pokombinowac :) Banan po treningu da sie zrobic, po powrocie pelnowartosciowy posilek z duza iloscia bialka.Ok. Co do mleka nie pijam go praktycznie wcale, od czasu do czasu tylko zjem na sniadanie platki owsiane. Moze ktos podrzuci pomysl na te dwa posilki w pracy? A jak trening? Moze taki byc?

Może i dobre, ale ciężko upchać większą ilość mięsa czy warzyw :-) a z sałatką nie ma problemu, większa objętość i więcej wartości odżywczych. Kanapki też oczywiście się pojawiają, ale jako dodatek a nie podstawa. Moje drugie śniadanie, do tego jeszcze koktajl z owoców którego nie ma fotce: /SFD/2022/4/20/fb86d4535288483bae9412d1e8712218.jpg

Takie dzisiaj rarytasy - klata i plecy zaorane więc zasłużone śniadanie po treningowe: - polskie burgerki z domowym mielonym, jabłkiem, gruszką, cebulką, kiszonym, domowym ketchupem i musztardką. Jeden dla mnie a drugi dla mnie %-) /SFD/Images/2015/8/27/16d72bbcabd3415380b3f209cfd29846.jpg Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2015-08-27 17:43:22

No to trach - dzisiejsze śniadanie. Omlecik - 5 jajec, pieczona dynia, gruszki, prażone pestki dyni i czerwona cebulka :-)) Polecam. /SFD/Images/2015/11/4/23abf3f4e30248fa9f25d9b6120a28b4.jpg Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2015-11-04 14:42:45

Molu Gajnerki nie są mi potrzebne chwilowo - na redukcji i tak w chvj mało mam jedzenia . Przez zafajdanego mutanta zrobiła mi się opona bo nie liczyłem kcal kilka miechów temu i teraz się męczę z redukcja Przy okazji - idę na 2 śniadanie Do si ju Pluszaki

Mykam zaraz do bieronki kupic rzeczy na śniadanie

Ej czy sama owsianka wystarczy na śniadanie czy jeszcze cos zjesc ? Moim celem jest masa.

jaki silnik?:> siema, ja niedługo do szkoły zawijam, potem siłka i miasto, a teraz to na początek dnia zjadłem pełnowartościowe śniadanie czyli jajecznice Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-10-15 09:39:24

Gienek ogarnij sobie dietę jak chcesz jeszcze rosnąć a takie pierdoły jak maślanki to dodawaj oprócz normalnych posiłków, co to za śniadanie 2 bułki szynką i maślanka %-)