sniadanie

a zebys wiedzial, ze zeby umyte, szamam sniadanie i za 2 min wyjazd do sql takie zycie uczniaka edit:owsianka, szorowac zabki i do roboty! Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2005-06-09 07:22:46

Tasiu dziekuje:) zaraz przrpisze:) w sumie to chce reeboki....tak jakos mi sie umyslilo:))) sniadanie w postaci sera i orzechow przyjete no i praca teraz ....

no najwazyszy czas umyc sie,zjesc sniadanie,ubrac sie i pojsc do domu

i Dzień Dobry wszamie sniadanie i pedze na silke Pozdr Pluszandia

cicho sniadanie jem

dobry kurde!! a ja na zakupach byłem śniadanie 2 zjadłem dopiero i jest fajnie

"Hej, zeby nie robic kolejnego posta to moze napisze tutaj... A wiec mam takie śniadanie: platki owsiane50g,kefir200g,orzechy wloskie50g,twarog100g znacie moze jakies dobry sposob jak by to smacznie chapnąć ? Bo dzis rano wszystko wymieszalem i jak jadlem to sie prawie zżygalem dzieki, ze mnie wysluchaliscie " No jak mam to qrwa [...]

cicho być Yupi!!! zaraz musze tv rozkrecic i cos polutowac bo sie z***alo zlomostwo jedne no ale najpierw śniadanie Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2005-12-23 11:03:16

śpiochy co chcecie na śniadanie? Zmieniony przez - oo123oo w dniu 2006-01-22 08:25:52

dzięki za odpowiedź! załączam zdjęcia. w międzyczasie czytam też podobne tematy na forum... a i chyba z rozpędu zrobiłam błąd w wadze, 60kg ważyłam przed przytyciem tych dziwnych 2kg teraz. jak patrzę na te zdjęcia to mi gorzej niż jak patrze w lustro, dobry wstrząs. ostatnie jadłospisy śniadanie: płatki owsiane 30g, crunchy śniadaniowe 30g, [...]

Hmm... ciekawe rzeczy sie dzieja w mojej weglowodanowej glowie. Ale po kolei. Na poczatek dnia maly sukces, zjadlam zaraz po przebudzeniu sniadanie! W weekendy raczej mi sie to nie zdarza. Zazwyczaj zanim cos zjem wleje w siebie litr kawy i zmarnuje z godzine ogladajac pieski, kotki i memy o idiocie Trumpie na facebooku. Ale dzis nie, patelnia [...]

Poprawiam DNI TRENINGOWE 1 .śniadanie 7:00 -płatki owsiane 100g -mleko 2% 300ml -serek wiejski około 170g -rodzynki suszone 20g -ORZECHY 75g -HMB (1 kap przed śniadaniem) 2.drugie śniadanie ( w szkole )10:30 - 2 kanapki (pierwsza z szynką z indyka 45g, druga z zółtym serem 50g, z masłem, chleb zwykły 100g) - jabłko 3.trzeci posiłek [...]

DNI TRENINGOWE Kreatyna 5g o godinie 6:30 na pusty zołądek.porcje rozpuscic w 0,2L napoju // HMB LYKAJ Z KRETA 1.śniadanie 7:00 -płatki owsiane 100g -mleko 2% 300ml -serek wiejski około 170g -rodzynki suszone 20g -ORZECHY 30g -HMB (1 kap przed śniadaniem) 2.drugie śniadanie ( w szkole )10:30 - 2 kanapki (pierwsza z szynką z indyka 45g, [...]

[...] posiłki po śniadaniu się nie zmieniają :) problem a może i nie problem zaczyna się w posiłku po treningowym. W po treningowym robie omleta ale tylko w przypadku kiedy na sniadanie jem 3 jaja a nie 5, omlet składa sie: ( 2jaja całe, 50g owsianych górskich, 15g otrebow owsianych, łyżeczka kakao, łyżka miodu, łyżka powideł i oczywiscie po 10g [...]

http://i47.tinypic.com/25i8cg6.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 9:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżemor truskawkowy ok. 50g posiłek ok. 14:00 potrawka z kuraka ryż paraboiled 100g oliwa 40g ogórki kiszone posiłek ok. 19:00 potrawka z kuraka makaron durum 100g ogórki kiszone oliwa 40g kolacja ok. [...]

http://i45.tinypic.com/zakih.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:30 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżem ok. 50g posiłek ok. 16:00 ok. 280g cyca ryż paraboiled 100g warzywa- talerz surówek z miejscowego bufetu http://i50.tinypic.com/mb7tqs.jpg posiłek ok. 21:00 udko pieczone ryż paraboiled 80g [...]

Dzień 1 - dieta Trochę źle wycyrklowałem z tymi węglami. W sensie, trochę za dużo po trenie, a za mało na śniadanie. Jutro dam 100g płatków owsianych na śniadanie (zamiast 50g jak dzisiaj), a po trenie 100g kaszy gryczanej (zamiast 140g jak dzisiaj). Zrzut: http://imageshack.us/a/img195/3153/dieta20130218.png W tym risotto, jeszcze są pomidory z [...]

Posiłki-------------------godz.--Danie :) 1 od razu po przebudzeniu-6 30---250 ml soku pomaranczowego 2 sniadanie---------------7 10---paltki(100g)+mleko2%(450ml) 3 2 sniadanie a)----------10 35--2x kromka chleba + 100g szynki z indyka 4 2 sniadanie b)----------11 40--jablko 5 2 sniadanie c)----------12 35--2x kromka chleba + 100g szynki z [...]

Ankieta wypełniona. Zaznaczam jednak, że jestem w drugim dniu miesiączki i możliwe, że moje wymiary mogą być delikatnie większe, ale w sumie może nie każdemu się wtedy zmieniają. Moja ankieta: Wiek : 28 lat Waga : 53 kg Wzrost : 156 cm Obwód w biuście(1) : 88 cm Obwód pod biustem : 80 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 cm Obwód na [...]

Na pewno musisz poprawić 1. i 2. posiłek, ponieważ masz tam mało białka - powinno być około 20 g. Białko znajdziesz w jajkach, piersi z indyka itp. Musisz kombinować. A nie lepiej na śniadanie wszamać owsiane, do tego dwa jajka, trochę tłuszczu i masz placki. :-) Jaki w ogóle masz rozkład? Zmieniony przez - Maartha w dniu 2012-07-27 19:45:06