siłownia

Kurde 3 minuty z nim gadalem zas przez tel zeby mi wszystko powiedzial, czepiacie sie o Ankiete :P Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 102 Wzrost : 180 Obwód klatki : okolo 130 Obwód ramienia : 46 Obwód talii : 85 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 44 Staż na siłowni : 9 lat Ilość spożywanego białka : okolo 250 Ilość spożywanych [...]

mysle ze jednak musisz jak najwiecej razy te cwiczenia powtorzyc, silownia tu niewiele da...takie bardziej ogolnorozwojowe rzeczy jedynie, jak tabata z burpees itp

Tak tak ja wiem że siłownia tutaj nic nie da i własnie chodzi mi o jakies sprawnościówki, treningi biegowe itp., a coś w stylu ćwiczeń tabata burpees przychodzi Ci do głowy?

uu no niestety ostatnio za duzo energii mam i nie chce mi sie uczyc a tak to spedzam czas miedzy domem silownia a sklepami :)) dzis np godzina silowni 2 godziny aerobow i potem 15 minut barki robilam biceps i triceps:) ale racja..nie pomaga ;/ nic a nic. a tymczasem lece na tance jakies i drinkow pare:))) milego weekendu !

[...] Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1,5 - 2 lat z dużymi przerwami Uprawiane inne sporty : piłka ręczna raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta, skos w górę, hantelek, drążek, skakanka, rowerek stacjonarny, sztangi Dieta : ograniczam słodkie napoje i słodycze, staram się [...]

siłownia spoko podoba mi się wyciąg muszę taki zrobić pozdro sog

Witam! Fajna siłownia jak na poczatek. SOG leci. Pozdrawiam!

Moja silownia zmienila sie ostatnim czasem. Nowe fotki Naklad na sztagne to 2x15kg 8x5kg 12x2kg 4x2,15kg 6x1kg 4x0,5kg Pozdro :) Drazka nie bedzie bo nie ma juz miejsca ;) Pozdro Zmieniony przez - virek_kk w dniu 2009-03-13 16:24:26

w szkole można no ale przecież na przerwie chyba nie bende się rozkładał z kruczkiem czy z ryżem rozumiecie mnie może jakieś przykładowe przepisy nie wiem a chodź mi oto co jeść przed taekwon do i po treningu bo to jest meczonce a potem siłownia

tak ogólnie to zawsze się starałem żeby były wysportowane ,w miarę oczywiście ich bieżących możliwości ,ja zawsze byłem mocno usportowiony od małego zawsze sks, zawody lekkoatletyczne a potem siłownia i sw . Chcę jak najwiecej z tego im przekazać.

ICK: PŁEĆ: M WIEK:22 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:45 OBWÓD ŁYDKI:47 OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:105 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:125 OBWÓD BARKÓW:135 OBWÓD NADGARSTKA:19 OBWÓD KOSTKI U NOGI:26 ****POMIARY [...]

Wypełnij: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie

W pracy to coś podpowiem bo naturalnie w pracy mam czas %-) - po pierwsze ważenie się codziennie to duży błąd. To że tak robisz mówi o tym że jest to dla Ciebie wyznacznik, że bardzo Ci na tym numerze zależy - i gwarantuje że prędzej czy później bardzo mocno negatywnie odbije Ci się to na psychice - bo waga skacze góra/dół. To musisz zmienić od [...]

Niestety przy treingu mma+siłownia i naprade dobrej diecie ciezko CI bedzie robic jakiekolwiek kilogramy. Jeszcze jest za wczesnie na ssa. Musisz jedno i drugie pocwiczyc pare lat-najpierw to zajmij sie kondycja. A tak na marginesie to winstrol to sredni pomysl-zamula, wagi nie zrobisz zadnej. Testosteron napewno lepszy i jeszcze pare innych by [...]

Czyli co proponujesz>?aeroby np bieganie na redukcję+ jakaś siłownia ?

Jakie... diety? ;-) Dwa - trening to sobie ułóż nowy. Trzy - 2x siłownia bo się zajedziesz.

[...] jakie poleciłeś. nie zależy mi na jak najszybszym spaleniu nadmiaru tłuszczyku, chcę sobie czasowo,miarowo poprawić kondycje, wytrzymałośc no i gubić kg przede wszystkim. siłownia w najbliższym czasie na pewno też dojdzie jednak muszę ustalić mniej więcej terminarz ponieważ jestem w trakcie studiów, a wykłady często kończę po godzinie 17. [...]

[...] czas pokaże :) właśnie dostałem wiadomość, że będę mógł korzystać z siłowni, tak jak napisałem wyposażona jakoś ekstremalnie nie jest ale podstawowe ćwiczenia wykonam + do tego mam worek treningowy, czy na nim też ćwiczyć ? siłownia w garażu, dostęp praktycznie każdego dnia ale jak pisałem wcześniej mam zajęcia więc czy 3x na tydzień wystarczy?

Dodam jeszcze ze troszke ograniczylem treningi bo na poczatku bylo 3 razy silownia + 25 aeroby i w dni bez silowni 40min aerobow, ale czylem sie bardzo zmeczony wiec troche sie uspokoiłem.