siłownia

Na zdjęciach stoi luźno, brzuch nie był wypinany. Dylemat był tylko dlatego, że wcześniej nie miał nic wspólnego z siłownią, a często piszą, że nie ma sensu redukować skoro nie ma mięsa. Ale po opiniach już chyba nie ma wątpliwości, że będzie redukcja. Jaki podaż kcal proponujecie? 2,5g B/kg 1,5g T/kg 2g W/kg? I jaki trening najlepiej by się [...]

Co to za siłownia http://fitandfight.pl/#!/sztuki-walki ? Pierwsze widzę. Trenuje ktoś tam, albo coś o niej słyszał? Na zdj wygląda ogarniecie, nowe sprzęty i wgl, ale jak jest w rzeczywistości?

No wiec opisuje sie 1. 21 lat (w styczniu), 75kg (jak trenuje to 72), 176 cm wzrostu, biceps 35, klatka 103, pas 82, udo 60 2-3. Ogolnie to silka juz trzy lata, ale bardzo nieregularnie (od pol roku nie cwicze). Ciezko mi przytoczyc ostatni program treningowy. Na pewno bylo to 3x/tydzien, kazda grupa raz w tygodniu. Efekty - troche masy, ale przy [...]

ech napsiałem ze jak chce masy SILOWNIA ma byc priorytetem, a btw: jak ty jestes bardziej zmasowany ? masz 38 w bicu (ale masz 180 wzrostu ) a ja 37 (ale mam 175 ) czyli na jedno wyłazi nie ? .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Oraz nowe motto : "zabij i [...]

Daj se spokój z siłownią jeszcze

Przede wszystkim staram się jeść dużo nie patrzę na zawartość kcal itd bo to dla mnie bez sensu nie jest zapalonym gościem, który żyje siłownią dietkami itd :) Jem dużo przede wszystkim węglowodany, 5 posiłków dziennie chce dodać do tego gainera żeby zwiększyć przyswajanie węgli oraz białka. I dlatego pytam się czy jest to dobry pomysł, Was [...]

bardzo zły pomysł. chcesz robić dwa sprzeczne kierunki. aby robić masę i siłę na siłowni potrzeba REGENERACJĘ!! czyli dużo snu, relaksu i minimum innych aktywności po za siłownią. Rezygnując z treningu nóg na siłowni podetniesz sobie tylko skrzydła i możesz zapomnieć o masie i sile. samo bieganie przyczyni się do znacznych spadków siły i masy nóg, [...]

[...] : M Wiek : 18 Waga : 94 Wzrost : 180 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2,5 Uprawiane inne sporty : kick boxing 3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 2,5g/wegli 2.2bialka, 1.4 tluszczu Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : ..? Nie wiem czy ta?

posłuchaj starszego kolegi , daj sobie spokoj z siłownią i zapisz się na basen

Tyson90: dzi ale nawet kolesie o tej samej wadze, gdzie jeden jest dużo silniejszy od drugiego (czyt. jeden ćwiczy na siłce, a drugi wcale) to prawie zawsze wygra ten co na siłce ćwiczy. Czemu? Ponieważ, moim zdaniem, siła statyczna mimo wszystko wpływa na siłę ciosu. Piszesz bzdury które można usprawiedliwić wiekiem. Walka zależy od masy [...]

A to c***stwo jedne... wbiłem 2 ampułki prolongatum za pierwszym razem, po 5 dniach 3 ampułki, i dalej nic... mam jeszcze opakowanie, to wbije nastepne 3 ampulki i potem 2 w odstepach co 5 dni wszystkie strzały i jak nic sie nie zmieni to *******e tego tescia, bo wiecej mi zaszkodzi niz pomoze i zajme sie psychiką na maxa... chyba za duzo sobie [...]

aeroby i hit zdecydowanie lepsze plus siłownia

solasja na fitnessie niby też się da trochę wyrzeźbić ciało, ale to nie to samo co siłownia. Jeżeli interesuje Cię bardziej kobieca sylwetka (pośladki, nogi)+ masz problem ze zwiększeniem masy to polecam siłownie i trening typowo siłowy (oczywiście dostosowany do Twoich możliwości). Ogólnopojęte tycie to tak naprawdę nadwyżka kaloryczna, którą [...]

171/70/22/ 4 razy w tygodniu siłownia. tak, zapomnialem zmienić ryż jest naprzemiennie z makaronem darum bo za kaszą nie przepadam więc dla niej miejsca w diecie nie bedzie.. ok, zamienie posiłki. warzyw nie wliczałem... mam jeszcze pytanie czy moge zwiekszyc o tyle białko i mniejszyć wegłe jeśli myśle ze jestem endo ? czy powinno być tak jak w [...]

no ćwiczę naprawdę ciężko i wiem co to jest siłownia nie chodzę tam żeby świrować potem przed kumplami zamiast iść na imprezę to wolę iść na siłkę bo po treningu mam jakąś satysfakcję że zrobiłem coś dla siebie... A co do kumpla to już wiem żeby każde jego niezrozumiałe dla mnie słowa o siłce sprawdzić na forum

A dlaczego nie?? Widzisz zawodowcy trenują codziennie po pare godzin tylko zmieniają intensywność treningu,też nie codziennie na sali,czasem silownia,sparingi. Tak mi sie przynajmniej wydaje

[...] uświadomienie sobie tego że jedzenie nie jest w życiu najwazniejsze, że jak nie zjesz tego czy tamtego to nic się nie stanie nie będziesz gorszy ale ZDROWSZY! Ćwiczenia to siłownia+ codziennie tak w godzinach 18/20 bieganie. Teraz mam już w miare kondycję i robie po 2/4km z czasem będzie coraz więcej. Do tego dochodzi wiadomo lato jest więc [...]

Z jakiego to powodu? przetrenowania? To może chociaż raz siłownia ?

tak,mijasz po lewej stronie szkole i za szkola jest budynek jednopietrowy,jest w nim fryzjer na dole a na gorze silownia

siłownia Rekreos, ul. Kanta 11 Cena 3 x w tygodniu 90 zł 2 x w tygodniu 80 zł 4 x w tygodniu 100 zł 5 x razy w tygodniu 110 zł W porównaniu do Palestry ceny ok. 10 zł wyższe. Za to sprzęt duuuużo lepszy. W Palestrze mało ciężarów, brudne i lepiące obicia maszyn. Przysiadów na stojakach nie porobisz bo się na łeb zawalić mogą ze sztangą razem. [...]