siłownia

Nie wiem, jak jest z bmx'em, ale powiem Ci tak - mówi się, że z siłownią nie powinno się za wcześnie zaczynać, bo się nie urośnie. Sztuki walki, też dużo głupiego gadania. I wiele innych. Prawda jest natomiast taka, że gwiazdy światowego sportu zaczynały w wieku kilku lat, chociażby Jemieljanienko, Schwarzenegger chyba 13 lat. Tenisiści, [...]

Jaki sport/y uprawiam Siłownia Staż treningowy (lata) 4 Wzrost (cm) 175 Waga (kg) 80 Obwód Bicepsa (cm) 40 Obwód Klatki (cm) 103 Obwód Pasa (cm) 93 Wyciskanie leżąc (kg) 130 Wyciskanie na barki (kg) 50 Przysiad (kg) nie spr Dieta zadna profeska, gainery i inne suple

"do czynienia z silownia mam jakies poł roku.Z małymi przerwami aktualnie nie cwicze juz z 2 miechy :)" nie no k.urwa to profanacja

To pewnie zaczynasz przygode z silownia. Zacznij od Ogulnorozwojówki i aeroby zeby spalic ten tluszcz,oczywiscie odpowiednia dieta z nieduza zawartoscia kcal. Narazie zadnych supli

[...] :188 Cel treningowy :masa i troche siły dynamicznej Staż treningowy na siłowni :3miesiące Uprawiane inne sporty :narazie nie był boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :narazie nie Ostatnio przerabiany plan:fbw 5x5 Ciężary w [...]

[...] będą wymagali jeszcze żeby im suple kupować albo i trenować za nich. Mam 17 lat żadnej diety Pomyśl o jakiejś Wkrótce będzie potrzebna. Zwłaszcza przy połączeniu siłownia 4x7 + boks pewnie ze 3x7 i celu "masa" (chyba, że to "poprawianie" dotyczyło siły, ale i tak dieta będzie potrzebna). Psia krew, to już nie tylko [...]

Pokaż jak wygląda siłownia, parę fotek musi tu się znaleźć :)

"- Czy w wieku 15 lat to siłownia nie za szybko? (w marcu już 16) wzrost ok 176, waga dosyć mała co mnie martwi to 54 kg. chciałbym pić gainera czy to dobry pomysł? Waga dosyć mała z powodu 8 lat grania w piłkę w różnych klubach. " Dla mnie to idealny wiek zeby zaczac. Pic gainera? Mhhm nie powiem ze to zly pomysl, bo dobry.Ale pamietaj ze od [...]

[...] : 82 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : rok (w tym duża przerwa) Uprawiane inne sporty : ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłowania - atlas, sztangielki, wyciąg, sprzęt do ćwiczeń fitness Dieta : powoli wdrażana ;) Przeciwskazania medyczne : ----- Zażywane [...]

Dieta jest ale obawiam sie, ze za slaba. Prawdziwe, trenuje od 4 lat ale inne sporty, przygode z silownia zaczalem dopiero rok temu.

"a to jak wygladal - kazdy widzial." Obejrzyj tę walkę jeszcze raz, oki? Wyglądał tak jak wyglądał z powodu faulu Gonzalesa, a nie jego czystych uderzeń. I to, że wytrzymał 10 rund z rozwalonym łukiem brwiowym (w dodatku w większości z nich przeważając) potwierdza jego wielką klasę. Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką

Nie mają Cię za co wyśmiać, każdy od czegoś zaczyna, rozpoczeliśmy z kolegą przygodę z siłownią jakieś 3-4 miesiące temu, ja zaczynałem od sporej "chudzizny" kolega miał brzuszka, efekt jest taki że ćwiczę już sam, kolega zrezygnował z podobnych obaw (jeśli można to tak nazwać) jak Twoje, sam już przytyłem parę dobrych kilo, tak samo jak [...]

To kreatyne używac tylko jak konkretnie siłownia i wszystkie partie ciała ?

Ja praktycznie rano jem tylko jogurt naturalny i do 16.00 nic potem obiad, siłownia jakaś herbatka i znowu nic więc praktycznie jem tylko jeden posiłek gdyż rano pracuję to nie mam czasu a potem jak zjem obiad to już do wieczora praktycznie mi sie nie chce. Obiad dwudaniowy. Zupa a na drugie danie różnie: spagetti, ziemniaki z sosem, mielone, [...]

Na początku powinieneś trenować na sucho, przede wszystkim ułożyć dietę, a dopiero potem brać się za jakieś odżywki. Powinieneś robić trening ogólnorozwojowy aby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku, ciężarów jeżeli nigdy nie miałeś styczności z siłownią, ale jeżeli masz na siłowni instruktora to on powinien Cię poprowadzić na początek. A i jeszcze [...]

UwE narazie nie , ale na dniach zaczne - wiesz studia , siłownia i baba i czasu mało ale urwałem sobie troche czasu i od pon zaczynam vlad ale tetra to 1-t nie? i rozumiem ze to po cyklu dodać zeby utrzymać?? Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-11-27 11:53:12

Gdy zaczynałem moją przygodę z siłownią to radziłem sie ludzi z dłuższym stażem i otrzymałem garść rad w większości nic nie wartych.

Gdy zaczynałem moją przygodę z siłownią to radziłem sie ludzi z dłuższym stażem i otrzymałem garść rad w większości nic nie wartych Zawsze sie znajdzie ktos kto "wie lepiej" bo widzial slyszal czy Bog wie jak jeszcze sie tego dowiedzial, ktory da Ci zlota rade na mase/sile Znaffffców co nie miara z kazdej dziedziny zycia na tym swiecie [...]

Nie pękam :) po prostu chciałbym jak najszybciej wrócić do grania na perce. A powiedz mi właśnie jak Ty miałeś z siłownią, bo też chciałbym wrócić. Nie bolało Ci nic początkowo?

Przyjmij sobie na początek 2 g białka ,1g tłuszczy i reszta węglowodany . http://potreningu.pl/articles/4731/silownia---ile-bialka-potrzebuje