15 lat i początki na siłowni.

Witam, jestem nowy na forum a więc chciałbym się z wami przywitać :)
Mam natomiast parę pytań:
- Czy w wieku 15 lat to siłownia nie za szybko? (w marcu już 16) wzrost ok 176, waga dosyć mała co mnie martwi to 54 kg. chciałbym pić gainera czy to dobry pomysł? Waga dosyć mała z powodu 8 lat grania w piłkę w różnych klubach.
- Czy gdy już zacznę chodzić na siłownie to od początku ułożyć dietę ? (oczywiście kupie na tym forum)
Mam nadzieje że pomożecie z góry dzięki :)

"- Czy w wieku 15 lat to siłownia nie za szybko? (w marcu już 16) wzrost ok 176, waga dosyć mała co mnie martwi to 54 kg. chciałbym pić gainera czy to dobry pomysł? Waga dosyć mała z powodu 8 lat grania w piłkę w różnych klubach. "
Dla mnie to idealny wiek zeby zaczac. Pic gainera? Mhhm nie powiem ze to zly pomysl, bo dobry.Ale pamietaj ze od gainera nie urosniesz.Musisz miec nadwyzke kaloryczna zeby przybrac na masie, wiec gainer tylko do podbijania kalorii w diecie. Wazysz bardzo malo, wiec na tym etapie nie kupowalbym niczego, tylko po prostu jadl jak najwiecej.

"- Czy gdy już zacznę chodzić na siłownie to od początku ułożyć dietę "
Najlepiej tak. :) Pewnie poleci jakis hejt, ale wazysz TYLKO 54kg, wiec tutaj nie musisz szalec zbytnio zeby przybrac na wadze, wystarczy normalnie jesc.

Co do gainera to lepiej sobie odpusc. Zresztą przy Twojej wadze to zapotrzebowanie nie będzie jakieś kosmiczne żebyś musiał prochem sie wspierac.
Dieta to podstawa bez niej nic nie osiagniesz więc od tego trzeba zaczac. Dietę oczywiscie możesz kupic, ale jakbys troche poczytał na forum i spóbował sam coś ułożyc to chłopaki zawsze ocenia i pomogą.
Masz tutaj art w którym jest WSZYSTKO co Ci potrzebne.
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html 

Dzięki za szybkie odpowiedzi, wiem że moja waga jest poniżej krytyki.. ale grałem tyle lat w tą piłkę że.. poszukać po tematach diety czy kupić ułożoną ?

Twój wybór. Jak już nie szukaj po tematach tylko poczytaj na spokojnie i spróbuj cos samemu ułożyc. Dzięki temu dużo się nauczysz co na dłuższą metę wyjdzie Ci na dobre.

nie jest za szybko ja zaczynałem w wieku 13lat i z wagą około 30-40kg
gainer na tym etapie nie bedzie potrzebny przy Twojej wadze da się z normalnego jedzenia osiągnąć dane zapotrzebowanie a co do treningu trenuj każdą partię nie przesadzaj z obciążeniem ucz się techniki :)

a jakie macie zdanie o kreatynie ? lukas218 dzięki za temat :)

Spoko Kreatyna też sobie narazie głowy nie zawracaj. Pamiętaj że suple to tylko dodatki. Ogarnij miske i trening no i oczywiscie regeneracje , to będziesz rósł jak na drożdżach