siłownia

[...] pod drogi koniec ławki i bedzie skos glowa w dol:) _________________________________________ a jesli silke robisz na strychu to dlaczego trenujesz tym planem? na tym planie siłownia musi byc gotowa na 300-400kg GRRRRRRRRRRRRR --- Narazie takie ciezary nie potrzebne. Jak bede bardziej zaawansowany to zmienie miejsce cwiczen:) [...]

tommo-dam to żonie do przejrzenia bo moj angielski nie stoi na zbyt wysokim poziomie. Prawde mowiac to juz jako takich problemow ze stawami nie odczuwam. Tylko troche nadgasrtki ale to moze byc tez przez czynnosci nie zwiazane z silownia-czasami bola mnie jak posiedze przy kompie. bzyku-mam mozliwosc zabrania w pudelka. Ale nie za bardzo widze dla [...]

Ale wykupienie tam karnetu na miesiąc nie zaszkodzi U mnie też siłownia nie powala na kolana, ale ważne, że jest sprzęt, który mi odpowiada.

Mialem okazje spotkać go,nie na zawodach lecz na plazy biegającego i wtedy zrozumialem ze strongman to nie tylko silownia /

[...] się teraz czuję i chcę jeszcze.Wiem, że nie mam pojęcia o biochemii Ale się edukuję i przede wszytkim wyciągam wnioski a do tego nie trzeba znać biochemii. I mimo tego, że siłownia towarzyszy mi przez ten cały okres, to mój trening nie był w jakiś szczegolny sposób przemyślany pod kątem mojego celu. Wydaję się, że metodyka treningu jakoś [...]

ja mam to samo jestem takim połaczeniem endo-mezo jak zacyznałę przygode z siłownia rok temu to były proporcje tkaie : klatka 105 pas 114 przy wzroscie 169 teraz wzrost ok 173 pas 94-95 klatka 118 ale i tak opona jest ja ch.... u mnie najgorszy problem jest z białkiem, bo wiesz wegle to zawsze jakies se walneisz, a cały czas na wpc se nei [...]

Czesc, Widze ze wzorowales sie na moim treningu i tematach pokrewnych :)? Mysle ze w Twoim przypadku powinienes sieganc do sprawdzonych metod treningu na mase, ktore sa dostepne tutaj na forum. Ten trening jest powiedzmy nietypowy i wbrew pozorom nie jest lekki. Cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala + dieta na mase beda dawaly efekt. Cwiczenia na [...]

Ok zaczynam od jutra rano aeroby około godziny do 1,5 jazda na rowerku ststy-niestety prawdziwym do rannych aerobów dochodzi koffi przez aerobami a przed siłownią abs2 treningi mniej więcej wyglądają tak Pon klata: wyciskanie sztangi w skosie wyciskanie sztangi w poziomie rozpiektki w skosie glowa w dol wyciskanie hantli w skosie glowa w dol [...]

Z własną siłownią i Ty nie wiesz jak ćwiczyć? :D Polecam split z treningiem 5 x wk. Wg mnie to świetne rozwiązanie. W Biedronie są rowerki po 300 zł :D

[...] tylko suplementy Firm pewnych i sprawdzonych przez wielu ludzi . Nie zażywałem mocnych przed treningówek nigdy i nie zamierzam sobie zamykać drogi do mojego hobby jakim jest siłownia i zajęcia na niej ..... ( ale nie o tym mowa ) . Zdziwię krytyków opisujących ten produkt przedemna ale fajne działanie , wydajny trening i pozytywne wrażenie po [...]

kiedyś pewnie tak, ale mam nadzieję, że nie siłownia

Ngóg chyba najgorszych nie mam, w każdym razie nie opie się z nimi, a jeszcze nigdy nie miałem żadnych dolegliwości żołądkowych ani w trakcie ani po ich treningu :-) A nie powiem, że to może być kwestia tego, że trenuję na czczo, bo większość mojej przygody z siłownią ćwiczyłem wieczorami, zatem już po kilku posiłkach... Albo macie słabe żołądki [...]

/SFD/Images/2015/11/2/307ad8167b724e4fbbb1a44ad29e5241.png Byłem dziś na jednej lekcji :)) Trening wjechał ok. 13:30 - lepiej, niż o 17, kiedy pełna siłownia. /SFD/Images/2015/11/2/d82dbe8393ad469baf285468b8c72c8d.png Nogi Overhead Squats 3x 10 Przysiady ze sztangą 4x 6 rampa Wypychanie na suwnicy 3x 12 Wykroki 3x 15 Prostowanie na maszynie 7x [...]

[...] Po wczoraj była siła, nie zmulało, ale nie było skupienia na treningu. Dojechały suplementy, włączam do suplementacji. Jutro siłownia tylko do 15, więc trening po pierwszym posiłku. Swoją drogą - dziś robiłem wczorajszy , jutro dzisiejszy. /SFD/Images/2015/12/23/6c71aea3c4c24a29b19c8ad521016509.png [...]

Szukam jakiegoś treningu do gry w Rugby, wyczytałem gdzieś że trenng 5x5 jest idealny. Teraz pytanie czy dla początkującego z siłownia, idzie dostosować sobie ciężar pod poziom trenującego?

hehe katti ta koedukaja jest calkiem fajna, ja tez sie na poczatku bałam pierwsza przygoda z siłownia to była taka osiedlowa prowadził ją taki facet wybrałam to jedna zlepszy w miescie w tedy (mieszkałam gdzie indziej niż teraz nie było tam takich dużych siłowni jakie można spotka w wiekszych miastach) no i na poczatku oczywiscie potylnie tak jak [...]

[...] na wszystkie strony no i może to zatrzymywanie wody wynika z moich problemów z hormonami, to jest bardzo możliwe albo jeszcze paradoksalnie za mało wody piję a dziś też zapasy muszę zrobić bo już wszystko wyjadłam właśnie przeczytałam że ta siłownia tylko do 15 w soboty :( lipa myślałam że do wieczora, no ale mam nadzieję że się wyrobię

[...] co: * 4 x na miesiąc – 40zł * 8 x na miesiąc – 50 zł * 12 x na miesiąc– 60 zł * 16 x na miesiąc– 75 zł dzwoniłam - raczej trzeba się umawiać,ale nie mają za dużo ludzi, mam opory nie wiem co mnie tak ta siłownia przeraża Zmieniony przez - katti w dniu 2009-03-28 11:04:10

dziwna ta silownia ze w cenie nie masz trenera zreszta on caly czas nie jest potrzebny, aby tylko raz Ci pokazal sprzet i jak co wykonywac - w sumie raz 10 zl za to mozna dac ale i tak to dziwne Zmieniony przez - vv w dniu 2009-03-28 17:34:00

[...] ale pewnie wszystko mnie będzie boleć bo już zaczyna.. a po drugie tylko do 13 mają- swoją drogą bez sensu, tak więc w wtorek dopiero tak się zastanawiam wtorek, sobota - siłownia to jeszcze jeden dzień muszę znaleźć i wypada najlepiej w czwartek, a ja wtedy urobiona po uszy jestem, i wracam do domu koło 18:30 umęczona strasznie a pasowało by [...]