siłownia

Preferowane formy aktywności fizycznej : 5x siłowy 3x bieganie 2x rower 7x A6W + inne na brzuch Strasznie duzo tego i z tego co widzialem strasznie dlugo. Moim zdaniem wystarczy (jak juz tak chcesz bardzo) 4x silownia w tygodniu + 3xhiit. I tak bedzie ciezko, wiem co mowie bo sam robie redukcje teraz tyle ze ja robie 3 x silownia + 3x [...]

[...] (jak często) : silownia 3 razy w tyg. + pływanie 2-3 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, pływanie Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze) : Wrażliwość na stymulanty : Możliwosci finansowe : Cel/problem/opis : Masa mięśniowa

może być te 25% ja bym zrezygnował z sera zółtego na rzecz polędwicy sopockiej, ser ma za dużo tłuszczu. życie studenta + siłownia... jeśli nie mieszkasz tak gdzie się uczysz to siłownia pójdzie się je...ć, takie jest moje osobiste zdanie :) chyba, że znajdziesz wsparcie wśród kolegów.

Wiek : 29 Waga : 64 Wzrost : 168 Obwód w biuście : 89 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu : 71 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder : 94.5 Obwód uda 55 Obwód łydki 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : wszedzie rowno, dominacja bioder i brzucha W którym miejscu najszybciej chudniesz :piersi (szkoda :( ) Uprawiany [...]

[...] przy takim samym świetle,po takiej samej ilości posiłków tak żeby było widać czy zachodzi jakaś zmiana. Dzisiaj trening boksu 1h+rozciąganie i gimnastyka. Jutro Muai Thai i siłownia. Moje makro jakie ustaliłem na pierwsze 2 tygodnie: CEL:Rekompozycja i utrzymanie 89-90kg Dzień treningowy: 180B/90T/470WW (5posiłków) Dzień nietreningowy: [...]

Dzień 8 (10 luty 2014) Wstałem 2h za późno niż planowałem (ehh te ferie..) ale mimo to poszedłem sobie na czczo trochę pobiegać (dosyć słabo, ale ciesze się z tego że ruszyłem dupe z domu, a zarypista pogoda była), potem wszystko było ok, trening ok, tylko dosyć dużo ludzi na siłowni, a po siłowni trochę lipa bo pojechaliśmy ze znajomymi do [...]

a to z takich sprawdzianow mam 6 zawsze na zawody jezdze (wiekszosc dyscyplin) takze lajcik, nad silownia myslalem ale to bym sie juz zajechał takze sensu nie widze , na razie robie a6w jeszcze dodatkowo. Artykul bardzo ciekawy :] czekam na c.d :>

JA mam 16 lat i trenowalem sztuki walki ( teakwondo i Box).Teraz poawznie mysle nad silownia rzeby nabrac troche masy bo jestem szczuply. Chyba moge kupic sobie odżywki?

Eh o czym my tutaj rozmawiamy.. wychowanie fizyczne.. mam 15 lat i co nieco wiem o tym nie w Polsce szukac ci poprawnie prowadzonych lekcji WF-u.. Z reka na sercu moge powiedziec ze CO NAJMNIEJ 3/4 lekcji jest prowadzonych w sposob "macie pilke pograjcie sobie" i tyle. Sprawdziany: dwutakt, rzuty pilkami, techniczne z 'nogi', 'kosza', [...]

Zgadzam się z Tobą. Tak trzymaj Jaco. Sam mam 16lat. Zaczełem ćwiczyć na siłowni ponad 3 miechy temu. Wcześniej rozciągałem się, trenowałem Le Parkour. Prawdzie powiedziawszy zaczełem cwiczyć, ze względu na wagę. Przytyłem 3kilo/3miechy. Na klate poszło, bic itp też. Najbardziej przykładam się na nogi, ponieważ rozciągam się, trenuje na wyskok ( [...]

Az serce rosnie chlopaki jak sie czyta takie wypowiedzi. Niestety niewiele osob chce zaczac cwiczenia fizyczne od innej niz silownia formy. Dla wielu synonimem sily i ladnej sylwetki jest trenowanie na silowni. W tym artykule podkreslilem, ze jest wiele innych sposobow na wejscie w swiat ogolnie pojetego bodubuildingu. Fajnie ze ktos to rozumie [...]

Nieradził bym Tobie na rzeźbe. A, że ćwiczysz to ćwicz dalej, tylko z głową. Niebede się rozpisywał jak to, bo ty już to raczej wiesz. A to, że tak szybko doszedłeś do takiej formy to może genetyka. Wiadomo - Niekończ z Treningiem - ćwicz dalej i powodzenia. Jeszcze Mawashi mam kilka sugestii: Jak wyżej pisałem mam 16lat, niedługo 17 (1Lo). I [...]

Tzn. Czy siłownia w ogóle jest potrzebna do spalenia tkanki tłuszczowej bo niestety nie mam do niej dostępu jeżeli nie jest potrzebna to proszę o parę wskazówek. Mam bardzo silną wolę. Tylko jakieś normalne nazwy ćwiczeń bo ja w tym nieobeznany jestem

bardzo zaluje ze zaden z uczonych doktorow od metodyki nie czyta waszych wypowiedzi dotyczacych lekcji w-fu, tak sie sklada ze jestem studentem wroclawskiego awfu gdzie codziennie wyklada nam sie o tym jak to trzeba dbac o wszechstronny rozwoj mlodziezy itd itp a ile razy przyjde za wczesnie na hospitacje i mam okazje zobaczyc jak nauycziel [...]

ja powiem tak ja swoja przygode z silownia zaczalem w wieku 17tu lat ktos mowil ze majac 18scie zaluje sie ze sie niezaczelo wczesniej trenowac, moze bedac tak mlodym i glupim jak w wieku 18tu lat to sie moze i zaluje ale potem zalujesz raczej tego ze nietrenowales od malego jakiejs sw na tyle dlugo by byc np mp dzisiaj majac 20 lat zaluje 3ch [...]

[...] pewien czy cwiczyc na silowni bo chce urosnąć jeszcze, ale chciałbym nabrać siły ew. rzeźby, masy. I dlatego pytanie - czy moge bezpiecznie cwiczyc nie martwiac sie o wzrost? zachowując normy - czyli nie nakładając maksymalnych cieżarów itp. Mam nadzieje, że każdy zrozumiał jak wygląda siłownia i będzie mógł mi udzielić odpowiedniej rady...

ja nie cwicze na wfie bo mi sie nie chce, i nie lubie siedziec potem mokry na lekcjach, a silownia zajmowalem sie od dziecka mozna powiedziec, teraz cwicze regularnie z przemyslanym treningiem 1 rok. na wyniki nie nazekam, i wydaje mi sie to troche smieszne co napisałes, oczywiscie nie wszystko.

Moldareq - siłownia i bodybuilding jest najgorszą inwestycją 3-4 miesiące bez siłowni i odpowiedniej diety, a wydane wcześniej setki plnów idą jak krew w piach. Taka prawda. Małym nakładem finansowym można ćwiczyć regularnie w domu. W Twoim wieku lekko modyfikowana domowa dieta może dostarczać wszystkich składników pokarmowych. Tak jak pisze [...]

Na sztuki walki nie mam zamiaru chodzić, bo mnie to śmieszy :) Nie lubię tak... To na razie, ale siłownia też chyba daje dużo (jak się patrzy na niektórych). Na prawdę już w ogóle nie chodzić nigdy? W Twoim wieku lekko modyfikowana domowa dieta może dostarczać wszystkich składników pokarmowych. Mógłbyś rozwinąć? :) Zmieniony przez - Moldareq w [...]

Heh, i ok ;) Dodatkowo dużo gram rekreacyjnie w piłkę nożną, siatkówkę :) No, ale ta siłownia (sorry, że kolejny raz to samo pytanie) od jakiego wieku? To prawda, że rośnie się do 22-23 lat?