siłownia

Po pierwsze silownia 5-6 razy w tyg. to przesada, wiecej nie znaczy lepiej. Gdzie tu czas na regeneracje ? Jestes poczatkujacym, dopiero zaczynasz cwiczyc, poczytaj o treningu ACT, jest on stworzony wlasnie z mysla o poczatkujacych. Co do diety, najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, zrobisz to za pomoca tego linku - [...]

Nie do końca rozumiem o co Ci chodzi... napisz jeszcze raz. Ale z tego co przeczytałem to na pewno masz za krótką przerwe między przedtreningowym a siłownią .

Dieta jest dobra tego jestem pewien, trening rowniez. Mam problem z zwiekszaniem ciezaru co trening... silownia 3x w tyg wiec regeneracja powinna byc dobra. Sen ok 8-9 godz.

a moge np robic te pompki rano z wieczorem silownia ???

1-DIETA 2-AEROBY 3-SIŁOWNIA 4-EW.SUPLEMENTY TAKA KOLEJN OŚC DZIAŁAŃ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

a co z silownia??

Przy odpowiednim doborze ciężarów i prawidłowej technice nie ma mowy żeby ćwiczenia zahamowały twój wzrost. Siłownia może jedynie spowalniać wzrost ale nie go hamować chyba że będziesz targał nie wiadomo jakie ciężary.

nom ok to jaki bys spalacz proponowal+ silownia tylko jakis dobry ?:D

Miedzy treningiem pilkarskim a silownia posilek musi byc. Lub poprostu silownie daj w inne dni. Najlepiej rozposz tez jak wyglada Twoja dieta, bo cos czuje, ze slabiutko.

od 8 miesiecy jestes na krecie bcaa i diecie i masz doczynienia z silownia od 3 lat i wazysz 73 kg przy 183? ******lenie.

silownia i trening na sile kompletnie nie przeszkadza w bieganiu natomiast bieganie zaburza wzrost siły:( biagam zawsze po treningu siłowym. kocham biegac , ta euforia itp, nie zrezygnuje tez z silowki bo wiem ze mam potencjał ale stanalem na tych 140 kg na lawce i lata stoje, waze 85, jak zrobic sile przy bieganiu??moge brac nonstop male dawki [...]

siłownia i poszerzyć góre

ajedziesz się siłownia+thai i jeszcze aeroby???!!! ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

25 lat, siłownia już od kilku lat, ale z przerwami, teraz od niecałego roku HST, przerwa w przez 2/3 wakacji. Jaki cel - ogólny, dobrze wyglądać :) - pozbycie się lekkiego brzuszka powakacyjnego a jednoczesnie nabieranie masy mięsniowej - wiemm że to cięzkie, ale wiem też że nie niemożliwe :)

Możesz. Pytanie tylko czy siłownia wystawia faktury. Najlepiej by było jak byś poszedł do tej siłowni gdzie ten karnet miałby być kupiony. I jak człowiek się spytał.

Sorki że tak pózno ale miałem odłączony net.Siłownia jest na ul. Czeladzkiej to jest Pogoń okolice ul.Gospodarczej.Z centrum autobusem np.150,26,723,622 lub busem na Gospodarczą.

Powinienies wstać wcześniej i zjesc normalny posilek a potem, przed silownia wypic gainera. Potem np. gainer po silce i normalny posilek. Masz taka a nie inna pore treningu, nie ukrywam ze jak dla mnie do d***. Ale skoro tak sobie postanowiles to musisz sobie postanowic wlasnie taki sposob odzywiania. Wiec sie nie bulwersuj, bo chcemy Ci pomoc. [...]

Zapisz się do jakiegoś klubu lekkoatletycznego, jeżeli masz w okolicy i powiedz trenerowi, że chcesz trenować np. rzut dyskiem czy oszczepem. Polecam, wzmacnia mięśnie przed siłownią. Sam kiedyś trenowałem i nie narzekam. Oczywiście lżejszą siłe też masz w treningu, ale trener odpowiednio dostosuje ją do twojego wieku. W moim przypadku wszystko [...]

Prawdopodobnie najtansze miejsce to silownia Olimp przy ul Kotarbińskiego 2. Miesieczny karnet wolnego wstepu kosztuje 60 zlotych, 3 miesieczny 150.

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 66kg Wzrost : 168 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : nic Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle 2x7kg Sztange Ławeczke Atlas Drążek Dieta : *************** Śniadanie 6:15 : Jajecznica z pomiderem Owsianka Garsc orzechów włoskich [...]