siłownia

Wiek: 19 Waga: 93 Wzrost: 187 Obwód ramienia: 37 Obwód klatki: 106 Obwód uda: 63 Obwód talii: 91 Staż na siłowni: 6lat SW + silownia okresowo(SPLIT/OBWODY) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): na cyklu (4-5w 2b 1t) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Natural Opisz swój plan treningowy: Split\push pull\A [...]

[...] : troche tłuszczyku jest więc redukcja, a potem masa Staż treningowy na siłowni : 16 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : narazie brak, wakacje :) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : narazie brak, wczesniej 2xmono, białko i gainer [...]

[...] z okładki czasopisma dla facetów ? Każdy kiedyś zaczynał, nawet najwięksi mistrzowie. Chcesz ,,rosnąć" ? Nic nie spowoduje tego szybciej niż dobra dieta i właśnie w pełni wyposażona siłownia. Przełam się bo warto. Jeśli mimo wszystko Cię nie przekonałem to odwiedź dział ,,Trening w domu", tam w tematach podwieszonych masz również atlas ćwiczeń.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:MacDaw PŁEĆ:mężczyzna WIEK:17 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok.2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:84kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:55 OBWÓD BIODER:92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD KLATKI [...]

[...] : 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni : zaczynam(wczesniej 2 miechy) Uprawiane inne sporty : teraz nic kiedys boks i mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silka Dieta : w trakcie szukania i robienia wlasnej Przeciwskazania medyczne : zrowy jak ryba Zażywane suplementy : nic Ostatnio [...]

az 2 tygodnie to nie, ale jasne ze troche forma spada po alko., ale przeciez nie tylko silownia czlowiek zyje

[...] Toni Braxton, Mariah Carey, Tupac, Aerosmith Ulubione jedzenie: japońskie, biała czekolada z orzechami, stek. Ulubione miejsce: Hawaje (plaża), Wiedeń, South Beach w Miami na Florydzie Ulubiona siłownia: Gold’s Gym, East Las Vegas. Ulubiony sportwiec: Muhammad Ali Ulubiony samochód: Lamborgini Diablo Ulubiony film: Scarface; Braveheart

Wiek : 18 Waga : 70kg Wzrost : 187 Cel cyklu : masa + trochę siły stosowane już wcześniej suplementy : gaine, białko Uprawiane inne sporty : koszykówka, siłownia stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : białko whey protein complex 100% ilość dni wolnych od kreatyny : - przewidziane finanse [...]

Panowie, niedlugo bede chcial zrobic cykl na mono + call pumpie i mono chcialbym brac rano a cell pumpa przed treningiem. Do tego przed silownia chce tez brac bcaa i zastanawiam sie, czy nie ma jakichs przeciwwskazan co do takiej suplementacji ? Bcaa bralbym ok 45 min. przed treningiem a Cell pumpa po 15 min. tak ok. 30 min. przed treningiem. [...]

no przeciez ja tak robie prawie od poczatkow mojej przygody z silownia nie licze ilosci seri ani nie mam z gory jej ustalonej z tym ze zakres ruchow robie od 6-10 i tego sie trzymam.... Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2010-08-20 11:18:08

rano 5 gram, po treningu 5 dalbym codziennie 10 gram kiedy jest silownia i SW a mono jakie wezmiesz to zalezy od diety jak masa bedzie szla bierz tansza krete

[...] latają z miarką i wagą . Fakt że alkohol szkodzi itd , ale na takiej imprezie to nawet nie wypada , jak inni powiedzieli 18 stke ma się tylko raz w życiu , teraz odmawiasz sobie alkoholu , potem będziesz rezygnował z kolegów , dziewczyny , szkoły , z pogrzebu bliskiego bo siłownia dla Ciebie będzie ważniejsza . Na prawdę już nie przesadzajcie ...

Swego czasu też miałem fioła na tym punkcie, ściśle rygorystyczna dieta itd. Nie można sobie odmawiać przyjemności, ale należy robić to z głową. Jest dobra impreza - są znajomi - można dać w palnik. Siłownia to dodatek, hobby - nie sens życia.

Wez sie za trening, silownia, bieganie, pilnuj co jesz, a nawet jak nie zrobi sie z ciebie dzik, to wyjdzie ci to na zdrowie. Proch sobie odpusc-szkoda kasy.

MARCIN PARCHETA - parokrotny mistrz Polski muay thai. ul. MAZURSKA 19, pod siłownią FLEX. SEKCJA RUSZA NIEDŁUGO. Przyjdź i zobacz.

Chyba, że masz jakieś wady serca, o których nie wiesz IMO. Jeżeli bieganie byłoby czymś szkodliwym to siłownia już całkiem odpada.

Czy w wieku 20lat jest szansa na upodobnienie sie do czlowieka Ktory nigdy wczesniej nie mial kontaktu z intensywnymi cwiczeniami,treningami Jak pogodzic sie z silownia

wiec tak mam 19 lat 70 kg wagi 173 cm dieta mniej wiecej tak 1 posilek 50 g pl owsianych 20 g rodzynek 100 g białek jajka mleko 0.5% oliwa 5 g ser twarogowy chudy 50 g cynamon witaral z tego robie placek na patelni 2 posilek w szkole 140 g chleb zytni 50 g twarogu 150 g jabłka 3 poiłek w szkole 50g profi whey mass 150 g banana 4 posiłek [...]

[...] Na pewno nie mieli w Arenie i Fitnesslandzie, Skystudio też nie warto odwiedzac bo to praktycznie sam fitness. Tego typu mieli na AWF w BKKK. Co prawda oni się teraz przenieśli do hali sportowej na Staffa, ale myśle że siłownia raczej została (bo jednak studenci mają tam czasem swoje zajęcia). Zmieniony przez - juhas514 w dniu 2010-12-06 12:38:44

Trening: A Klatka plaska sztanga 4s 12,10,8,6 progres Martwy ciąg 12,10,8,6, progres barki sztnaga przód 12,10,8,6 progres Biceps Sztanga 12,10,8,6 progres Triceps sztanga 12,10,8,6, progres Przedramie sztanga 12,10,8,6 prog B Kaltka Hantle skos 12,10,8,6, prog plecy drązek 4s 10 powtórzeń z nogami na krześle narazie Barki Hantle wymachy do góry [...]