siłownia

Kelton HOME siłownia Tryton VII FULL opcji na 5 metrach kwadratowych. Więcej info -> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1292

Kelton HOME siłownia Spartan I Czas ucieka, forma spada! Wyposaż się w siłkę. Więcej info -> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/5

Kelton HOME siłownia Spartan IV Nie trać czasu na szukanie. Kompletna siłka od ręki! Więcej info -> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/1294

Kelton HEAVY siłownia HEAVY Spartan IV Przestój w treningu na MASĘ i SIŁĘ? Przełam go! Jak? Więcej info -> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/37/1302

Kelton HOME siłownia Hermod III Jak pokonać brak motywacji do treningu? Więcej info -> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/4/1298

Kelton HOME siłownia HOME Avenger II Pewny sposób na skuteczny trening na MASĘ http://www.kelton.pl/produkty/HOME_AVENGER_2_mini.jpg Więcej info - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/1389

Po treningu siłowym chyba się odradza. Siłownia to też interwały swego rodzaju. I jak porządnie siłownie zrobisz to ciężko dobre interwały zrobić

Słabo schodzi fattt... może to śmieszne bo niby są treningi SW ale teraz muszę trenować sam w domu bo akurat mieszkam poza miastem i musi wystarczyć mi worek, domowa siłownia i to co sam ułożę...

Bez przesady, ja też tak ćwiczę już od naprawdę długiego czasu (a i nie raz siłownia rano a po południu SW) i jest w porządku to znaczy ze nie cisniesz na 100% nie da sie dzwigac na 100% i obejsc bez regeracji. no chyba ze soczek ;)

zrób tak z tą kreatyną żeby w dzien treningowy (siłownia) było łącznie koło 10g kreatyny, a w dnt 5g kreatyny. te 10g rozbij sobie na 2x5, np porcja rano i porcja po treningu albo porcja rpzed treningiem i porcja po treningu

buty do biegania i siłownia to w 90% przypadków nieporozumienie - pozdro robić siady jak Ci się te podeszwy rozpłaszczają w trakcie

To w czym ćwiczyć ziumol? Opcja buty bieganie + siłownia średnio brzmi bo to pewnie 4-5 stów na buty których użyje tylko trenując.

a mnie tam kręcą ćwiczące kobiety :-D SW, siłownia, czy fitness - ważne że coś robi ze sobą.

Siemanko! ja juz dzisiaj po treningu. Drugi trening drugiego tygodnia kangaroo, powiem tak, nie wyrobie robiac 4 treningi kangaroo w tyg. Wymysliłem cos w stylu 3 razy siłownia w tyg, jeden dzien róznych biegów i 2 dni z kangaroo. Troche mozna sie zameczyc, ale daje rade. Wito wyslij na pmke swój nr gg to pogadamy.

[...] 4 serie po 4 powtorzenia 30 kg Przysiady bulgarskie juz lekko z 2 hantlami po 2,5 kg Na wieczór mocno brzuch. Na dzisiaj to juz koniec, trzeba sie regenerowac. Jutro lekko siłownia z druzyna piłki recznej i basen. Moze pozniej jakas koszykowka. Mysle, ze za jakis miesiac gdy troche poprawie skocznosc wstawie jakies filmy ze skoków, ostatnio [...]

Wiec tak: Programy skocznosciowe-robilem wiekszosc...nie zaskoczysz mnie zebym o ktoryms nie slyszal:Dsuper dunks..air alert..duzo wymieniac.. zjechaly mi kolana...wiele wizyt u ortopedy...miekniecie chrzastki stawowej...przeciazenie przyczepu miesnia czwroglowego itd;) zastrzyki w kolana..masa lekow...no ale ja sie nie dalem i efektem jest to ze [...]

Plany na dzisiaj : Siłownia, a na niej FBW i po południu trening plyo bądz biegowy :)

plyo raczej dalbym przed silownia robisz nogi przy fbw?

w sumie to nie wiem czy jutro czy dzisiaj bedzie lepiej, jutro moga byc takie "zakwasy" po treningu i tez bedzie zle... najlepiej byloby zrobic BEZPOSREDNIO przed silownia plyo... podaj rozklad treningow na CALY TYDZIEN PS. zarzut ze zwisu daj przed przysiadem

zrobilem i calego s dunksa 3 i air alerta 3...co poleceam?zdecydowanie plyo+silownia i do tego masa skakania i rozciagania;) ja dzisiaj tez postaram sie wyjsc na boisko i cos nagrac;)