SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia

  • no przed siłownia 2 lata k-1 , wrzuce niedługo teraz tylko tak sobie wrzucilem narazie nie ma czym sie chwalic :P

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-05 14:45:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek 18 aktualna waga 73. 60kg - grudzien 63kg-sierpien - bez siłowni 67- marzec i do końca maja siłownia. Nie ma zdjęć nóg ponieważ wkurzały mnie duże uda i zacząłem ćwiczyć małymi ciężarami i nie ma co pokazywać. Teraz zaczynam od lipca łączyć siłownie z kickboxingiem. http://zapodaj.net/images/b3ae53b110829.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-13 15:52:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcji z Iron Horse Series!!!!

    Post
    Iron Horse Series

    WCZORAJSZA WYPISKA http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Thermo Pump porcja przed siłownią 2 porcje Whey Supreme po siłowni http://img.fastshell.pl/images/trening.png A-1. wyciskanie nad głowę hsntli 10 powtórzeń , Serie: 1-24/25kg zaliczona 2-24/25kg zaliczona 3-24/25kg zaliczona 4-22kg zaliczone -10 sek przerwy A-2. podciąganie na [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-31 23:46:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra wyjaśnię inaczej ... gdy zaczynałem trening przeczytałem wiele tematów w których ludzie pisali żeby zaczynać od małego obciążenia mogłem oczywiście więcej brać tylko po co jak nie miałem wyrobionej techniki ? Nigdy wcześniej nie miałem do czynienia z siłownią dlatego wolałem założyć mniejsze obciążenia i jakoś ćwiczyć niż na 1 treningu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-03 14:12:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdj jest z poprzednich wakacji , nie myslalem ze silownia mnie tak wciagnie i nie zrobilem zdj zima ;/

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-03 21:58:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek 34,nigdy wcześniej nie miałem styczności z siłownia,trenuje od 10 mc-y /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a7533a6583c468f88a08ad7199281bd.jpg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-13 23:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdjęcia po lewej początek przygody z siłownią.po prawej forma jaką zrobiłem praktycznie w niecały rok.waga początkowa 96kg.koniec redukcji 85kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e09c8de0e1840f5b26d2711a00cbadf.jpg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-21 14:58:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie jadłem nic na noc, a jestem ekto, więc efekty żadne, tylko siła szła, ale też powoli. Dopiero od października 2013 przyłożyłem się do diety i treningu STREET WORKOUT + siłownia i oto efekty, ogólny staż z dobrym treningiem i z dosyć dobrym jedzeniem to ok. 10-11 miesięcy do czasu zrobienia zdjęć z góry. Wiem, że szału nie ma, ale na tych [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-28 21:55:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Historia jest długa, i niekoniecznie związana z siłownią. Nie odpowiadam za to, że się op*****lacie, nie trzymacie miski, i zamiast ćwiczyć prowadzicie kółka dyskusyjne. Pozdro. Haters gonna hate.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-19 10:57:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam 22 lata i 187cm wzrostu. Cwicze od lutego. Moim celem jest zdrowa sylwetka najlepiej fitness. Nigdy raczej w zadnych zawodach wystepowac nie bede wiec to nie jest moim priorytetem zeby wygladac jak typowy kulturysta. Od wrzesnia trzymam diete (czyt. 3 miesiace) i wrzucam co udalo mi sie osiagnac przez ten czas. Troszke mnie zalalo i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-27 18:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam,wrzucam zdjęcia do oceny.Przygodę z siłownią zacząłem 5 września 2013 r,krótko mówiąc ćwiczę pół roku.Przez ten okres przytyłem z 56 kg do 70.5.Jak widać na zdjęciach mam asymetrię klatki piersiowej,ale myślę,że jeszcze kilka kg i asymetria pójdzie w niepamięć ;) Klata: 82-97 Bicepsy: 27-35.5 Uda: 44-53 Łydki: 34-37.5 Przedramię: 26-30.5 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-08 13:18:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dream coraz lepiej :) A tu moje.. 2.5 miesiąca suwerennej siłowni, bez supli, bez diety, oczywiśćie ćwiczyłem już wczesniej na drążku ale od 2.5 miesiąca siłownia SW . Różne odbicia światła rzutują na różny kolor zdjęć/karnacji. :D Co można poprawić ? wiem ze z klatą nie jest dobrze i katuje ją od dłuższego czasu. :D [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-09 23:59:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek: 16 lat Staż: Wcześniej trening w domu (pompki itp), teraz od prawie 2 miesięcy siłownia Wzrost: 170 Waga: 70, od początku siłki przytyłem 3 kg %-) Siła idzie! %-) Tu zdjęcia przed zaczęciem ćwiczenia na siłowni: http://www.sfd.pl/15_lat%2C_prawie_rok_domowego_treningu-t1011818.html (przypałowe %-)) Ocenicie czy widać jakąś tam różnice. :-) [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-08 01:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regularnie dopiero od grudnia, w pazdzierniku wrociłem do sportów po rocznej przerwie (typowo przediedziałem, mała kontuzja). Wczesniej to od 3 lat z przerwami, siłownia zawsze była dla mnie dobrą zabawą, tak to trenuje sporty walki

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-12 20:25:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek: 17 lat Waga: 70 kg Wzrost: 184 cm Staż treningowy: niecałe 6 miesięcy Plecy w ogóle nie robione od początku przygody z siłownią. Zdjęcia niżej : http://pl.tinypic.com/view.php?pic=2re4cwm&s=8#.U52TGvl_umU http://pl.tinypic.com/view.php?pic=105plxl&s=8#.U52dO_l_umV http://pl.tinypic.com/view.php?pic=2ykktxf&s=8#.U52RS_l_umU [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-15 15:18:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ja nie powiedzialem ze masz super gen czy cos, tylko smieszy mnie to ze napisales ze plecow nie cwiczysz a wygladaja jak wygladaja.To przed silownia tez takie byly czy urosly Ci tak od podnoszenia hantelkow z ziemi?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-15 15:44:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Staż-siłownia 4 miesiące wcześniej 2 lata boks, Wzrost- 198cm, Waga-83kg, w ciągu 4 miesięcy przytyłem 8kg, bo w boksie walczyłem do 75kg i musiałem trzymać wagę. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/fcdc97005309a5d2.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/6399edfb1bc7e6e0.html

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-08 14:14:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 18 lat. 188cm Staż na siłowni w dniu robienia zdjęcia ok. 4.5 miesiąca, wcześniej nie miałem praktycznie żadnej styczności z siłownią, tymbardziej z dietą wysokobiałkową, chyba mam niezły gen. fot: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e8275674ce62f125.html Dla porównania fotka sprzed ok 1.5 roku, ale taką sylwetkę miałem cały czas dopóki nie brałem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-14 22:39:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja przygoda z silownia zaczela sie 2 miesiace ... ,posiadam niestety tylko Avatara;/ Pozdro

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-27 22:31:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 7-8kg troszke mnie już zalało. Mój plan to dojechać do 85-90kg i zrobić redukcję powolną od 3-5 mcy w zależności jak będzię to szło poniżej wstawiam fotki z przed zabawy z siłownia i teraz aktualne. Pozdro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c12a17f17d7b4f2697a1ee75266213cb.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/733cffc6b27d491bbc81d2e9f9f339a0.png [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-25 21:33:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)