siłownia

[...] w wakacje. Czyli...mam jeszcze trochę czasu na przygotowanie. Jak koleżanka powyżej- oOmagdaa jestem dość niska i drobnej budowy, tak więc wiem, że muszę jak najlepszą kondycję wyrobić. Chodzę na basen 3x w tygodniu (tzn siłownia, potem basen bo mam bardzo słabe ręce, a przy okazji ćwiczę FBW). Czy za taki czas bez nerwów się przygotuję?

Ja mam w tym tygodniu 2 dni wolnego- tzn dziś i jutro. Chyba, zę jutro się skuszę :) bo mnie już nosi. Natomiast od poniedziałku od nowa ostra jazda- 3x w tygodniu siłownia i 3x basen :]

Dorka bieganie to jak z siłownia przewalasz ciężary andorfiny szaleja oni biegaja maja to samo :D

każdy kto ma jakas pasje ma podobne emocje, tak sądze ;-) czy bieganie czy siłownia... czy znaczki :D

Na poniedziałkowym treningu CF lekko sobię naciągnąłem górną część pleców i wiczorem ciężko aż mi sie ruszało szyją. Wtorek - siłownia Środa - wolne Jutro wracam do treningu.

Na warsztatach takie smakołyki dostaliście:) haha:D A ogólnie jak warsztaty? Sam kiedyś biegałem przed kontaktem z siłownią biegałem 4/ew. Na spokojnie takie trasy wlatywały 10-15km z jednym dwuminutowym odpoczynkiem :) zastanawiałem się nawet nad maratonami,ale było minęło :) Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-05-29 09:46:42

[...] W niedziele trening siłowy klatka + biceps+triceps wykonałem na nowo powstałej siłowni w Gnieźnie, gdzie zostałem zaproszony z firmą cateringową którą współpracuje. Ciekawa siłownia, jeszcze pare elementów do dopracowania ale klimatyczne miejsce się zapowiada. http://pics.tinypic.pl/i/00670/zdalikuql7qz.jpg [...]

[...] tułowia 45kgx15x3 7a.Prostowanie ramion podchwytem na wyciągu górnym 6sztx20 7sztx20 8sztx20 7b.Prostowanie linek wyciągu górnego zza głowy 6sztx20 7sztx15x2 Brzuch 3cwx2s Trening fajnie wszedł można pompa wszędzie ciężar dolozony więc założenia wykonane :-) Ostatnio takie suche wpiski bo nic się nie dzieje dużo pracy siłownia i tak w kolko

Eh wszędzie tak samo:-( Sylwetka super, jeszcze w tle fajna siłownia widzę:-)

[...] leżąc 15x Taki zestaw leciał x6, przerwa między obwodami 90 sek. Trening męczący i szybki teraz jestem w trakcie 35 min cardio, a dzień jak co dzień 5 pobudka 7-19 praca po siłownia i spanie. Jutro dnt ale niestety cały weekend pracujący. No i dziś w robocie zdecydowałem i zamówiłem xiaomi mi6 więc niedługo będę zasypywal wpisami i fotkami %-)

[...] zacznę od tego, że dziś jest jakiś zakręcony dzień :-) Z rana posiłek 30min przed treningiem poleciał slin no i dochodzę o 8 na siłownię, a tu zamknięte. Godziny wakacyjne i siłownia czynna od 9 no to nie wracałem już do domu tylko tam czekałem w między czasie zdążyła mnie złapać hipka i popijałem tam mojego sheka intra %-) Co do samego treningu [...]

[...] złoto. Temperatura w cieniu dziennie sięga około 35stopni człowiek dosłownie się rozpuszczą siedząc w cieniu. Smaruje się filtrami 50 a i tak jestem opalony heh . Dieta i siłownia całkiem odstawione jednak nie widzę żadnej różnicy z tym że przez upały trzymam na msza dużo wody :-) jeszcze parę dni chillu i pora się zastanowić co dalej robić [...]

w ostateczności siłka- tu raczej kardio No to się musisz określić: albo siłownia, albo cardio, bo to nie to samo %-) ale jednocześnie nie chcę się "rozrosnąć" Wiesz co... To trochę śmieszne, że w ogóle piszesz o jakimś "rozrastaniu się". Co niby ma Ci się rozrosnąć, mięśnie, które są zatopione w tłuszczu? :-? Najpierw je odsłoń, a zapewne okaże [...]

Nick: - trance4eve Wiek: - 21 lat (17.02.1985) Waga: - 80kg Wzrost: -182cm Staż treningowy: - systematyczne treningi zacząłem od lutego 2005, wcześniej miałem miesięczne „przygody” z siłownią, także chodziłem na basen Najbliższy cel sportowy: - dąże do uzyskania obranej prze mnie sylwetki, przede wszytskim zbudowanie jak [...]

a tez se wypelnie ankietke nie ma sie czym chwalic ale zawsze... - wiek 15.04.86 20 lat - waga 86kg obecny wzrost 179-178cm;-( - staz treningowy no juz ze 4/5 lat bedzie- a tak z konkretna wiedza i doswiadczeniem (i czasem na silownie) to stosunkowo niedawno (moze ze 2 lata ale nie systematycznego treningu nie z mojej winy) obecnie silownia [...]

b]wiek 19 lat waga 78 kg staż treningowy 1,5 roku siłownia, 4 lat koszykówka najblizszy cel sportowy Zwiększenie wyskoku dosiężnego poprzez redukcję tkanki tłuszczowej i odpowiedni trening. Utrzymanie obecnych wyników w trójboju. planowana dieta zgodna z celem I płatki owsiane + odżywka białkowa + oliwa z oliwek II twaróg + banan + oliwa z [...]

- wiek 20 lat - waga 88kg - staz treningowy 4 lata z przerwami ( obecnie 1,5 roku systematycznego treningu ) - najblizszy cel sportowy zwiekszenie sily i wytrzymalosci, lekka redukcja z zachowaniem masy miesniowej - planowana dieta zgodna z celem bilans kaloryczny na zero, 2-2,2 gr białka, do 2g ww dziennie, 1-1,5 gr tłuszczy na kg masy ciała - [...]

Proszę o usunięcie ankiety ze strony 26, - wiek: 17lat - waga: 61kg - staz treningowy: ~~2lata, - najblizszy cel sportowy: dojście do 67.5kg oraz maxymalne zwiększenie siły w wyciskaniu na płaskiej, -planowana dieta zgodna z celem: 11:30(szkoła) -4 kromki chleba pełnoziarnistego -40g sera żółtego -jogut 120g -jabłko 14:00 posiłek [...]

[...] Nie robisz aerobow a taki dzien ? Aeroby rano, przed szkołą robię w poniedziałek, środę, piątek i w weekend sobota wieczór (potraktuje to jako dzień treningowy - bieganie wieczorem) i niedziela rano bieganie. Przy czym piątek jest dla mnie dniem treningowym (po szkole siłownia, jakaś lżejsza bo lżejsza albo 2-3 godziny kosza, ale ruch jest).

Mateo, a tak wogóle to napisz ile obecnie osób jest zarejestrowanych na forum, ile opłaciło abonament a ile nie. Coś mi się zdaje że większość przeniesie się na silownia.net chociaż wygląd tamtego forum dla mnie jest nieprzystępny. Jak to jest że oni mają za frajer a my płatne?